Prechod 3-ročného dieťaťa do veľkej postele: Rady a tipy pre rodičov

Kedy je správne obdobie premiestniť dieťa z detskej postieľky do väčšej postele? Mnohí rodičia predpokladajú, že vek 15 či 18 mesiacov je najvyšší čas na to, aby dieťa už nespávalo v postieľke s ohrádkou, ale presťahujú ho do väčšej postele, neraz do samostatnej izby.

Možno vás to prekvapí, ale nie je ideálne učiť ho spať vo väčšej posteli, kým na to nie je pripravené. A to často vo veku 15 či 18 mesiacov ešte nie je. Zbytočne s ním budete bojovať.

Samozrejme, je veľmi dôležité, ako zareaguje vaše dieťa. Rozhodne by zo zmeny postele nemalo mať stres alebo zlý pocit, malo by byť na zmenu pripravené. Každé dieťa je iné.

Podľa Dany Stone zo spoločnosti Rest Assured Consulting je optimálny vek pre spánok v postieľke 4 mesiace až tri roky. Čas vhodný na prechod do väčšej postele je podľa nej daný mentálnou zrelosťou dieťaťa. Vraví, že deti mladšie ako 3 roky nedokážu dobre pochopiť pojem „zostaň v posteli“, a preto pri skoršom preložení z detskej postieľky vznikajú problémy.

Mnohí z nás sú hrdí na to, ako ich syn či dcérka vyrástol a pripravia im vlastnú izbu s väčšou posteľou, už keď majú rok, či rok a pol. Chceme ich učiť samostatnosti, a možno aj my mať konečne trošku súkromia. Ale... Ak sa snažíme dieťa naučiť na väčšiu posteľ priskoro, uškodíme sebe i jemu.

Pretože, je viac ako pravdepodobné, že v posteli nevydrží, bude sa túlať po chodbách a my budeme mať ešte viac stresu. To je znamenie, že dieťa ešte nie je na odchod z detskej postieľky pripravené, i keď už začína špekulovať, ako postieľku prelezie.

Na druhej strane, je veľmi desivé zistiť, že vaše „bábätko“ už dokáže preliezť ohrádku postieľky, navyše si pri tom môže ublížiť. Toto je pre väčšinu rodičov signál, že už je naozaj čas na väčšiu posteľ. Na druhej strane, stále to nemusí znamenať, že dieťa je pripravené na vlastnú veľkú posteľ. Presviedčanie seba a dieťaťa o tom, že už je veľký chlapec alebo dievčatko nefunguje.

Podľa štúdií i skúseností rodičov, najmenej problémov máme, keď dieťa učíme na veľkú posteľ približne vo veku tri roky. „Existuje niekoľko príznakov, ktoré by sme mali skontrolovať pred uskutočnením prechodu z malej do veľkej postele - vrátane toho, že vaše dieťa rozumie pokynom a dodržiava ich,“ vysvetľuje Tonja Bizor, certifikovaná konzultantka Sleep Sense.

Dopĺňa, že keď sa dieťa bráni prespať celú noc v detskej postieľke, neznamená to, že chce ísť do väčšej. Ani tam s najväčšou pravdepodobnosťou spať nebude. Dieťa musí vnímať a chápať pokyny rodičov a byť naučené na nočný odpočinok - vrátane samostatného zaspávania. Ak ho uložíte do veľkej postele skôr, ako je na to pripravené, nepochopí, prečo ho tam odkladáte, čo tam má robiť.

Dôležitá príprava na prechod do veľkej postele

Rozprávajte sa o prechode do väčšej postele s dcérkou či synom počas dňa, všímajte si jeho reakcie, vysvetlite mu všetko, čo ho zaujíma. Vysvetlite mu, že to neznamená, že to nijako nesúvisí s putom medzi vami a dajte mu pocit bezpečia a istoty. Dohodnite sa na pravidlách a trvajte na ich dodržiavaní. Keď uvidíte, že ich dieťa dokáže nasledovať, je pripravené.

Dôležité je naučiť dieťa, aby zostalo v posteli celú noc. Pomôcť si môžeme hodinkami pre batoľatá, ktoré ukážu, kedy je čas vstať z postieľky.

Ak hľadáte spôsob, ako citlivo naučiť už ročné dieťa spať v postieľke, jednou z odporúčaných metód je metóda regulovaného plaču. Pri nej dieťatko pokojne pripravíte na spánok, uložíte bdelé do postieľky, pohladíte a odídete z miestnosti. Ak začne plakať, sledujete čas. Po minúte plaču prídete naspäť do izbičky, dieťatko slovne upokojíte a uistíte, že ste nablízku. Hneď na to opäť z miestnosti odídete. Ak plače ďalej, interval, kedy ste preč, predĺžite na dve minúty a proces upokojenia opakujete.

Takto intervaly postupne predlžujete na 5 minút, 10, neskôr 15 a vždy do izbičky na chvíľku vojdete. Dieťa však nikdy z postieľky nevyberiete, ani nedvíhate. Postupne zaspí. Na druhý deň by celý tento proces mal už trvať kratšie, na tretí ešte menej.

Ak sa to hneď nepodarí, nezúfajte a hľadajte ďalšie spôsoby. Každé dieťatko je iné, trvá mu to rôznu dobu. V konečnom dôsledku sa predsa každé jedno dieťa, skôr či neskôr, naučí spať samo.

Ďalšie tipy a rady pre lepší spánok dieťaťa

• Vytvorte večerný rituál: Večerný rituál pred spinkaním by mal byť nemenný (napríklad: večera, teplý kúpeľ, masáž, prezliekanie do pyžamka, zababušenie do perín s obľúbenou plyšovou hračkou a jedným z rodičov, rodič potom nežne a tlmeným hlasom rozpráva dieťatku o tom, čo celý deň robili a čo zažili, alebo mu prečíta rozprávku).
• Dbajte na dostatok pohybu: Odborníci sa zhodujú, že batoľatá pre správny vývoj potrebujú veľa pohybu. Ten navyše dieťa unaví. Pohyb a zážitky na čerstvom vzduchu dieťatko unavia. Uistite sa, že má dieťa dostatok priestoru na to byť akčné a objavovať svet.
• Obmedzte modré svetlo pred spaním: Bezprostredne pred spaním by dieťa (ale ideálne ani dospelý) nemalo sedieť pri televízii alebo sa hrať s telefónom či tabletom. Modré svetlo vychádzajúce z týchto prístrojov potláča sekréciu hormónu melatonín.
• Rešpektujte spánkové potreby dieťaťa: Odborníci sa zhodujú, že rodičia by mali rešpektovať spánkové potreby svojich detí. Niektoré deti spia menej, iné viac. To je úplne v poriadku.

Ak vaše dieťatko zaspáva veľmi neskoro, je čas na zmenu. Mali by ste dieťatko začať uspávať skôr. Je však nutné postupovať pozvoľna. Skúste začať s uspávaním len o 15 až 30 minút skôr.

Mnoho mamičiek sa zhoduje, že dieťa všetko nakoniec pochopilo lepšie, než samy čakali. Pomáha dieťatku všetko rozumne a otvorene vysvetliť a byť mu aj naďalej nablízku. Vyskúšať môžete aj nový rituál. Napríklad spoločné rozprávanie, čítanie, maznanie sa s plyšovým medvedíkom či inú príjemnú a upokojujúcu činnosť.

Deti staršie ako dva roky stále potrebujú 12 až 13 hodín spánku denne.

Prehľad priemerného času spánku detí podľa veku

Pre porovnanie, ako spí vaše dieťa, si môžete pozrieť nasledujúcu tabuľku s priemernými hodnotami spánku detí v rôznom veku:

Pamätajte, že každé dieťa je iné a má svoje individuálne potreby. Dôležité je prispôsobiť sa potrebám vášho dieťaťa a vytvoriť mu príjemné a bezpečné prostredie pre spánok. A hlavne, buďte trpezliví a láskaví, prechod do veľkej postele je pre dieťa veľká zmena.

tags: #3 #rocne #dieta #vo #velkej #posteli