Vitajte v 30. týždni tehotenstva! Nachádzate sa v polovici 8. mesiaca a v poslednom trimestri. Tento týždeň je dôležitý míľnik pre vás aj pre vaše bábätko. Poďme sa spoločne pozrieť na to, čo sa deje vo vašom tele a ako sa vyvíja vaše dieťatko.
Vývoj bábätka v 30. týždni
Vaše bábätko zažíva v brušku výrazné zmeny. Hoci sa jeho dĺžka od predchádzajúceho týždňa veľmi nezmenila, intenzívne naberá na váhe.
- Veľkosť a váha: Bábätko meria približne 38-41 cm od hlavičky po nôžky a váži 1300-1500 gramov. Je veľké asi ako cuketa a váži ako veľké balenie musli.
- Priberanie: Bábätko priberá približne pol kila týždenne, čo je približne 300 gramov z vášho celkového váhového prírastku.
- Tukové a svalové tkanivo: Vyvíja sa tukové a svalové tkanivo, vypĺňajú sa tukové bunky, telíčko sa zaokrúhľuje a pokožka prestáva byť taká vráskavá. Zvyšujúca sa váha má dieťa pripraviť na život mimo maternice a pomáhať pri regulácii telesnej teploty.
- Lanugo: Jemné páperie, lanugo, ktoré doteraz chránilo pokožku, postupne opadáva do plodovej vody. Naopak, pokračuje rast vlasov a začínajú pomaly hustnúť.
- Mozog: Mozog bábätka mal doteraz hladký povrch. Teraz začína vráskavieť, objavujú sa a pridávajú typické ryhy a vrúbkovania. V priebehu nasledujúcich 10 týždňov totiž strojnásobí svoju hmotnosť.
- Telové systémy: Všetky telové systémy a vnútorné orgány sú pekne vyvinuté a plne sformované, no stále v procese dozrievania.
- Pľúca: Pľúcka ešte potrebujú čas na dozrievanie, no ak by sa narodilo v tento týždeň, malo by so špeciálnou zdravotníckou pomocou 98% šancu na prežitie.
- Pohyby: Doširoka už otvára očká, no nevidí ešte toľko - dokáže síce zaostriť, ale až do pôrodu bude mať rozostrené videnie. Už v brušku však reaguje na svetlo a dokáže odlíšiť svetlo od tmy. Keď je hore, silno kopká a boxuje, čím dáva o sebe vedieť.
- Kostná dreň: V kostnej dreni sa začína tvorba červených krviniek, teda kompletne preberá túto funkciu od ostatných tkanív a sleziny.
- Nadobličky: Nadobličky, ktoré doteraz produkovali hormóny steroidy, teraz zdvojnásobujú svoju produkciu. Sú totiž zodpovedné za rast a vývoj pohlavných orgánov u vášho chlapčeka alebo dievčatka.
- Zmysly: Bábätku sa zlepšuje sluch, reaguje na vonkajšie stimuly v okolí ako svetlo, ale aj bolesť a v tomto momente aj zvuky a hlasy. Preto sa nebojte prihovárať sa mu, spievať uspávanky, šepkať nežné slová lásky a upokojovať ho. Váš hlas si dieťa dokáže zapamätať a odlíšiť ho od záplavy ďalších hlasov.
Keďže dieťatko rastie, voľný priestor v maternici sa stráca a to mu uberá z možností „najakčnejších“ pohybov. V 30. týždni však už môže zaujať fetálnu polohu, pri ktorej sa otočí hlavičkou dole, teda nad krček maternice. Zároveň prikrčí nožičky a prisunie si ich čo najbližšie k telu. V tejto polohe zvyčajne zotrvá až do pôrodu, no nie je to pravidlo.
7 spôsobov, ako sa pripraviť na pôrod | Jednoduchá príprava na pôrod v 3. trimestri
Zmeny v tele matky v 30. týždni
Samotné tehotenstvo začína byť pre váš organizmus bremenom. Podobá sa na vrcholový šport, pri ktorom musíte podať maximálny výkon. Tu sú niektoré z najčastejších zmien a symptómov, ktoré môžete v 30. týždni pociťovať:
- Poslíčkovia: Mnohé z vás začínajú cítiť prvýkrát poslíčkov - falošné kontrakcie a tvrdnutie bruška (maternica „trénuje“ na pôrod).
- Únava a zadýchanie: Rýchlejšie sa unavíte, viac zadýchate, chôdza začína byť náročnejšia.
- Tráviace problémy: Môžu sa objaviť nevoľnosti, zmeny nálad, rôzne chute, citlivejší a výraznejší čuch, zápcha a nadúvanie, kŕče v nohách, bolesti chrbta, hlavy a závrate, tráviace problémy - pálenie záhy, časté močenie.
- Zmeny pokožky: Objavujú sa strie, mení sa pokožka - tmavnú bradavky (zvýraznia sa žilky), objavujú sa pehy, nové materské znamienka, linea nigra.
- Vlasy a ďasná: Máte žiariace a husté vlasy, máte citlivejšie ďasná, opúchajú vám.
- Zväčšenie chodidiel: Môžu sa vám zväčšiť chodidlá (o číslo väčšie topánky).
Keďže bábätko naberá tukové vrstvy, nezabudnite mu pomôcť a stravovať sa potravinami s obsahom zdravých tukov (omega-3 mastnými kyselinami), ako sú tučné ryby, rybie oleje a oleje z morských rias, tučné mliečne výrobky, orechy, vajcia, semienka ľanové alebo chia…
Priberanie by malo byť postupné, teda na konci 30. týždňa by príbytok vašej váhy mal byť cca 8-13 kg (v závislosti na výške a iných faktorov), ak čakáte dvojičky od 12 do 18-19 kíl. Nebojte sa priberania, po pôrode vám poskytnú kilogramy rezervnú silu pri starostlivosti o bábätko aj dojčení či nosení dieťaťa.
Výrazné zmeny môžu nastať, aj čo sa vašich prsníkov týka. Objavia sa vám na nich výrazné žily, tmavnú a zväčšia sa bradavky, pretože sa v nich tvorí a vyteká mledzivo, kolostrum - prvá potrava pre bábätko.
Zväčšujúce sa bruško, maternica, dieťatko znamená veľkú únavu, ľahšie sa zadýchate, pretože bábätko tlačí zospodu na pľúca - ale aj žalúdok, preto nepomáha ani pálenie záhy, na močový mechúr, teda často chodíte na záchod, tlak na bedrá a chrbticu, teda pridávajú sa bolesti chrbta.
| Týždeň tehotenstva | Váha bábätka (g) | Dĺžka bábätka (cm) |
|---|---|---|
| 30. týždeň | 1300-1500 | 38-41 |
Uvedené hodnoty sú orientačné a môžu sa líšiť.
Vyšetrenia v 30. týždni tehotenstva
Odteraz by vás poradne a návštevy ambulancie mali čakať každé dva týždne. Kontrolovať sa budú, ako vždy, krvný tlak, hmotnosť a hmotnostný prírastok, moč pre prítomnosť bielkovín, cukru či hnisu, opuchy, možno si vypočujete tlkot srdiečka bábätka (frekvencia a pravidelnosť srdečných oziev).
Pohmatom vám skontrolujú kŕčok maternice, ak čakáte dvojičky alebo sa monitoruje množstvo plodovej vody, placenty (veľkosť a umiestnenie, poloha dieťaťa, rast a vývoj), tak vám spravia ultrazvuk. Na ňom by ste mali rozoznať črty tváre dieťatka, otvorené očká.
Odoberú vám krv na krvný obraz a skontroluje sa, či sa vám nerozvíja anémia, ktorá je pri konci tehotenstva častá. Plod totiž vtedy nie je dobre vyživovaný a bez liečby by mohol nastať predčasný pôrod, alebo hroziť hypotrofický plod (nízka pôrodná hmotnosť bábätka, spomalený rastový vývoj).
Spýtajú sa vás na pohyby bábätka, ako často vám tvrdne bruško. Odporučiť vás môžu v tomto čase aj na CTG, kardiotokografiu, kde budú snímať kontrakcie, ozvy plodu bábätka, prietok krvi v pupočníkovej cieve.
Vedzte, že niekedy medzi 30.-32. tt vás čaká aj tretí veľký ultrazvuk.
Dôležité otázky a odporúčania
- Anémia: Kvôli hroziacej anémii u mnohých žien odporúčame jesť potraviny s dostatkom železa a vitamínom C (podporuje jeho vstrebávanie) a vyhnúť sa tým, ktoré vstrebávanie naopak zamedzujú.
- Relax: Doprajte si masáže nôh, ak opúchajú, tehotenskú masáž, cvičte tehotenskú jógu, počúvajte relaxačnú hudbu. Možno by ste mali zauvažovať aj nad tehotenský plávaním, ktoré pomáha zmierniť bolesti chrbta, veď bruško voda nadnáša.
- Panvové dno: Odporúčame tiež Kegelove cviky dôležité na spevnenie panvového dna.
- Pohyb: Fyzicky aktívne ženy rodia kratšie - preto odporúčame 30-minútové prechádzky, najlepšie v prírode, lese, vode.