Mnohé štúdie potvrdzujú, že sex prispieva k lepšej nálade a zníženej depresii. Podľa aktivity sex aj udržuje fit. To je však všetko iba bonus! Bohužiaľ, niektoré páry majú oveľa menej sexu ako kedysi. Práca, rodičovstvo, smartfóny, záľuby a mnohé ďalšie spôsobujú často výhovorky, nechuť alebo únavu po náročnom dni. Preto je dôležité, aby sa všetky páry naučili, ako to v spálni okoreniť.
Máte nudný sex alebo chcete vyskúšať niečo nové? Kľúčom k šťastnému a plnohodnotnému sexuálnemu životu a posilneniu vášho partnerského života s dlhodobým partnerom je vytvárať si svoje vlastné alebo nové sexuálne praktiky.
1. Predohra: Kľúč k Úspechu
Predohra je veľmi dôležitá, najmä pre ženy. Ženská túžba často nie je taká spontánna ako mužská a niekedy je na samotný pohlavný styk potrebná príprava. Predohra má pre mnohé ženy veľkú úlohu aj v inej rovine.
Tipy pre Predohru:
- Urobte si pohodlie, ktoré si budete vzájomne vychutnávať. Vymeňte posteľnú bielizeň, upravte si vankúše, stlmte osvetlenie, pustite si príjemnú hudbu.
- Vytvorte si v spálni intímnu atmosféru vhodnými doplnkami, osvetlením a dekoráciami, pri ktorej budete cítiť intenzívne puto a lásku partnera. Zbavíte sa tak stresu a uvoľníte sa.
- Vyskúšajte jeden druhého a dohodnite sa na tom, že si budete navzájom robiť všetky možné nežnosti, no nedotknete sa zakázaných zón, ktorými sú intímne miesta. Môžete sa bozkávať, hladkať, šepkajte si nežné aj vzrušujúce slová.
- Putá, hra na dominantného a podriadeného, vášnivé bozky, uhryznutia, šteklenie bičíkom, zaviazané oči. Nemusíte byt' hneď úchylní, ak vás lákajú aj tvrdšie praktiky.
- Pre niektoré páry, ktoré ešte nie sú úplne zohraté alebo sa pred sebou hanbia, to môže byť problém, no skvelou predohrou a veľmi vzrušujúce môže byť vidieť aj to, ako partner pred vami masturbuje.
- Určite ste počuli o ženách, ktoré dokážu vyvrcholiť už len pri hre s bradavkami alebo o mužoch, ktorí dosiahnu orgazmus masírovaním hrádze. Vyskúšajte na sebe aj vy tie najrôznejšie cesty.
2. Komunikácia: Základ Úspešného Intímneho Života
Váš partner pravdepodobne nevie čítať vaše myšlienky. Ako teda chcete, aby vás uspokojil, keď nevie, čo máte rady a čo vám robí dobre? Ak chcete zažiť nezabudnuteľnú noc, povedzte mu, kde a ako sa vás má dotýkať. Aj tu platí, aby ste sa o problémoch nebáli rozprávať. Otvorená komunikácia by mala byť súčasťou každého vzťahu, preto je na mieste partnerovi povedať, kde je problém. Nie vždy je problém iba u mužov. V prvom rade by ste sa mali zamyslieť nad tým, či náhodou chyba nie je na vašej strane.
Ako zlepšiť komunikáciu | Bude sa ti zdať, že máš Nefér výhody
3. Sexuálne Polohy: Experimentujte a Objavujte
Kľúčom k zábavnému sexuálnemu životu je zmena. Čo tak do vašej rutiny začleniť viac hry a rozmanitosti a zakomponovanie rôznych polôh? Keď si však zvyknete dať pred prácou alebo spaním iba "rýchlovky", môžete prísť o veľa zábavy.
Niekoľko Nápadov na Polohy:
- Pre väčšinu ľudí je to celkom bežná sexuálna poloha. Po misionárstve je doggystyle pravdepodobne druhou najčastejšou sexuálnou polohou.
- V tejto polohe jeden partner leží na chrbte, zatiaľ čo ten druhý na ňom jazdí. Táto sexuálna poloha umožňuje obom partnerom užívať si orálny sex súčasne.
- Nenechajte sa lapiť do siete vlastných myšlienok a nezaseknúť sa na tom, že to skrátka nejde a treba to urýchlene napraviť.
4. Afrodiziaká: Korenie pre Vašu Vášeň
Existuje nespočetné množstvo výživových doplnkov, ktoré sú dostupné a predávané špeciálne pre zvýšenie libida. Pripravili sme pre vás tipy na potraviny, s ktorými môžete spustiť lavínu emócií. Tu sú niektoré z nich:
- Ich afrodiziakálne účinky povzbudzujú libido a sexuálny apetít u oboch pohlaví.
- Okoreniť si svoj sexuálny život môžete práve korením z čili papričiek, ktoré obsahujú látku kapsaicín.
- Oriešky sú nielen bohatým zdrojom aminokyselín a zinku, ale podporujú aj plodnosť a sexuálny apetít.
- V kuchyni častokrát používame koreniny s afrodiziakálnymi účinkami a ani o tom nevieme.
- Oriešky a koreniny môžete veľmi dobre kombinovať s medom. Aj ten má totiž skvelé afrodiziakálne účinky.
- Skvelým stimulantom pre sexuálne chúťky je aj káva a to vďaka obsahu kofeínu. Tu treba však dbať o kvalitnú kávu a nepreháňať to.
- Skvelým prírodným afrodiziakom sú aj mnohé druhy ovocia.
- Toto korenie môže ovplyvniť hladiny hormónov, a tým zvýšiť chuť na sex oboch partnerov.
- Áno, aj víno ako alkohol prírodného pôvodu patrí medzi afrodiziaká, no treba si dať pozor na jeho množstvo. Menší objem, napríklad pohár k večeri, môže prebudiť zmysly a zlepšiť potenciu.
5. Hravosť a Flirtovanie: Udržujte Vášeň Pri Živote
Zabijakom číslo jeden skvelého sexu je nedostatok hravosti. Príliš veľa párov pristupuje k intimite s vážnosťou. Milenci by sa mali hrať s flirtovaním. Slovo "flirt" pochádza z francúzskeho slova "fleure". Mali by ste využívať silu a energiu tajomna. Osvojte si koketný postoj. Oblečte sa tak, aby ste sa cítili sebavedomejšie. Vybudujte si so svojím partnerom kultúru obdivu. Všetci sa potrebujeme cítiť žiadaní a to aj v sexuálnej rovine. Dávajte svojej polovičke najavo, že vás priťahuje, že ju chcete, udržujte ju stále v tom, že kedykoľvek môže to čo je medzi vami presť znova k sexu. Takéto hranie je niečo, čo muži milujú. Často to však robíme len v začiatkoch vzťahu, čo je chyba. Posielajte náhodné textové správy, v ktorých zdieľate niečo, čo na svojom partnerovi milujete.
6. BDSM: Pre Odvážnych
Mnohí ľudia do svojho erotického života zahŕňajú určité prvky BDSM, aj keď tieto praktiky vôbec nepovažujú za „sadomasochizmus“.
Príklady BDSM Praktík:
- Bondage (zväzovanie)
- Spanking (výprask)
- Elektrosex
- Klinik sex (lekárske hry)
- CBT (cock and balls torture) - mučenie semenníkov a penisu
7. Mužský Orgazmus: Ako Ho Dosiahnuť a Zvýšiť Jeho Intenzitu
Ak chcete skutočne uspokojiť muža, je dôležité pochopiť, ako funguje mužské telo. Mužský orgazmus je často spojený s ejakuláciou, ale to nie je celý príbeh. Orgazmus je v skutočnosti séria kontrakcií v pánevných svaloch, ktoré sa dejú v priebehu sexuálnej stimulácie.
Kľúčové Tipy a Triky pre Vzrušenie Muža:
- Komunikácia je základ.
- Predohra - neprehliadajte ju.
- Technika - experimentujte a objavujte.
- Očný kontakt - silný a výrazný.
- Zmeňte tempo.
- Používajte ruky kreatívne.
- Ústne hry - zmyselné a intímne.
- Buďte húževnatí.
- Vaginálny styk - umenie potešenia.
- Análny styk - pre odvážnych.
8. Tabu Témy v Slovenskej Spálni
Sexpertky Miška Chrkavá a Vala Frázová vytypovali 10 pikantných tém, o ktorých sa my Slovenky najčastejšie hanbíme nahlas hovoriť:
| Téma | Popis |
|---|---|
| Sexi darčeky | Erotické prekvapenia môžu rozosmiať a potešiť. |
| Sex s ex | Podľa niektorých zlý nápad, podľa iných môže pomôcť vzťah uzavrieť. |
| Masturbácia | Pomáha spoznať vlastné telo a zlepšiť sexuálny život. |
| Sex počas menštruácie | Môže uvoľniť bolesti a zmierniť menštruačné kŕče. |
| Na veľkosti (ne)záleží | Dôležitejšie je, čo s penisom majiteľ dokáže urobiť. |
| Pohlavné choroby | Testovanie je dôležitá prevencia, nie je to žiadna hanba. |
| Sledujem porno | Ženy, ktoré sledujú porno, nie sú zvrhlé. Existuje aj feministické a etické porno. |
| Trapasy v posteli | Umením je otočiť trapas na žart. |
| Mušličky, broskynky a mackovia | Používajte názvy pre pohlavné orgány, ktoré vám vyhovujú. |
| Nahé fotky v mobile | Buďte opatrní, komu posielate nahé fotky. |
9. Čo Vzrušuje Mužov a Ženy: Prieskum
Rebríček sexuálnych podnetov vytýčil prieskum erotického portálu na 2-tisích slovenských mužoch a ženách. U žien vedie spoločný orgazmus, a u mužov prvý sex s novou partnerkou.
Sexuálnych TOP 10 žien
- Spoločný orgazmus s partnerom
- Sex počas dovolenky
- Mnohonásobný orgazmus
- Kvalitný orálny sex
- Víkend s milencom
- Sex s expartnerom
- Sex na čerstvo vypranej posteľnej bielizni
- Sex k narodeninám
- Sex s cudzincom
- Valentínsky sex
Sexuálnych TOP 10 mužov
- Prvý sex s novou partnerkou
- Sex s expartnerkou
- Sex s cudzou ženou
- Spoločný orgazmus s partnerkou
- Erotické video s partnerkou
- Víkend s milenkou
- Sex k narodeninám
- Orálny sex
- Sex vonku
- Valentínsky sex