Spánok tvorí jednu tretinu nášho života, a keďže ho väčšinou trávime v posteli, je dôležité venovať výberu správnej postele náležitú pozornosť. Dobrý spánok ovplyvňuje naše zdravie, fyzické aj psychické. Výberom správnej postele tomu môžeme predísť, pretože počas spánku regenerujeme až 90 % svojich síl. Posteľ musí byť kvalitná, a preto vám nasledujúce riadky prezradia, na čo sa pri výbere postele zamerať.
Výber správnej postele
Posteľ tvorí rám postele, rošty a matrac. Kvalitný rám postele vám vydrží roky. Posteľ má byť stabilná, pevná, odolná a nesmie vŕzgať. Na jej výrobu je preto najvhodnejšie tvrdé drevo ako buk, dub a breza. Drevo pôsobí hrejivo a vyzerá výborne. Jedinou nevýhodou drevenej postele je jej hmotnosť a vyššia cena, ale väčšia hmotnosť by teda nemala prekážať.
Postele z drevotriesky na prvý pohľad pripomínajú drevené postele. Sú ľahšie a lacnejšie, ale nevydržia tak dlho, ako postele z masívu. Kovové postele nájdu uplatnenie najmä v moderných interiéroch. Kvalitné kovové postele sú stabilné a nevŕzgajú, ale počítajte s tým, že do nich viac zainvestujete. Spojenie kovu a dreva vytvára zaujímavý kontrast.
Veľkou výhodou postelí z masívu, drevotriesky a kovu je skutočnosť, že nie sú viazané na konkrétny matrac. Rámu postele treba prispôsobiť len jeho veľkosť. Čalúnené postele majú tiež široké spektrum možností. O celkovom vzhľade postele rozhoduje farba, látka a typ dreva, z ktorého je vyrobená. Sú to postele s pevnou konštrukciou a čalúnenie je príjemné a mäkké, ale jeho čistenie môže byť náročné.
Matrac a rošty prispôsobte typu posteli, ktorý ste si vybrali. Matrace potrebujú dýchať. Keď ich obmedzíte z každej strany, bude sa v nich hromadiť prach, baktérie a plesne.
Poschodová posteľ v detskej izbe
S poschodovou posteľou sa najčastejšie stretávame v detskej izbe, ktorá je útočiskom pre viac detí. Šetrí priestor a deti ju často využívajú aj pri hrách. Vytvoriť z poschodovej postele bunker je predsa také jednoduché. Medzi stropom a hornou posteľou nechajte voľných aspoň 110 cm, aby dieťa malo dostatok miesta, a aby sa posteľ hore dobre vetrala.
Poschodová posteľ s rebríkom alebo schodíkmi so zábranami je praktická a bezpečná, ale občas treba deťom pripomenúť, že slúži najmä na spanie. Prístup k hornému lôžku je náročnejší, ale zábavnejší. Veľký pozor treba dávať najmä v noci. Z poschodovej postele je možné vytvoriť dve samostatné lôžka.
Dbajte na dostatočnú výšku bočníc, aby sa cez ne dieťa počas spánku neprevrátilo a nespadlo dole. Nad posteľou na poschodí by dieťa malo mať dostatok priestoru, aby sa mohlo posadiť. Dôležitý je tiež rošt postele na uloženie matraca. Lamely by nemali byť od seba priveľmi vzdialené, dôjde k deformácii matraca, hrozí prehnutie, prípadne prepadávanie. Odporúča sa maximálna vzdialenosť 6 cm.
Zaujímajte sa aj o nosnosť postele. Konštrukcie z dreveného masívu (napríklad borovica) mávajú vysokú nosnosť, podobne aj kovové postele. Masívne drevo má však väčšiu hmotnosť, nevýhodou môže byť aj cena. Lacnejším a dostupnejším materiálom je DTD (drevotriesková doska). Je tvárna a ľahká, ponúka väčšie dizajnové možnosti. Treba však rátať s rýchlejším opotrebením - pozor na skákanie, kopanie či prudké nárazy.
Schodíky sú dobrá voľba, ak máte celkom malé deti. Dajú sa využiť ako odkladací priestor navyše, miesto pod nimi môže byť vyplnené skrinkou.
Umiestnenie postele podľa Feng Šuej
Posteľ je prirodzenou dominantou každej spálne a detskej izby. Jej orientácia má veľký vplyv na kvalitu spánku a celkový estetický pocit z miestnosti. Najdôležitejším pravidlom je, aby bola posteľ umiestnená tak, že bude viditeľná z dverí a zároveň je od nich čo možno najďalej. Vytvára to pocit bezpečia a komfortu v miestnosti.
Pri detskej poschodovej posteli dbajte najmä na dostatočnú výšku bočníc, aby sa cez ne dieťa počas spánku neprevrátilo a nespadlo dole. Posteľ by mala byť prisunutá čelom k dominantnej stene v miestnosti. Rovnako dbajte na to, aby touto stenou neprechádzali kanalizačné, vodovodné alebo plynové rúry.
Umiestnenie postele pod oknom môže byť vizuálne veľmi príjemné. Umožňuje to prirodzený prísun svetla a zabezpečíte si tým výhľad z okna priamo z postele. Ak však bývate v priemyselnej oblasti alebo na hlavnej ceste, môže byť umiestnenie postele pod oknom nepraktické. Rovnako pamätajte na to, že ak sa rozhodnete umiestniť posteľ priamo pod okno treba sa uistiť, či máte dostatočné závesy alebo žalúzie na zatemnenie miestnosti.
Ak hľadáte ideálne umiestnenie postele, mal by ste zvážiť jej umiestnenie tak, aby bola čo najďalej od dverí a aby ste na dvere z postele videli. Okno by sa malo nachádzať mimo priamych línii postele, aby sa minimalizovala expozícia na hluk a svetlo.
V tradičnom čínskom umení života v harmónii s okolitým prostredím sa učí nasmerovať prelínanie energií Feng (vietor) a Shui (voda) k vlastnému prospechu. Základom tohto umenia je harmonické plynutie energie čchi, ktoré pozitívne pôsobí na náš každodenný život. Preto je aj usporiadanie priestoru detskej izby veľmi dôležité. Správna poloha a materiály sú dôležité pre zabezpečenie dobrého toku energie, ktorý prispieva k tomu, aby bolo vaše dieťa šťastné a zdravé.
Ak chceme detskú izbu umiestniť podľa feng shui , vhodná je najmä jej orientácia na východ, resp. juhovýchod, pretože s nimi viazané energie sú spojené s jarou, a tak by mali podporovať zdravý vývoj detí. Zariadenie by malo byť zo zdravých a prírodných materiálov. Preferuje sa drevo, ktoré u detí podporuje aktivitu, koncentráciu, iniciatívu a tvorivosť. Z textílií sa odporúča bavlna, ľan, vlna alebo hodváb.
Pri zariaďovaní detskej izby nábytkom podľa feng shui sa odporúča nízky a z dreva, ktorý najmä v noci nesťažuje pohyb. Vyhnúť by sme sa mali policiam nad posteľou alebo v pracovnom kútiku, kde sa dieťa učí, pretože to vyvoláva uzavretosť. Podobne sa treba vyvarovať umiestneniu postele pri elektrických zásuvkách a aparátoch, lebo spôsobujú úzkosť a nepokoj. Do detskej izby je najvhodnejšia skriňa s uzatvorenými policami matným sklom alebo drevenými dvierkami a so zaoblenými okrajmi.
Detská izba by mala plniť dve základné funkcie - pokojnú a aktívnu. Je to vlastne spálňa a miesto na hranie v jednom, u starších detí aj na štúdium. Preto izbový priestor rozdelíme fyzicky, resp. opticky na dve zóny. Pomôcť nám pri tom môžu doplnky ako koberec, paraván alebo záves, ale nie veľká a ťažká skriňa. Posteľ umiestnime čo najďalej od vstupných dverí, ale nie priamo pod okno, ani nohami ku dverám. Ak nám priestor neumožňuje umiestniť posteľ inak ako nohami ku dverám, tak pre ňu postavíme symbolickú prekážku ako stoličku či paraván. Za hlavou spiaceho dieťaťa musí byť pevná opora - stena, čelo postele, skriňa, ale nie police.
V aktívnej zóne sa bude dieťa hrať, učiť sa a pracovať. Významnú úlohu hrá pracovný stolík, ktorý umiestnime tak, aby dieťa nesedelo pri učení pred veľkým oknom alebo chrbtom ku dverám. Ak to už inak nejde, tieto negatívne podmienky môžu eliminovať závesy a zrkadlá. Prírodný krištáľ, ametyst či ruženín pomôže utlmiť negatívny vplyv počítača.
V detskej izbe treba dbať na čistotu a poriadok. Pravidelne musíme meniť posteľnú bielizeň, prať záclony, závesy a iné textilné doplnky. V priestore izby by nemali zostávať zbytočnosti ako rozbité a nefunkčné hračky, zaprášené knihy, ktoré už nezodpovedajú veku dieťaťa, malé a nenosené oblečenie, špinavá bielizeň, obaly od sladkostí a pod.
Farebné kráľovstvo
Navrhovanie detskej izby treba začať s farbami, ktoré by sme v rámci bytu alebo domu najviac sústrediť práve do tejto miestnosti. Žltá prináša do izby radosť a zároveň kompenzuje nedostatok prirodzeného svetla v tmavšej miestnosti. Zelená vyvoláva rast a tvorivosť a je vhodná do izby malých detí s dostatkom prírodného svetla, ale nie do izby pre dospievajúce deti, tam radšej dáme purpurovú farbu, vyjadrujúcu výnimočnosť a autoritu.
Farebnosť detskej izby ovplyvňuje náladu a pocity dieťaťa. Do úvahy však musíme brať jeho vek a povahu. Ak je dieťa bojko vyberieme radšej svetlejšie farby, pre hyperaktívne použijeme čo najmenej červenej a pridáme jemné odtiene modrej a zelenej. Pre veľmi pokojné dieťa môžeme červenej farby trochu pridať, aby sme mu dodali viac energie.
Tabuľka vhodných farieb pre detskú izbu podľa Feng Šuej:
| Svetová strana | Farby |
|---|---|
| JZ, SV alebo na Z a SZ | béžová, hnedá, oranžová |
| S, JV a V | modrá |
| J, JZ a SV | červená |
Dodržiavanie týchto zásad vám pomôže vytvoriť harmonické a zdravé prostredie pre vaše dieťa, kde sa bude cítiť bezpečne a spokojne.