Občasné zlyhanie počas sexu už zažili mnohí muži. Kedy je však dôvod na obavy pred impotenciou? Kým niekedy nie je dôvod, existujú aj situácie, kedy je potrebné spozornieť. Dôležité však je rozoznať bežné posteľné problémy od príznakov impotencie.
Problém: Nestojí
Najlepšie cviky na odstránenie erektilnej dysfunkcie (75% zlepšenie vďaka tomuto cvičeniu)
Stresujúce situácie na pracovisku, nezhody s partnerkou či termíny šliapajúce na päty - aj to sú dôvody, ktoré môžu zapríčiniť občasné zlyhanie. Je to celkom prirodzené a bežné, avšak všímajte si dôležitú vec: častosť. Ak sa jedná o sústavné zlyhanie, v spoločnosti sa zaužíva pojem impotencia.
Ak sa erekcia nedostaví raz, dvakrát, trikrát a tak ďalej, ide o dlhodobú záležitosť, ktorej pôvod je potrebné vypátrať. V dnešnej dobe ale našťastie existujú (a fungujú) riešenia aj na tento typ problému. A to aj za cenu lekárskej prehliadky.
Dôvody môžu byť rôzne:
- fyzické (súvisiace so zdravotným stavom)
- psychické
Fyzické príčiny problémov s erekciou
Fyzické príčiny môžu predstavovať poškodené nervy alebo poruchu v cievnom systéme, kedy sa krv zásobujúca penis nedostáva tam, kam by sa mala. Tento stav môže zapríčiňovať cukrovka, vysoký krvný tlak, ateroskleróza, obezita. Nervy a krvné cievy môžu byť tiež poškodené v dôsledku chirurgického zákroku.
Aj niektoré predpísané lieky na chronické ochorenia môžu byť príčinou, prečo penis protestuje. Samostatnou kapitolou sú “legálne drogy” ako fajčenie a nadmerné pitie alkoholu, ktoré môžu tiež viesť k impotencii.
Niekedy môže byť neschopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu aj nedostatok testosterónu, čím trpia muži najmä po dosiahnutí približne 35. roku života. Tento dôležitý mužský hormón začne totiž v organizme prirodzene ubúdať. Našťastie však existujú doplnky výživy na čisto prírodnej báze, ktoré dokážu podporiť tvorbu testosterónu.
Psychické príčiny
Dôvody, prečo penis nestojí, sa najčastejšie vyskytujú v hlave. Menovite sa jedná o pocity viny, strach zo zlyhania, neschopnosť uvoľniť sa počas sexu, stres, depresiu alebo únavu. Schovávať hlavu do piesku a ignorovať problém môže prehĺbiť priepasť a ochladnutie vzťahov medzi partnermi. Hovoriť o možných riešeniach v mnohých prípadoch výrazne pomáha.
Vzájomné ubezpečenie o náklonnosti a láske, môže pomôcť dvojici diskutovať o probléme aj o svojich vzájomných sexuálnych potrebách.
Možné riešenia, ktoré vás “oboch” postavia do pozoru
Telesný pohyb a aktívny oddych
Tento krok má pozitívny vplyv nielen na odbúranie prebytočných kilogramov a zásob tuku - môže dopomôcť udržiavať v tele potrebnú dávku testosterónu. Rovnako má aj relaxačný účinok a vplýva na vyplavovanie ďalších hormónov - endorfínov.
Strava, ktorá vás nepoloží. Práve naopak
Svojmu telu môžete pomôcť aj tým, čo konzumujete. Okrem ovocia a zeleniny môžete do svojho jedálnička zaradiť aj niečo naviac. Afrodiziaká, ktoré sú počas mnohých rokov obľúbeným doplnkom a spestrením stravy mužov na celom svete. Kotvičník zemný, maca peruánska, zinok či L-arginín určite stoja za zmienku. Majú totiž priaznivý vplyv na kvalitu sexuálneho života.
- Kotvičník zemný - Podporuje sexuálnu túžbu a celkový výkon. Priaznivo vplýva na normálnu hladinu testosterónu.
- Maca peruánska - Pomáha udržiavať sexuálnu aktivitu, harmonizuje hormonálne výkyvy.
- L-arginín - Pozitívne vplýva na zásobovanie organizmu krvou, pohlavných orgánov nevynímajúc, čím prispieva k pevnej erekcii.
Tieto zložky obsahuje aj doplnok výživy Zerex Klasik na prírodnej báze, ktorý priaznivo ovplyvňuje libido a chuť na sex, duševnú pohodu a celkovo môže prospievať sexuálnemu životu.
Zbavenie sa zlozvykov
Nemali ste doposiaľ dostatok silnej vôle skoncovať s fajčením? Ak sa potýkate počas sexu s nedostatočne tvrdým penisom, ktorý ochabne skôr, ako by mal, rozhodne to zvážte. Fajčenie môže totiž pôsobiť na zúženie ciev, a to aj tých, ktoré máte v pohlavnom orgáne - a problém je na svete.
Spánok, relaxácia a oddych od zamestnania
Neustále riešenie pracovných problémov či preberanie si úloh aj počas obdobia odpočinku vás nechávajú v strehu. Spôsobíte tým to, že stresový hormón “vytlačí” do úzadia testosterón, a viac ako na sex sa vaše telo sústredí na prácu a povinnosti. Tadiaľto však cesta nevedie, pretože sa tak nevedome pripravujete o potešenie z intimít s partnerkou. Hoci problémy s erekciou nie sú práve príjemnou súčasťou života, vedzte, že nič nie je stratené.
Čo sa s tým dá robiť, ak vás partner v posteli odmieta, lebo nemá čas, chuť, energiu a iné výhovorky?
Z Niny to vyliezlo až po treťom pohári frankovky. Prečo od Jura odchádza. „Vieš, koľkokrát so mnou spal za tie dva roky, čo sme boli spolu? Maximálne desaťkrát, a to určite preháňam,“ priznala sa mi moja kamarátka a ja som nechápala, prečo by s ňou chlap dobrovoľne odmietal sex. S Ninou? S tou krásnou brunetkou, ktorá má najdokonalejšie telo z našej babskej partie a ktorá na nočných záťahoch vždy dostávala najviac pozvaní na drink? A takúto babu chlap nechce v posteli?
Keď sa zoznámili a on ju ani po piatom rande hneď neťahal do postele, zdalo sa jej to veľmi milé. Myslela si, že je džentlmen.
Nie, na začiatku sa jej to nezdalo čudné, veď si tak dobre rozumeli. Obaja zbožňujú dobré jedlo, milujú cestovanie na vlastnú päsť a celé týždne si dokázali plánovať spoločné výlety. Vo dvojici obehli pol Európy, bez cestovky dvojici vyrazili na Srí Lanku a tento rok mali v pláne zvládnuť aj Južnú Ameriku. A zrazu bum, rozchod. Koniec vzťahu, ktorý sa na prvý pohľad zdal bezproblémový?
„To len tak vyzeralo, lebo mňa už vážne nebaví, že so mnou odmieta spávať,“ pokračuje Nina. Mimochodom, poznám ju už roky a viem, že to nie je žiadna nymfomanka, ale úplne normálna mladá baba, ktorá „to“ občas potrebuje. Aspoň občas, nie raz za rok.
„Kým sme spolu nebývali, vyhováral sa, že ráno musí vstávať skoro do práce a nemôže prespať u mňa. Už vtedy mi to malo docvaknúť.“ Ale nedocvaklo, a tak si po trištvrte roku randenia povedali, že začnú spolu žiť. A vtedy sa ukázalo, že Ďuro sex naozaj nemusí.
„Bol večne unavený. Stále ho čosi bolelo alebo mal problémy v práci. Ale najčastejšie sa vyhováral na to, že je v strese. Asi mi to už na začiatku malo byť podozrivé,“ myslí si Nina a s jej názorom súhlasí aj sexuologička Danica Caisová.
„Aj keď má dvojica rozdielny sexuálny apetít a rozdielnu potrebu milovania, nie je úplne bežné, aby zdravý muž zámerne odmietal sexuálny život. Ak to robí, signalizuje to vážny problém,“ tvrdí odborníčka, ktorá sa s podobnými prípadmi vo svojej ambulancii stretáva čoraz viac. Nedostatkom túžby po sexe totiž na Slovensku trpí 27 percent Slovákov a čoraz častejšie do tejto skupiny spadajú tridsiatnici. „Strata túžby u mladých a zdravých mužov sa stáva celosvetovým problémom a väčšinou za to môže dlhodobý stres, ktorý znižuje hladinu testosterónu. Ak je muž v sústavnom strese, v tele sa mu začne tvoriť aj hormón prolaktín a jeho zvýšená produkcia potláča chuť na sex.“
Problém? Aký problém?
Nina s Jurajom bez „toho“ fungovali vyše roka a keď jej došlo, že z jej frajera žiadny sexuálny preborník nebude, začala na neho skúšať všetky možné aj nemožné triky. Romantické večere so sviečkami, zvodná spodná bielizeň, výlety do wellness hotelov, kde vám do vírivky prinesú aj pohár šampanského. Nič z toho nezaberalo. Juraj sa nechal nahovoriť na sex maximálne raz za tri mesiace a aj to stálo Ninu tak veľa síl, že to pre ňu bolo skôr za trest.
„Jasné, že som sa s ním o tom chcela rozprávať, ale on všetky rozhovory na túto tému odmietal. Odbil ma s tým, že sex nie je najdôležitejší na svete a že na neho veľmi tlačím. A keď som nás chcela objednať k odborníkovi, vysmial ma. Že on nemá žiadny problém a že to zbytočne nafukujem.“
Doktorka Danica Caisová si však myslí, že bez terapie sa tento problém rieši len ťažko a ak s ňou muž nesúhlasí, partnerke zostávajú dve možnosti. Zvyknúť si na život bez intímností alebo vymeniť partnera.
„Ja som si len tak pre seba dala termín, že ak sa so mnou ani raz za tri mesiace nevyspí, odídem od neho. A stalo sa tak, ako som predpokladala. Večer pusa na dobrú noc a to bolo všetko. Tie tri mesiace sa ma ani nedotkol, tak som sa s ním rozišla. Tu iná cesta nie je.“
A čo ak je to po svadbe?
Nina rozhodne nie je jediná žena, ktorá rieši takýto problém. Ibaže Klára to má o čosi ťažšie, pretože je vydatá a so svojím chlapom má dvaapolročné dievčatko.
Keď sa zoznámili, všetko išlo hladko, dokonca s Ivanom zažila najvášnivejší sex jej života. „Ale postupne mi došlo, že len vďaka tomu, lebo mal vypité. Ivan dostane chuť na sex iba vtedy, keď má v sebe alkohol,“ rozhovorí sa Klára.
Tak prečo svojmu chlapovi občas nenaleje? „Jeho otec bol alkoholik a keď si vypil, strašne vyvádzal, bil ženu aj deti. A preto teraz Ivan odmieta piť,“ vysvetľuje Klára.
Keď sa s Ivanom spoznali, nešlo ani tak o vášeň, ani o sex, ale skôr o to, že každý z nich po rokoch samoty našiel svoju spriaznenú dušu.
O ruku ju požiadal po pol roku, svadbu si naplánovali za tri mesiace a Klára otehotnela okamžite po nej. Vtedy ešte stále netušila, že jej manžel má nejaký problém.
„Zdalo sa mi normálne, že keď som tehotná, nenalieha na mňa, a keď sa nám narodila malá Laura, ani ja som na sex veľmi nemyslela. Vlastne, prvé mesiace to bolo to posledné, na čo som mala chuť.“
Lenže mesiace ubiehali a jej zákonitý sa do intímností stále nehrnul. Naopak, vyhýbal sa im, ako sa len dalo, a vlastne to robí doteraz.
„Dcéra má dva a pol roka a môj muž sa od pôrodu so mnou vyspal asi trikrát. Aj to len preto, lebo som si to vydupala,“ povzdychne si atraktívna tridsiatnička, ktorej nepomohli ani rozhovory s manželom.
„Vždy mi povie, že som krásna, objíme ma, dá mi pusu, dáva mi komplimenty, ako dobre vyzerám, a tým to hasne. Nevydolujem z neho nič viac. Váži si ma ako mamu svojho dieťaťa, ale milenka? Tak ma nevidí ani nechce vidieť.“
Kameň úrazu? Detstvo
Klára je z toho všetkého už tak na prášky, že medzi jeho kamarátmi rozhodila pátracie siete a zisťovala, či nemá inú, alebo nie je gay.
„Frajerku nemá a je na ženy, tým som si istá. Ale už neviem, ako ďalej, pretože takýto život ma ubíja.“ Doktorka Danica Caisová odporúča návštevu sexuologickej ambulancie, ktorá odhalí, kde je kameň úrazu.
Klára aj sama vie, že u Ivana je problém vo výchove. V ťažkom detstve s otcom alkoholikom a s mamou, ktorá sa upla na svojho jediného syna.
„Miliónkrát sme sa o tom s Ivanom rozprávali, už som nás chcela objednať do psychologickej poradne, ale nechce o tom ani počuť. Až keď vidí, že prihára a že sa mu začnem vyhrážať rozvodom, tak sa nejako obetuje a vyspí sa so mnou. Lenže ja to takto nechcem. Nechcem sex nasilu, ale normálneho chlapa, ktorý po mne túži. Neviem, čo ešte mám vyskúšať, lebo romantické víkendy ani sexi bielizeň nezabrali. A kamošky mi radia, aby som si našla milenca.“
Deň určený na milovanie
Lebo v Klárinom prípade už nejde len o intímny život, ale aj o zdravotné a psychické ťažkosti, ktoré jeho nedostatok spôsobil.
Posledné mesiace máva akútne migrény, začala trpieť ženskými zápalmi, jej sebavedomie je na nule a hoci nikdy nemala prehnaný sexuálny apetít, najnovšie už myslí iba na to. Sexuologička takýmto partnerom v ambulancii dáva jednu radu. Určiť si aspoň raz do týždňa deň, keď sa budú milovať.
„Je piatok? Tak dnes bude pár súložiť bez ohľadu na to, či sa niekomu z dvojice chce, alebo nechce. Dotykmi sa vtedy dá prebudiť erekcia aj záujem o sex a čím častejšie to budú manželia opakovať, tým viac im milovanie začne chýbať,“ radí odborníčka, no upozorňuje, že ani takáto „liečba“ nemusí zabrať na každého.
„Život nie je len o sexe, ale najmä o láske. S ňou sa dajú prekonať aj takéto problémy, no musia to chcieť obidvaja. Lenže ak z manželstva láska vyprchala, môže sa stať, že muž k týmto dňom určeným na milovanie získa nechuť. Či dokonca averziu. A vtedy už nie je cesty späť,“ pokračuje Danica Caisová a upozorňuje, že normálnu ženu môže nezáujem partnera dohnať k nerozvážnym či dokonca k šialeným krokom.
Najskôr hľadá chybu v sebe, potom skúša riešenia typu - čo mi nedá môj muž, to si nájdem inde, a odtiaľ je už len krôčik ku koncu vzťahu.
Čo môže byť príčinou toho, že sa zo sexuálne výkonného muža stane muž, ktorý uteká pred akoukoľvek intímnosťou?
Niektorí muži, je ich však menej, trpia primárnou dysfunkciou. To znamená, že trvá od začiatku sexuálneho života. Väčšina problémov má aj inú príčinu. Ako som už spomínala, napríklad muž veľa pracuje a má zvýšenú hladinu stresových hormónov, depresiu... Keď je niekto unavený, tak libido, pochopiteľne, klesá. A nemusí byť za tým ani nevera, ani problémy vo vzťahu, ale vyčerpanosť. Príčin zníženej chuti na sex môže byť však mnoho. Patrí sem napríklad aj iná ako heterosexuálna orientácia, to je však iba okrajová skupina dysfunkčných mužov.
Príčiny zníženej chuti na sex
- partnerské problémy
- depresie, úzkostné poruchy
- stres
- telesné ťažkosti - napr. problémy s trávením, pohybovým aparátom, bolesti hlavy a pod.
- poruchy erekcie, predčasná ejakulácia a iné podobné sexuálne dysfunkcie
- hormonálne poruchy
- vplyv liečiv
- iná ako heterosexuálna orientácia
Kedy navštíviť odborníka?
- nízka sexuálna túžba trvá viac ako šesť mesiacov
- odmietanie akejkoľvek sexuálnej aktivity
- odmietanie aj autoerotiky a sexuálnych fantázií
Sexi spodná bielizeň nepomôže
Ženy sú rodené zvodkyne. Často stavia na romantické večere pri sviečkach, sexi pózy či erotickú bielizeň. Čo však vyskúšať na muža, ktorý vytrvalo odmieta akékoľvek intímnosti? „Vo vzťahu, v ktorom muž trpí sexuálnou dysfunkciou, zvodná spodná bielizeň zrejme nepomôže. Skôr môže vyvolať paniku, čo sa to na neho zase chystá. Podstatné je nezriekať sa intímností. Ak to neprichádza spontánnou cestou, odporúčame striktne zaviesť dni, keď sa budú intímne venovať jeden druhému. Znovuzavedenie nežností, ako sú hladenie, bozkávanie, túlenie sa k sebe, má zázračný potenciál. Ak mužovi na žene záleží, mal by sa prispôsobiť a prejaviť dobrú vôľu. Od ženy to, samozrejme, vyžaduje citlivé reakcie, netlačiť na pílu, neplakať, nekomentovať, neurážať sa a podobne.
V predstavách každého človeka je, že muž má chuť na sex stále a žene sa zase nechce úplne vždy. Používa výhovorky typu - bolí ma hlava, som unavená, potrebujem si oddýchnuť. No niekedy je to aj naopak a sex odmieta muž. Čo ho k tomu vedie?
Určite má milenku!
Táto veta napadne vari každej žene, keď jej muž odmieta sex. Upokojte sa, príčina môže byť niekde úplne inde. Dôvodov totiž môže byť hneď niekoľko a my vám objasníme najčastejšie z nich.
1. Stres
Najväčším zabijakom sexuálneho života je stres. V prípade mužov často dochádza k zlyhaniu v posteli, čo vyvolá nielen nechuť, ale aj obavy z ďalšieho milovania. Začína sa tak etapa výhovoriek a odmietania. Pomôcť si môžete napríklad tým, že sa budete minimalizovať partnerov stres aspoň vtedy, keď príde z práce domov a odbremeniť ho od iných problémov a povinností. Prichystajte mu príjemnú večeru a krátku masáž hlavy a uvidíte, že sa všetko časom zlepší.
2. Zanedbávate sa
Áno, v dlhodobom vzťahu nejde len o to, ako človek vyzerá, muži sú však najmä vizuálne nastavení. Môže vás teda milovať ako chce, ak sa o seba nebudete starať, časom ho prestanete priťahovať a z vášho vzťahu sa úplne vytratí vášeň. Tepláky s dierou na zadku sú síce fajn a pohodlné, ale veľké vzrušenie potom nečakajte. Nemusíte to preháňať a vysávať nahodená do sexi bielizne a ihličiek, snažte sa však byť vždy príjemne upravená.
3. Problémy s erekciou
Jedným z najčastejších problémov, pre ktorý muži odmietajú sex so svojimi polovičkami, je ten zdravotný. Muži sú na svoje sexuálne výkony mimoriadne citliví. Stačí jedno zlyhanie a problém je na svete. Začnú sa báť opakovaného fiaska a sexu sa radšej vyhýbajú. Ak sa vám takáto „nehoda“ pritrafí a vás chlap po nej prestane mať chuť na sex, mal by navštíviť sexuológa.
4. Výčitky, výčitky, výčitky
Celé dni mu vyčítate, že po sebe neumyl riad, zase nechal ponožky na zemi. Nonstop ho kontrolujete a vyvolávate mu a pridáte k tomu aj zopár dobre mienených rád zdravom životnom štýle, a že teda s kamarátmi na pivo sa chodí tak nanajvýš raz za rok. V tom prípade mu pripomínate skôr jeho matku, či svokru, ako fantastickú milenku.
5. Má pocit, že musí
Manželmi ste už vyše roka a túžite po dieťatku, no stále sa nič nedeje. Svoje plodné dni však máte presne vypočítané a muž musí byť vtedy pripravený ako na povel. Nečudujte sa, že s vami nechce spať. Do vašej spálne sa už totiž nechodí milovať so svojou ženou, ale vyrábať dieťa. Má pocit, že je to práca, ktorú je ako manžel povinný vykonať. To vážne existujú chlapi, ktorí nechcú sex? Existujú a ak na takého natrafíte, máte problém. Veľký problém...