Je bežné, že malé deti spia s rodičmi v jednej posteli. Dôvody k tomu sú rôzne, niektoré deti sa boja spať samy, majú strach z tmy. Mnohé deti spia v spálni s rodičmi, aj keď sú už dostatočne zrelé byť vo svojej vlastnej izbe a posteli. Zatiaľ čo niektorým rodičom neprekáža mať posteľ pre celú rodinu, iní rodičia sa nevyspia dobre a radšej by po rokoch spali bez dieťaťa v jednej posteli.
Pre každé dieťa je pohodlné a príjemné neopustiť rodičovskú posteľ. Preto by mali impulzy prichádzať v správny čas aj zo strany rodičov. Ako však presvedčiť dieťa, aby spalo vo vlastnej posteli? Občas je to veľmi ťažká úloha, pretože niektoré deti aj zaspia vo svojej posteli, ale uprostred noci prídu do postele rodičov. A často sú veľmi vytrvalé.
Účinné metódy ako odnaučiť dieťa od spania v manželskej posteli
Poďme sa však pozrieť na účinné metódy odnaučenia dieťaťa od vašej spálne. Ono má svoju detskú izbu, ktorá je len jeho a toto mu treba zakaždým prízvukovať. Opakovanie je matka múdrosti, a ako píše autorka bestselleru ,,Zkoušeli jsme všechno“, dieťa si do štyroch rokov veľmi ľahko vypustí z hlavy, čo mu práve bolo povedané či prikázané. Aj tu je zaručená taktika, akým štýlom máte na svojho potomka ,,hovoriť“. Namiesto ,,nesmieš či musíš“ použiť výraz ,,môžeš a chceš“. Dieťa chce robiť veci z vlastnej vôle, nie na príkaz. Zákazy automaticky potláča do úzadia.
1. Majte jasné očakávania
Rozprávajte sa s dieťaťom o zmenách, ktoré očakávate. Dohodnite sa, od ktorého dňa bude spať samo v posteli. Môžete si vybrať na takúto zmenu napríklad prázdniny, kedy dieťa nemá z ničoho stres a necíti sa pod tlakom z množstva iných vecí. Mali by ste dieťa povzbudzovať k samostatnosti a odvahe.
2. Optimálne prostredie na spánok
Každý človek má iné potreby, a inak na tom nie sú ani deti. Niektorí ľudia spia v úplnej tme a tichu, iní zase potrebujú jemné svetlo. Ešte predtým, než odprevadíte dieťa do svojej izby na celú noc, uistite sa, že sa mu vo svojej izbe dobre spí a má všetko, čo potrebuje. Ak potrebuje plyšáka, s ktorým bude spať, dajte mu plyšáka. Nebojte sa experimentovať s kľúčovými vecami ako svetlo a zvuk, pokiaľ nenájdete perfektnú kombináciu pre dieťa, aby sa cítilo spokojné a v bezpečí.
3. Vytvorte si rutinu
Zdravá rutina pred spaním pomôže dieťaťu uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok. Teplý kúpeľ, dobrá knižka, a objatie môžu dieťaťu pomôcť rýchlo a ľahko zaspať.
4. Berte to krok po kroku
Nemôžete očakávať, že dieťa z ničoho nič začne spávať samo, pokiaľ od narodenia spalo s vami v posteli. Bude potrebovať vašu pomoc. Môžete si vytvoriť plán, ako postupovať. Napríklad, dieťa môže začať spávať na matraci vo vašej izbe, alebo vy môžete spať u neho v izbe, pokiaľ nechce spať samo. Až to pomaly zmeníte na to, aby dieťa spalo bez vašej prítomnosti vo svojej vlastnej posteli.
5. Nepoľavujte
Deti často prídu do vašej postele uprostred noci, a veľa rodičov ich tam nechá spať, pretože sú príliš unavení alebo frustrovaní na to, aby ich odniesli naspäť. Ak dieťa uvidí, že jeho taktika nočného vkrádania sa do vašej izby funguje, bude s vami manipulovať. Avšak ak chcete, aby dieťa prestalo spať vo vašej posteli, musíte byť obaja rodičia dôslední. A dieťa do jeho vlastnej postele odniesť, aj keď sa vám nechce a radšej tam zostať chíľu s ním.
6. Odmeňujte dieťa
Dávajte dieťaťu drobné odmeny, napríklad body za to, ak zostane vo vlastnej posteli. Po určitom počte nazbieraných bodov sa môžete spolu vybrať do kina.
Príklad odmeňovania:
| Odmena | Podmienka |
|---|---|
| Nálepka | Za každú noc strávenú vo vlastnej posteli |
| Výlet do kina | Po nazbieraní 10 nálepiek |
7. Proaktívne riešte problémy
Naučiť dieťa spať vo vlastnej posteli nebude prechádzka ružovou záhradou, a je veľmi pravdepodobné, že sa stretnete s množstvom komplikácií. Nielen tiché nočné vkrádanie sa do postele môže byť problémom. Avšak problémom môže byť aj to, ak bude mať dieťa mladšieho súrodenca, ktorý bude spať vo vašej posteli. Staršie dieťa môže ľahko žiarliť, a budete to mať ešte ťažšie. Ak budete mať pocit, že sa stretávate s viacerými problémami, skúste prehodnotiť vaše rozhodnutie.
AKO prinútim svoje batoľa spať vo vlastnej posteli (a mimo vašej!)
Kedy je ten správny čas?
Podľa odborníka je to u každého dieťaťa individuálne, ale okolo roka by to už za výdatnej pomoci rodiča malo zvládnuť. „Samotné zaspávanie je pre dieťa úzkostná situácia. A predstava, že je samo v noci, je niečo, čo vývojovo potrebuje zvládnuť.
Peter Pöthe upozorňuje na ešte jedno veľké nebezpečenstvo, ktoré môže priniesť dlhodobá prítomnosť dieťaťa v manželskej posteli. „V týchto prípadoch je porušená veľmi dôležitá vývojová potreba, aby dieťa začalo vnímať rodičov ako pár, ktorý je spolu bez neho. Je to veľmi dôležitý moment, pretože tieto deti sa ocitajú v role náhradníkov partnerov. Okrem toho tým dáva matka v rodine signál, že dieťa je dôležitejšie ako otec.
„Nehovorím teraz o zranených citoch otca, otcovia sa tej postele často aj dobrovoľne vzdávajú. Vďaka tomuto falošnému obrazu nemá dieťa potrebu rásť, pretože je už pasované akoby za dospelého partnera matky.
Dôležité zásady
- Začnite skoro: Najlepší vek, v ktorom môžete dieťa začať učiť spať samé v postieľke, je vek do jedného roka.
- Rutina: Zavedenie rutín je kľúčové. Ak začnete s učením spania v postieľke hneď od narodenia, bude to o čosi ľahšie.
- Bezpečnosť: Pre bezpečnosť dieťaťa nie je dobré, aby novorodenec spal v jednej posteli so svojimi rodičmi.
S nácvikom samostatných spánkových zvykov začnite, len ak je dieťa v dobrom zdravotnom stave, nič ho netrápi, nezažíva stresovú situáciu a je v známom prostredí. Okrem prípravy dieťaťa na tento veľký krok, pripravte aj sami seba. Ak budete o tomto kroku sama pochybovať, dieťa to vycíti a bude sa priečiť. Keď ste sa rozhodli, trvajte na tom, ale s citom. Jemným spôsobom ho veďte k cieľu, tak aby vedelo, že je čas spinkať v postieľke samo. Zároveň ho uisťujte, že je v bezpečí, ste na blízku a ak sa hocičo bude diať, prídete.