Zimné radovánky, snehuliaci, mokré topánky, sopeľ z nosa, zmrznuté palce na nohách, brečka všade okolo, vôňa cukrovinky a hlavne tie lyže a snowbič! Vianočné sviatky sú hlavne o rodine, pokoji, láske a radosti.
To však neznamená, že by sme mali pohyb na niekoľko dní úplne vypustiť, práve naopak. V období vianočných sviatkoch jeme viac a doprajeme si aj jedlá, ktoré bežne nekonzumujeme. Okrem toho nepohrdneme vianočným punčom, vareným vínom či iným chutným alkoholickým nápojom. Občas to možno aj trochu preženieme. V dôsledku toho dostáva zabrať tráviaci trakt, ale môžu sa dostaviť aj pocity únavy. Nežiaducemu priberaniu i ďalším zdravotným problémom sa možno jednoducho vyhnúť a to pohybom.
Aktívne Vianoce pre zdravie a pohodu
Neznamená to, že sa musíte trápiť pri náročnom tréningu. „Vianoce sú sviatky pokoja, rodiny a radosti. Zvyčajne aspoň čiastočne vzniká pracovné voľno. Podľa možností to treba rozumne využiť na športové aktivity, ktoré sú zábavné pre celú rodinu. Lyžovanie, plávanie, turistika a tiež návšteva posilňovne,“ radí profesionálny osobný tréner PhDr.
V mnohých kútoch Slovenska je dobrým zvykom vydať sa na 2. sviatok vianočný na turistiku, resp. výstup na nejaký kopec. Pokojne sa môžete vybrať s celou rodinou. Pohyb, čerstvý vzduch a stretnutia s inými ľuďmi vás pozitívne naladia. Ak práve nemáte chuť či možnosť vydať sa do prírody, ukradnite si aspoň 30-minút a zacvičte si doma. Môžete zvoliť akýkoľvek druh tréningu či pohybovej aktivity. Všetko je lepšie ako nič. Ak celý deň trávite s rodinou, deti zverte svojej polovičke a zájdite do posilňovne či na skupinové cvičenia. Mnohé fitcentrá a športové štúdia majú otvorené aj počas Vianoc. Niektoré z nich dokonca usporadúvajú podujatia aj v tomto období, ako napríklad štefanský fitnes maratón, v rámci ktorého si môžete zacvičiť viacero skupinových cvičení alebo štefanské behy.
Čoraz viac Slovákov trávi „zimné“ sviatky v exotických destináciách, sneh vymenia za piesok na pláži. Ak sú ľudia o tom presvedčení, tak prečo nie. Možno týmto spôsobom môžu ujsť pred stresom a humbukom, ktorý sa deje u nás pred Vianocami v nákupných centrách.
Ako si užiť Vianoce aj bez priberania l GymBeam l FIT POINT
Rozhovor so Zuzanou Bernardovou: Vianoce na Liptove a návrat k maľovaniu
Ľudia ju poznajú pod dievčenským menom Stromková. Svojho času bola jednou z najlepších akrobatických lyžiarok na planéte, na MS 2015 získala bronz. Športovú kariéru prerušila pre materstvo, dnes je z nej dvojnásobná mama. Vianočné sviatky strávi na rodnom Liptove a veľmi sa na to teší. Už na začiatku decembra som začala s výzdobou domu v Zlíne, kde teraz žijeme. Vyrobila som veľký veniec na dvere z prírodného materiálu, ktorý som si nazbierala a vyzdobila dom inými dekoráciami. Bude nás viac a dohodli sme sa, že dospelí obdarujú len svojho partnera a že viac darčekov dostanú len deti.
Sviatočné koledy je teraz počuť už niekoľko mesiacov dopredu. Je pravda, že už od októbra obchodníci lákajú zákazníkov na nákupy. Ale beriem to tak, že aj oni musia z niečoho žiť. Koledy v rádiu nepočúvam, skôr si zapnem dobrý podcast. Čiže v tomto smere som od predvianočnej atmosféry oslobodená. Až tak veľmi to neprežívam, ale samozrejme, aj ja vyznávam tradície a zvyky. Na Liptove sa jedia na obed pečené zemiaky, aby sa človek „vyhľadoval“ pred štedrou večerou. Pred hlavným chodom nesmú chýbať oplátky s medom a cesnakom, klobása s chlebom, potom kapustnica.
Foto: TASR, Michal Svítok Rusko SR ZOH14 Soči Olympiáda Slopestyle Slovenská akrobatická lyžiarka Zuzana Bernardová (za slobodna Stromková) počas štartu na XXII. zimných olympijských hrách v Soči.
Stará mama dávala do nej rezance a to prevzala po nej aj moja mamina. Potom si pochutnáme na údenom mäse so zemiakovým šalátom, rybe a opekancoch.
Vianočné priania a návrat k maľovaniu
Predovšetkým spokojnosť a zdravie pre mojich blízkych a rodinu. Treťou vecou by bol výlet na hory do Patagónie. Pravé vianočné nadšenie do života dospelých vedia prinavrátiť predovšetkým deti. Samozrejme. Je milé vidieť, ako sa tešia na Vianoce, ako píšu listy Ježiškovi a aké sú potom nadšené z darčekov.
Snažíme sa už teraz prežiť vianočné dni trochu inak, ako možno niektorí iní ľudia. Vyberieme sa na prechádzku či na lyžovačku spolu s rodinou alebo si ho spríjemníme iným programom. Tak sme to s rodičmi robievali, keď som bola dieťa a teraz to učím tiež svoje deti.
Foto: TASR bernardová Zuzana Bernardová a jej Chopok.
Začala som v období covidu. Ale venovala som sa tomu už skôr, na strednej som študovala školu úžitkového výtvarníctva. Viac som sa začala venovať maľovaniu až počas pandémie. Uzatvorili sa hranice a nemohli sme ísť na Liptov. Keď som to spojila s tým, že sme mali v dome holé steny, tak som začala maľovať. Obrázkami som si pripomínala miesta, ktoré ma robili šťastnou. Diela som dala na internet a začali sa mi ozývať rôzni ľudia, ktorí chceli môj obraz k sebe domov. Minulý rok som maľovala obraz, ktorý visí doma u lyžiarky Martiny Dubovskej. Je na ňom Chopok, moja srdcovka. Mám z neho dobrý pocit, vydaril sa mi. Nedávno som stvárnila aj horu Baranec, to sa mi tiež podarilo.
Aby mali pohodové sviatky, aby si ich užili, aby mali úsmev na perách a radosť v srdci. Nech idú aj von.
Rovaniemi: Mestečko milovníkov Vianoc
Z histórie tejto dedinky sa dozvedáme, že pôvodne stála na kopci blízko Rovaniemi len malá chatka. K chatke postupne pribúdali ďalšie obydlia a domčeky, až sa oblasť rozrástla na mestečko milovníkov Vianoc. Či to bolo zásluhou fínskeho rozhlasového moderátora, ktorý v roku 1927 vyhlásil vo vysielaní, že prezradí všetkým skutočné tajomstvo, a to že Santova dielňa je práve v Rovaniemi, nevedno. O desiatky rokov neskôr však vyhlásila vláda laponskej provincie toto miesto za "Santa Claus Land", práve kvôli podpore cestovného ruchu.
V uliciach zvonia sane ťahané sobmi, na pošte odpisujú Santoví pomocníci na listy detí z celého sveta, pani Clausová pečie pre návštevníkov tie najlepšie medovníčky a v kaviarni elfovia pripravujú horúcu čokoládu a vianočný punč. Len pre zaujímavosť, tento rok dostala hlavná pošta v Rovaniemi viac ako pol milióna listov adresovaných Santa Clausovi deťmi z celého sveta.
Komercia prirodzene prišla aj do tejto pôvodnej zapadnutej romantickej dedinky. Avšak všetko sa domáci obyvatelia snažia riešiť s citom a štýlovo, aby sa ani na okamih nevytratilo skutočné vianočné kúzlo. V dnes modernom meste nájdete niekoľko luxusných i tradičných ubytovacích zariadení, reštaurácie, kaviarne i nákupné centrá. Srdcom mesta je námestie, kde sa v zime otvára veľká ľadová plocha. Práve príroda je veľkou pridanou hodnotou tejto oblasti. Srdce laponskej divočiny je súčasťou veľkého tajgového lesa, ktorý sa tiahne cez celú Škandináviu a Rusko. Stačí len pár krokov von z mesta a ocitnete sa uprostred rozprávkových lesov, kde sú ideálne podmienky na sledovanie polárnej žiary i života tunajších zvierat.