Postpubertálny vek je obdobie nasledujúce po puberte, kedy jedinec už dosiahol pohlavnú a psychickú zrelosť, ale ešte nie je úplne zrelý. V tomto článku sa pozrieme na definíciu postpubertálneho veku, zmeny, ktoré sa v tomto období dejú v tele, a ako sa starať o svoje zdravie a pleť.
Definícia a význam pojmov
Pre lepšie pochopenie problematiky si definujme niektoré základné pojmy:
- Puberta: Pohlavné dospievanie, dosahovanie pohlavnej a psychickej zrelosti, pubescencia.
- Pubescencia: Puberta, štádium dospievania.
- Postpubertálny: Vzniknutý po dospievaní, po puberte; ešte nie úplne zrelý.
Rast a vývoj v postpubertálnom veku
Rast sa u dievčat zastavuje približne okolo 16. roku života, u chlapcov je to okolo 18. až 21. roku. Počas puberty prebieha výrazný rastový špurt, kedy deti dokážu vyrásť za pár mesiacov aj niekoľko centimetrov. U chlapcov sa tento pubertálny rastový špurt začína obvykle okolo 12,5 roka, s najvyššou rastovou rýchlosťou v 14 rokoch. U dievčat je to od 10. roku.
Genetika, výživa a hormóny zohrávajú kľúčovú úlohu v raste. Deti potrebujú na podporu rastu kostí a svalov dostatočný príjem živín, bielkovín, vitamínov a minerálov. Naopak, výrazne negatívne ovplyvňujú rast chronické ochorenia, napríklad celiakia alebo problémy s obličkami, srdcovo-cievne ochorenia, dokonca aj poruchy trávenia. Dôležitý je aj spánok, pretože počas neho sa uvoľňuje rastový hormón.
Antropometria a sledovanie rastu
Moderná antropometria je veda, ktorá sa zaoberá meraním a analýzou telesných rozmerov, proporcií a zloženia ľudského tela. Vďaka tomu vieme lepšie pochopiť ľudí od ich zdravotnej až po evolučnú stránku. Na základe určitých antropometrických bodov na tele dieťaťa meriame rôzne obvodové, dĺžkové či šírkové parametre, vďaka ktorým potom vieme určiť, kde sa nachádzajú v porovnaní s dostupnou normou v rovnakom veku a pohlaví pacienta.
Je dôležité sledovať rast bábätiek, pretože ak na rast bábätka niečo negatívne vplýva, práve takto to dokážeme zachytiť. Ideálne je, ak detičky vidíme už od narodenia a vieme si jednotlivé merania rozplánovať, pretože práve ich postupnosť a dlhodobosť sú dôležité, keď chcete zachytiť rastovú krivku.
Tabuľka: Priemerný rast detí v rôznych obdobiach
| Obdobie | Priemerný rast |
|---|---|
| Prvý rok života | Najrýchlejší rast |
| Predškolské a mladšie školské obdobie | 5 - 7 cm ročne |
| Puberta | Výrazný rastový špurt (napr. 9 cm za pár mesiacov) |
Starostlivosť o pleť v postpubertálnom veku
Aj po puberte môže byť starostlivosť o pleť náročná, najmä ak máte mastnú pleť alebo problémy s akné. Tu je niekoľko tipov, ako sa o pleť starať:
- Navštívte dermatológa: Dermatológ vám môže predpísať účinné lieky a čistiace pleťové vody.
- Používajte kvalitnú kozmetiku: Vyberajte si produkty, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti.
- Čistite pleť: Nečistite pleť mydlom, pretože ju vysušuje. Používajte jemné čistiace prostriedky.
- Púdrujte pleť: Ak sa vám pleť mastní, používajte kvalitný púder na zmatnenie.
- Odstraňujte čierne bodky: Ak máte čierne bodky, navštívte kozmetičku alebo dermatológa na chemický peeling.
- Používajte micelárnu vodu: Na odlíčenie používajte micelárnu vodu, ktorá účinne odstraňuje make-up.
Ak máte mastnú pleť, skúste používať Aknecolor namiesto make-upu alebo ako bázu pod make-up. Namiesto púdru z drogérie môžete použiť biely klasický zásyp na detskú pokožku, ktorý je antiseptický a skvele zmatňuje.
tags: #post #pubertalny #vek