Feldenkraisova metóda môže znieť jednoducho, no je to naozaj výzva. Presvedčilo ma, že na moju diagnózu - osteoartritídu v krku, skoliózu v spodnej časti chrbtice a celkovú slabosť zdedenú po otcovi - bežné postupy nezaberajú.
Za tridsať rokov som vyskúšala množstvo chiropraktikov, osteopatov, chodila som na lekcie jogy, rôzne tréningy, akupunktúru a jedla som množstvo ibuprofenu. Feldenkrais bol iný už na prvý pohľad. Pomalé a jemné pohyby ma mali nanovo naučiť, ako správne kráčať, sedieť či držať chrbát pri práci s počítačom.
Moje telo zdevastovali prebdené noci na univerzite, keď som dlhé hodiny sedávala s hlavou zapichnutou v knihách, zatiaľ čo plecami lomcovala bolesť, ktorá neprestávala, ani keď som si dala prestávku. Masáže mi síce prinášali úľavu, no vždy len na pár minút. No aj tak je pre mňa záhadou, prečo mám bolesti i vtedy, keď iní ľudia so skrúteným chrbtom nemajú.
Na prvej lekcii sme ležali na chrbte, viečka mali zavreté a hodnú chvíľu sme gúľali očami zľava doprava a späť. Krútili sme hlavami zo strany na stranu a naše oči v jamkách kopírovali tento pohyb. Takto sme cvičili hodinu, raz sme stáli, inokedy ležali, oči sme striedavo otvárali a zatvárali.
Po prvej lekcii som bola prekvapená. Cítila som sa inak, akosi ľahšie. Mohla som otočiť krkom viac doľava ako predtým, aj pravé bedro sa hýbalo akosi voľnejšie. To mi však nedávalo žiaden zmysel, veď tieto partie sme na hodine vôbec nenamáhali, no i tak mi tieto pohyby očí uvoľnili celé telo.
Takmer 65 rokov po tom, čo si Feldenkrais nechal svoju techniku patentovať, je jej popularita na vrchole. Dávno predtým, než sa z nápadu spojiť telo a myseľ stal populárny trend, Feldenkrais tvrdil, že jeho technika má potenciál zbaviť nás zlozvykov, ktoré telu spôsobujú napätie a bolesť. Mozog sa podľa odborníka dá vycvičiť tak, aby zmenil spôsob, akým sa hýbeme, a eliminoval zbytočné a škodlivé pohyby.
Feldenkraisov plán zahŕňal pomalé, niekedy úplne nepatrné pohyby pliec, krku, bokov, nôh či rebier. Vďaka nim sme mohli vnímať, kedy sa cítime dobre a ktoré pohyby nám už spôsobujú bolesť. Feldenkrais vytvoril viac než tisíc tréningových zostáv; pri jednej sa napríklad snažíte postaviť bez toho, aby ste váhu tela preniesli na kolená, pri inej sedíte a otáčate vrchnou časťou tela tak, aby sa hrudný kôš uvoľnil.
Podobne ako pri iných „alternatívnych“ spôsoboch liečby, ani pri Feldenkraisovej metóde neexistuje veľa výskumov, ktoré by posúdili jej účinky. V roku 2015 odborný magazín Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine publikoval analýzu, podľa ktorej bola väčšina štúdií, ktoré sa touto metódou zaoberali, nedostatočná.
Špecialisti na alternatívnu medicínu sa medzitým zhodli, že je viacero dôvodov, prečo Feldenkraisova metóda na niektorých ľudí zaberá. „Uvedomili sme si, že existuje spojitosť medzi tým, čo sa deje v oblasti krížov a centrálnym nervovým systémom,“ vraví docent Robert Saper z Bostonskej univerzity, ktorý sa zaoberá liečbou chronickej bolesti chrbta bez použitia liekov.
Feldenkrais ma síce nezbavil chronickej bolesti krku a chrbta, no pomohol mi zvládať ju. Každú nedeľu sa tak pridám k desiatim až dvadsiatim ženám a mužom v rôznom veku, rozložíme si na zem podložky a cvičíme, zatiaľ čo nás Kresgeová usmerňuje. Chodí pomedzi nás a jemnými dotykmi presviedča naše krky, hrudné kosti či rebrá, aby sa zbavili pnutia, ktoré im bráni vo voľnom pohybe. Tieto drobné pohyby si vyžadujú omnoho viac úsilia, než sa zdá.
Ukázalo sa, že malé deti nemajú problémy so stiahnutým hrudným košom či chrbtom, ani nemajú hlavy neprirodzene vystrčené dopredu ako mnohí dospelí. Feldenkraisova metóda sa preto pokúša navodiť podmienky, aké mali novorodenci, keď sa učili pohybovať.
Jednou z jej silných chvíľ života bolo, keď v sebe nazrela na veci, ktoré ju dlho trápili. Prijala samú seba, odpustila si to, čo si dlho vyčítala a pochopila, že inak vtedy či v tej situácii nemohla. Napríklad v najbližších vzťahoch. Pomohol jej pri tom rozšírený stav vedomia, takzvané videnie za obzor, moment jasnosti, hlboký zážitok, ktorý navodzujú psychedeliká.