Zajtra sa začína najhektickejší mesiac v roku. Prichádzajú Vianoce a vy ako obyčajne iba dúfate, že ich zvládnete bez stresu. Vianoce sú obdobím, ktoré mnohí milujú. Avšak s radosťou z darčekov a rodinných stretnutí prichádza aj stres, ktorý oslabuje našu imunitu. Preto máme pre vás zopár trikov a rád, ako zvládnuť sviatky v psychickej pohode a naozaj si oddýchnuť!
Začnite s plánovaním včas
Naozaj to platí: Dobré plánovanie je kľúčové, ak chceme minimalizovať stres. 1. Začnite s plánovaním vianočných príprav čo najskôr. Vytvorte si zoznam všetkého, čo potrebujete zabezpečiť - od nákupu darčekov cez upratovanie až po varenie. Rozdeľte úlohy na menšie časti a naplánujte si ich na rôzne dni. Takto sa vyhnete nepríjemným časovým sklzom a stresovým situáciám na poslednú chvíľu.
Nákup darčekov bez stresu
Kupovanie darčekov vie byť riadna fuška. Asi sme si všetci zažili aspoň raz - je deň pred Vianocami a my splašene beháme už po druhom nákupnom centre. Áno, mali sme na to celý rok, len sme si stále hovorili, že ešte je čas. Takže ak ste ešte nezačali nakupovať darčeky, pustite sa do toho! Začína sa advent, je najvyšší čas. Zatiaľ je ešte v obchodoch menej ľudí. Darčeky nemusia byť iba kúpené - ak máte radi umenie alebo tvorivé aktivity, svoju vášeň a šikovnosť ľahko pretavíte do daru. A pre obdarovaného to môže byť viac než niečo „obyčajne kúpené“.
4. Základom vianočného nakupovania je zoznam darčekov, najlepšie aj so sumou, ktorú ste ochotní na jednotlivých členov rodiny minúť. Tento zoznam vás zachráni od nepremyslených nákupov, ktoré sa môžu veľmi ľahko vymknúť kontrole. V rámci šetrenia času aj peňazí nie je na škodu celkom sa vyhnúť bezhlavému pobehovaniu po nákupných centrách. Krásne a hodnotné darčeky predsa pohodlne vybavíte na pár klinkov aj cez internet.
Správny manažment povinností
Každý z nás sa prirodzene snaží pripraviť pre seba a svoju rodinu tie najkrajšie Vianoce. Musíme však rátať s tým, že sa nedá stihnúť všetko a okolnosti nám nemusia hrať do kariet. Je preto dôležité stanoviť si realistické ciele a venovať povinnostiam len toľko energie, koľko dokážeme popri bežnom živote. A nezabudnite si pri tom aj dopriať oddych! Nebojte sa rozdeliť si úlohy medzi členov rodiny. Upratovanie, pomoc s varením, či spoločné zdobenie stromčeka môžu byť krásnymi chvíľami, ktoré posilnia vzťahy a zmiernia vaše zaťaženie. Deti si často užijú pocit, že prispievajú k prípravám, a zároveň sa naučia nové zručnosti.
Napríklad rozdeľte si pečenie koláčov s priateľmi alebo rodinou: každý spraví svoju časť a nakoniec si koláče spravodlivo rozdelíte. Predídete tak zbytočnému plytvaniu, ku ktorému dochádza, keď zistíme, že sme tých 15 druhov koláčov naozaj nepotrebovali a nemá ich kto zjesť. Nebojte sa tiež požiadať o pomoc - či už pri ozdobovaní domu, výbere vianočného stromčeka alebo pri príprave kapra. Veď nemusíte všetko zvládnuť sami!
Upratovanie bez stresu
Nekazte si radosť z blížiacich sa sviatkov tým, že musíte mať doma všetko dokonalé. Je prirodzené, že nechcete vašich najbližších vítať v neporiadku, no pokiaľ predvianočné prípravy zahŕňajú niekoľkotýždňovú drinu a nikdy nekončiaci stres, pravdepodobne niečo nerobíte správne. Poradíme vám, ako si tento rok užiť o čosi viac pohody a zároveň mať dobrý pocit z čistej a upratanej domácnosti.
Okrem bežnej starostlivosti o chod domácnosti, varenia a učenia sa s deťmi, musíte v poslednom mesiaci v roku stihnúť nákup darčekov a potravín, pečenie koláčikov, prípravu slávnostného menu a samozrejme dôkladné upratanie domu alebo bytu, vrátane vytvorenia vianočnej výzdoby. Nečudo, že vám už začiatkom decembra dochádzajú sily. Začnite preto tento rok o čosi skôr a nesnažte sa všetko stihnúť posledný víkend pred Vianocami. Ideálna časová rezerva je aspoň tri týždne, čo vám umožní postupne prejsť všetkými miestnosťami bez toho, aby ste sa cítili ako po trojfázovom tréningu v posilňovni. Predtým, než sa vrhnete na veľké vianočné upratovanie, premyslite si, čo musíte nutne urobiť vy a ktoré aktivity viete delegovať na deti alebo manžela. Skontrolujte, či máte dostatok čistiacich prostriedkov a naplánujte si, kedy je najlepší čas na nákup kapra, kapusty a zemiakov na šalát. Nastavte si vaše decembrové víkendy tak, aby ste popri upratovaní a nakupovaní stihli spoločnú prechádzku s rodinou či pozrieť si vaše obľúbené Pelíšky.
Pri upratovaní sa ako prvé sústreďte na kúpeľňu a WC, ktoré by mali byť pripravené na každú (aj neohlásenú) návštevu. Ďalšou miestnosťou v centre pozornosti bude vaša kuchyňa a obývačka. Pri ich čistení stavte na antibakteriálne čističe a prípravky, ktoré chránia pred rýchlymi nánosmi prachu. Perfektným pomocníkom pre všetky domácnosti s deťmi, v ktorých sa vždy niekde objavia omrvinky, je robotický vysávač. Vďaka nemu si môžete vyložiť nohy aj v prípade, že majú za chvíľu zvoniť koledníci.
Tipy, ktoré pred Vianocami oceníte
- Zabudnite na puntičkárstvo.
- Začnite základným uprataním všetkých miestností a leštenie príborov či triedenie obsahu zásuviek si nechajte na neskôr, keď budete mať za sebou všetko z „povinnej jazdy“.
- Držte sa zásady skúsených gazdiniek a upratujte od okien ku dverám a zhora nadol.
- Nebudete si tak prenášať prach a špinu na už upratané miesta.
- Nezaťažujte sa triedením starého šatstva alebo kníh.
- Zbytočne vám to zaberie celý deň.
Vianočné darčeky pre ženy
Ženy sa často tvária, že ich poteší AKÝKOĽVEK darček, my však vieme, že sú NÁROČNÉ. Ak ste už žene svojho srdca počas uplynulých rokov darovali parfumy, šperky, kozmetiku, super outfity aj wellness zážitky, siahnite po elektro pomocníkoch s najmodernejšími technológiami, ktoré umožnia ženám zažiariť a cítiť sa úspešné vo svojej snahe vyzerať úžasne či byť starostlivé k svojim blízkym. Na rozdiel od darčekov s prchavým trvaním im elektrospotrebiče značky ORAVA budú verne slúžiť roky a robiť im tak radosť dlhšie, než stihne opadať ihličie z tohtoročnej vianočnej jedličky.
Veríme, že vám náš wishlist darčekov pre ňu uľahčí rozhodovanie a trafíte sa tak do vkusu a očakávaní žien každého veku - od dospievajúcej dcéry až po vašu mamu.
Tip č. 1: Ultrazvuková špachtlička na čistenie pleti Orava Venera 1
Ženy každého veku túžia po dokonalej pleti. Preto trónia všetky tie krémy, séra, emulzie a iné tégliky na poličke v kúpeľni a je ich toľko, že si nemáte kam položiť svoj holiaci strojček. Pritom alfou a omegou pre mladistvo vyzerajúcu a rozžiarenú pleť je poctivá každodenná starostlivosť. Pri očiste sa spoľahnite na najmodernejšiu technológiu v službách krásnej pleti, dozrel čas na ultrazvuk! Vernou a pedantnou pomocníčkou pri večerných očistných rituálov pleti tváre, krku a dekoltu je ultrazvuková špachtlička na čistenie pleti Orava Venera 1. Jemne a šetrne zbaví vrchné partie pokožky odumretých buniek a zároveň hĺbkovo odstráni zo zanesených pórov toxické látky a baktérie, ktoré spôsobujú zapaľovanie pokožky a akné. Navyše, pri očiste jemnou masážou stimuluje krvný obeh, aby sa pleť prežiarila do krásy, čo napomáha redukovať vrásky a odstraňovať kruhy pod očami. Je vhodná pre pleť každého typu vrátane citlivej pokožky a jej delikátne služby môžu využiť dospievajúce dievčatá s problematickou pleťou aj ženy v zrelom veku. Pri čistení pleti jemne vibruje, takže očista je niekoľkonásobne účinnejšia a menej náročná ako klasické manuálne čistenie. Na podobnom princípe pracuje aj sonický čistič pleti Orava FB-11. Jemne, avšak dôkladne zbaví pleť drobných nečistôt, odumretých buniek, hravo si poradí aj s hrubšou vrstvou mejkapu a efektívne pomáha uvoľňovať upchaté póry. Okrem hĺbkovej očisty pre mladistvý vzhľad poskytuje aj luxus pílingu a mikromasáže a aktivuje pokožku ku kráse.
Tip č. 2: Žehlička na vlasy Orava Tenera 2 v 1
Každá žena sa snaží mať vlasy upravené do dokonalého účesu. Orava Tenera 2 v 1 je žehlička na vlasy aj pomocníčka pri kreovaní sexi vĺn. Vyžehlí vlasy do hodvábne splývajúceho vodopádu. Ak ju však v ruke držíte pod správnym uhlom, vďaka špirálovitému tvaru platní z prameňov vlasov vytvorí aj atraktívny vlnitý účes. Po zapnutí sa rýchlo nahrieva, už do 15 sekúnd je pripravená na použitie a v režime Turbo sa ohreje na maximum už do 2 sekúnd. Rešpektuje individuálnu kvalitu vlasov, preto umožňuje nastaviť teplotu nahriatia platní od 150 do 230 0C so zobrazením aktuálnej teploty na LED displeji.
Tip č. 3: Elektrická manikúrová a pedikérska súprava 5 v 1 Orava Lyra
Každá žena túži mať pekne upravené nechty na rukách aj na nohách, nemusí však zakaždým bežať do pedikérskeho salóna či na manikúru. Upraviť si nôžky aj nechty na rukách si už môže aj doma, pri šálke kávy a čaju, alebo pri počúvaní obľúbeného podcastu. Elektrická manikúrová a pedikérska súprava 5 v 1 Orava Lyra má v príslušenstve má až 5 násad s rôznymi povrchmi v tej najvyššej kvalite. Podľa potrebnej intenzity ošetrenia umožňuje nastaviť nižší alebo vyšší stupeň otáčok obrusovania, opilovania a formovania nechtov. Plstená násada sa hodí na leštenie nechtov, brúsny valček z bieleho korundu je určený na tvarovanie a skracovanie akrylových a prirodzených nechtov, odstrániť kutikulu na bokoch a vrchu nechtov dokáže diamantová brúska s karbidom kremíka a niklová brúska zas poslúži na presné opilovanie nechtov. Na zrohovatenú kožu na chodidlách je vhodná na použitie brúska na brúsny papier.
Tip č. 4: Digitálna teplovzdušná fritéza Orava Airy-2
Ženy veľmi starostlivo zvažujú, čo naservírujú na tanier sebe a svojim blízkym. Keďže príprava rýchlej večere aj víkendového menu je neraz ich úlohu, rady uvaria niečo, na čo majú ich blízki chuť. Ich jedinou podmienkou je, aby to bolo aspoň trošku zdravé. Chrumkavé hranolčeky, vyprážaný syr, fritované špeciality ázijskej kuchyne - to všetko drobizg aj muž milujú, múdre ženy však vedia, že piecť a fritovať na litroch rozpáleného oleja je vydláždenou cestičkou do najbližšej kardio- či dietetickej ambulancie. Darčekom, ktorý poteší aj starostlivé ženy, aj nadšených jedákov, je digitálna teplovzdušná fritéza Orava Airy-2. Počas tepelnej úpravy čerstvých aj mrazených surovín v nej cirkuluje horúci vzduch, vďaka čomu budú chrumkavé delikatesy zo všetkých strán fajne prepečené, vo vnútri však ostanú šťavnaté. Rýchlo sa nahreje, ponúka 8 prednastavených varných programov alebo možnosť individuálneho nastavenia teploty a času prípravy na dotykovom LED paneli. Má až 4,2-litrovú varnú nádobu s nepriľnavým povrchom proti pripečeniu a pri príprave jedla ušetrí až 60 % času. Výborne sa v nej pečie aj domáci chlieb či mafiny.
Tip č. 5: Multifunkčný kuchynský robot Orava Chef
Každá žena by chcela mať doma robota. Toho kuchynského. Lebo všetku drinu v kuchyni si odpracuje za ňu, vymiesi cesto, vymieša a vyšľahá krémy do koláčov. A dokáže toho ešte aj viac. Napríklad multifunkčný kuchynský robot Orava Chef s bohatým príslušenstvom mieša, hnetie, miesi, mixuje, strúha, melie a šľahá a s jeho pomocou sú aj tie najnáročnejšie kuchynské zadania expresne hotové. Je vybavený 1 400 W motorom, 6 rýchlosťami a režimom Pulse. V až 7-litrovej antikorovej mise bez zaváhania pripraví akékoľvek cesto aj krémy do koláčov, v 1,5 l sklenenej mise rozmixuje všetko na polievky, omáčky aj zdravé smoothies. Ochotne pomelie mäso na poctivý domáci hamburger aj na fašírky, vďaka násadcom zvládne aj výrobu domácich klobás a jaterníc. Je vybavený šablónami na rýchle tvarovanie cukroviniek. Kuchynský robot Orava Chefino má zas kompaktnejšie rozmery, ale potenciál, silu, precíznosť a vytrvalosť na práce v kuchyni aj za troch - mieša, hnetie aj šľahá a vďaka vysokovýkonnému 1 400 W motoru sa pri práci zvŕta tak, že nestíhate žasnúť. Disponuje 6 rýchlosťami a režimom Pulse a používa planetárny systém miešania, takže pod jeho taktovkou sú všetky krémy na koláče aj cesto na chlieb či kysnutý koláč dokonale vymiešané, vyšľahané aj vymiesené.
Tip č. 6: Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu Orava HUM-42
Atmosféra Vianoc je taký podmanivá! Vôňa škorice a vanilky sa však nemusí šíriť len z rúry, kde sa práve pečie vianočné pečivo. Ak si esenciálny olej s vôňou vanilky, jabĺčok či borovice prikvapnete do vody v ultrazvukovom zvlhčovači vzduchu Orava HUM-42, vo forme jemnej vodnej hmly zahalí váš domov. Navyše zvlhčí príliš suchý vzduch, ktorý je dôsledkom „vypečených“ radiátorov, ktorý nie je vhodný pre zdravie. Orava HUM-42 má objem až 4 litre, takže bez potreby dolievania funguje podľa nastavenia intenzity výkonu od 14 až do 35 hodín. Intuitívne sa ovláda, jednoduchým stlačením tlačidla umožňuje zvyšovať a znižovať intenzitu stúpajúcej vodnej hmly. Hoci je samotný zvlhčovač biely, vďaka zabudovanému LED svetlu svieti v plynulých prechodoch až 7 farbami, pričom najobľúbenejšiu farbu podsvietenia si môžete predvoliť stlačením ikonky na zvlhčovači. Nielen vôňou, ale aj svetelnými efektmi vám tak pomôže uvoľniť sa stresujúcom dni a naladiť sa na blížiace sa Vianoce.
Ako navodiť tú správnu vianočnú atmosféru pomocou produktov z drogérie
Vianočné sviatky sú obdobím, kedy si každý želá vytvoriť doma príjemnú a útulnú atmosféru. Čo ak vám poviem, že tú pravú vianočnú náladu môžete navodiť aj vďaka produktom z drogérie? Vianoce si mnohí spájame s vôňami - škorica, vanilka, pomaranč či borovica. S pomocou sviečok, difuzérov alebo osviežovačov vzduchu s týmito vôňami si môžete okamžite vytvoriť sviatočnú atmosféru. Čistý a uprataný domov je základom pre vytvorenie pohodovej atmosféry. V drogérii nájdete všetky čistiace prostriedky, ktoré vám uľahčia prácu.
Pomocou jednoduchých produktov môžete vytvoriť originálne dekorácie. Použite LED svetielka, farebné stuhy, lepiace pásky s motívmi alebo trblietavé spreje na ozdobenie okien, svietnikov či obalov na darčeky. Vyrobte si vlastný osviežovač vzduchu. Stačí vám rozprašovač, voda, pár kvapiek esenciálneho oleja (napríklad pomaranč, klinček alebo levanduľa) a trocha alkoholu na premiešanie. V predvianočnom zhone nezabúdajte na seba. Telová kozmetika počas pobytu vo vani alebo v sprche sa postará o skutočne sviatočnú atmosféru. Doprajte si relaxačný kúpeľ s penou alebo soľou s vianočnými vôňami. Ak hľadáte drobné darčeky pre blízkych, drogéria je skvelým miestom na inšpiráciu.
Príprava na Vianoce nemusí byť stresujúca. Stačí zopár šikovných trikov a správne produkty z drogérie, aby ste si vytvorili krásne a pohodové sviatky. Navštívte náš e-shop, kde nájdete všetko potrebné pre čarovné Vianoce. Želáme vám pokojné a voňavé sviatky!
Nájdite si čas pre seba
Zdravý spánok a vyvážená strava sú dôležité vždy, ale v napätých obdobiach obzvlášť - sú základom energie. Podstatné sú aj aktivity, ktoré vás prirodzene tešia - či už ide o wellness, masáž, kino alebo čokoľvek, čo vo vás vyvoláva príjemný pocit. Niekedy stačí prečítať si obľúbenú knihu, pustiť dobrý film alebo s partnerom vybehnúť do mesta na horúcu čokoládu či na vianočné trhy. Okrem pravidelného pohybu a cvičenia si mnohí pochvaľujú aj meditáciu ako účinný nástroj pre udržanie pokoja aj počas rozlietaných decembrových dní.
Počas predvianočného zhonu zháňame darčeky pre iných, ale čo keby ste si tentokrát dali darček vy sami? Doprajte si každý deň aspoň chvíľku času na svoje vlastné koníčky a relax. Ponorte sa do vane s obľúbenou knižkou, počúvajte dobrú hudbu, meditujte, zájdite na masáž… Možností je mnoho a čas? Nezmyselné scrollovanie je najväčším žrútom času a po takom hodinovom prstovom telocviku vám ostane v ústach len trpká príchuť premrhaného dňa. Na sociálnych sieťach vás naviac čakajú nádherne vyzdobené stromčeky, domčeky a koláčiky hýriace farbami. To, na čo sa pozeráte, je len pozlátkom. Kvalitný spánok je pre vašu pohodu absolútne kľúčový. Dbajte na to, aby ste zaľahli do postele vždy v rovnaký čas a pred spaním sa vyhnite mobilu. Nudná knižka vás uspí omnoho rýchlejšie :). V zimných mesiacoch je vhodné siahnuť aj po vitamínoch C, D a A, aby ste podporili imunitu a vyhli sa chorobám.
Ako zvládnuť stres: Relaxačné metódy
Je bežnou súčasťou našich životov, špeciálne v poslednom období. Aby boli vaše Vianoce naozaj šťastné a veselé, zamerajte sa na udržanie si dobrej nálady po celý čas a nenechajte si ju pokaziť šmuhou na okne, zhorenými vanilkovými rožkami či zbytočným stresom. Pokiaľ chcete cielene znižovať pocit napätia vo vašej rodiny, mali by ste začať v prvom rade u seba. Môžete si napríklad osvojiť nasledujúce relaxačné metódy.
- Krátke prechádzky, čítanie knihy alebo počúvanie hudby vám môžu pomôcť načerpať energiu a zmierniť stres a vyhnúť sa tak rôznym chorobám, ktoré sú v tomto období bežné.
- Aj keď sa blížia Vianoce a stoly v rodinách budú plné dobrôt, doprajte si okrem toho tiež dostatok tekutín a vyváženej stravy.
- Aj čerstvá zelenina, ovocie, či orechy vedia v hektickom období pomôcť posilniť vašu imunitu.
- Vyvážená strava vás nielen posilní, ale dodá aj potrebnú energiu na zvládnutie všetkých povinností.
- Aj počas sviatkov si nájdite čas na fyzickú aktivitu.
- Prechádzky v prírode, korčuľovanie alebo jemné cvičenie doma vám pomôžu udržať si kondíciu a dobrú náladu.
- Pohyb zlepšuje cirkuláciu krvi, čím podporuje imunitu, a zároveň pomáha odbúravať stres.
- Ak sa cítite preťažení, skúste jednoduché relaxačné techniky, ako hlboké dýchanie, meditácia alebo krátka joga.
- Tieto metódy znižujú hladinu stresových hormónov a pomáhajú upokojiť myseľ.
- Postačí niekoľko minút denne, aby ste si vytvorili priestor na mentálny reset.
Stručné zhrnutie
Tak si zosumarizujme, ako nachystať Vianoce bez stresu a zbytočných starostí! Skúste naše rady, už sa mnohým osvedčili!
- Nakúpte a nachystajte darčeky čím skôr.
- Stanovte si reálne ciele, nechcite dosiahnuť nemožné.
- Pomôžte si s rodinou a kamarátmi pri pečení aj pri výzdobe.
- Nezabúdajte na seba!
Tip na video
(39) Život na MAXIMUM - 5 tipov ako si užiť Vianoce bez stresu
