Vianoce sú obdobím, ktoré by malo byť plné radosti, pokoja a lásky. Avšak, nie pre každého sú tieto sviatky šťastné. Mnoho ľudí prežíva počas Vianoc stres, osamelosť alebo finančné ťažkosti. Práve preto je dôležité si uvedomiť, prečo pomáhať na Vianoce a ako môžeme prispieť k tomu, aby boli tieto sviatky krajšie pre všetkých.
Naši seniori sú osamelí – spoločná starostlivosť im môže pomôcť | Andrew Parker | TEDxMiami
Prečo sú Vianoce pre niekoho náročné?
Vianoce, ako aj všetko ostatné v našom živote, sú o „mindsete“ - sile myslenia každého jedného z nás.
- Komerčný tlak a materializmus: Vianoce ako z rozprávky zďaleka neprežíva každý. Často pramení z komerčného tlaku a materializmu, ktorý s nimi súvisí. Už mesiace pred sviatkami sa začínajú reklamné kampane a obchody sú plné akcií, čo vyvoláva stres a pocit povinnosti minúť veľké sumy na darčeky či dekorácie.
- Rodinné konflikty a strata blízkych: Zdrojom napätia môžu byť tiež rodinné stretnutia, najmä ak existujú nevyriešené konflikty. Pre iných to môže byť aj bolestivá pripomienka na rodinnú traumu či stratu, ktorú počas Vianoc zažili.
- Psychické vyčerpanie: Je pravda, že počas sviatkov sa ľudia vplyvom spoločenských a rodinných očakávani cítia povinní byť veselí a venovať sa druhým. Spolu s perfekcionizmom to môže vyústiť do psychického vyčerpania aj preto, že koniec roka prináša pracovný stres a málo času na oddych.
- Osamelosť: Príjemná vianočná atmosféra nie je pre každého predzvesťou pohodových dní v kruhu najbližších. Úzkostné stavy počas vianočných sviatkov má každoročne mnoho ľudí. Dôvodom je pocit osamelosti, ktorý umocňuje aj ticho a prázdno, ktoré zavládne, keď si všetci zasadnú za štedrovečerný stôl so svojimi blízkymi.
Ako zvládnuť stres a tlak počas Vianoc?
Aby ste si Vianoce užili naplno a bez stresu, je dôležité si uvedomiť niekoľko vecí:
- Realistické očakávania: Prvý krok je stanoviť si realistické očakávania - prijatie, že rodinné stretnutia nemusia byť dokonalé, pomáha predísť sklamaniu.
- Komunikácia: Asertívna a pokojná komunikácia je dôležitá na vyjadrenie svojich pocitov bez vyvolania konfliktu.
- Podpora: Je dobré mať systém podpory aj mimo rodiny - priateľov alebo terapeuta.
- Finančný limit: Stanovte si finančný limit na darčeky vo vašej rodine. Niekedy je tiež dobré prehodnotiť, či si so všetkými príbuznými musíte nutne dávať darčeky a porozprávať sa s nimi o tom.
Prečo pomáhať na Vianoce?
Vianoce majú skutočný význam, ktorým je dávanie, pretože je to samotná podstata lásky, nesebeckosti a pokory. Ak to tak cítiš, že Vianoce nie sú len o mega daroch, o naháňaní sa a predbiehaní sa kto má viac, ale sú aj o podaní pomocnej ruky druhým - takým, ktorí to potrebujú, existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť.
Podľa najnovších zistení je samota rovnakým rizikovým faktorom pre zdravie človeka ako fajčenie alebo nadváha. Aj pre starších a opustených ľudí sú preto Vianoce zaťažkávajúcim obdobím.
Možnosti podpory pre ľudí v núdzi počas Vianoc
Existuje mnoho projektov a organizácií, ktoré môžete podporiť:
- Vianočný zázrak: Spája vianočné priania osamelých seniorov v domovoch dôchodcov a ľudí, ktorí majú záujem im tieto priania splniť.
- Skutočný darček: Cez túto webku www.skutocnydarcek.sk môžeš napríklad darovať aj kozu. Vďaka slovenským darcom sa kupujú tieto zvieratá pre ľudí v Afrike a v Ázii.
- Ľudia ľuďom: Ide o prvý absolútne otvorený a univerzálny online systém darcovstva na Slovensku. Nájdeš tu prehľadnú databázu výziev - žiadostí o finančnú pomoc pre fyzické či právnické osoby, s verejnoprospešným zámerom.
- Sloboda zvierat: Pomoc pre zvieracie útulky. Ak človek chce pomôcť, nehľadá dôvody, ale spôsoby. ;-) Útulkov je v tvojom okolí určite niekoľko, skús urobiť dobrý skutok, každá pomoc sa počíta.
- Adopcia detí: Dvojfarebný svet so sídlom na Slovensku pôsobí v rozvojových krajinách Kambodža, Keňa, Lesotho a Slovensko.
- Dobrý anjel: Prispieť môžeš aj celej rodine, kde otec, mamka alebo dieťa trpí na rakovinu, alebo na inú zákernú chorobu, a kde táto choroba dostala rodinu do finančnej núdze.
Ako si užiť Vianoce naplno?
Vianoce budú také, aké si ich spravíme. Ak ich trávime v spoločnosti milovaných najbližších, môžeme sa ľahšie sústrediť na to, čo je v živote skutočne dôležité. Keď zdieľame Vianoce s ‚našimi‘ ľuďmi, je omnoho jednoduchšie zabudnúť na finančnú tieseň.
Starší ľudia, ktorí sú sami, si môžu spríjemniť chvíle:
- návštevou priateľov, ktorú treba vopred dohodnúť, aby sa už pár dní predtým mali na čo tešiť a aby nemali dôvod prepadať smútku z obavy, že na Vianoce budú sami.
- Mnohé domovy dôchodcov počas Vianoc pripravujú slávnostnú večeru práve pre ľudí, ktorí sú osamelí, nachystajú im pestrý, veselý program, vďaka čomu majú príležitosť zabaviť sa.
- Neodmietnite ich pozvanie na obed. Ak vás počas jedného zo sviatočných dní pozvú k sebe, obetujte ho práve pre nich. Ich prítomnosť nás bude stáť iba jedno miesto za stolom a jeden špinavý tanier, ale ich to naplní pocitom, že ešte stále majú pre koho žiť a z koho sa tešiť.
Vianoce môžu byť vzrušujúce, stresujúce, osamelé, krásne. Veľa emócií. Čo by si povedal, keby si počas Vianoc dokázal prežívať úprimnú radosť, nech sa okolo teba deje čokoľvek?
Vianoce sú oslavou narodenia Ježiša Krista. On ti ponúka úplné odpustenie, možnosť poznať ho na osobnej úrovni a napokon večný život s ním. On je Boh a pozýva nás k tomu, aby sme svoj život podriadili jeho vedeniu.