Kýchanie patrí do kategórie zvukov, ktoré v obmedzenom množstve považujeme za “milé” a odpovedáme na ne zdvorilým “nazdravie!”. Keď sa však kýchanie v uzatvorenom priestore začne podobať Bachovej kanonáde, prichádzajú aj obavy. Koľko kýchania je normálne, kedy sa ho netreba báť a kedy pred kýchajúcim kanonierom utekať kade ľahšie?
Prečo vlastne kýchame?
Odpoveď je jednoduchá. Keď vdýchneme cudzí element, pri prechode nosnou dutinou pošteklia jej jemné chĺpky a sliznicu. Sliznica zaznamená prítomnosť cudzieho predmetu a vyšle elektrický signál do mozgu. Tento signál doručí mozgu správu, že nos treba vyčistiť a ten odpovie kýchnutím.
Zdroj kýchania pritom nemusí byť vždy nevyhnutne bacilonosič. Podráždenie môže spôsobiť aj prach, peľ, intenzívne vône a podľa posledných zistení aj orgazmus alebo intenzívne myšlienky na sex.
Vedci z Pensylvánskej Univerzity publikovali v roku 2012 štúdiu, v ktorej pripisujú kýchaniu ďalšiu dôležitú vitálnu úlohu. Podľa výsledkov ich výskumu je ňou “totálny reset a znovuoživenie buniek nazálneho epitelu”. Zjednodušene povedané: kýchnutím sa v nose reštartuje celé vnútorné prostredie.
Z nejakého dôvodu pri kýchnutí musíme automaticky zatvoriť oči. Súvisí to zrejme s masívnym zmrštením epitelu dýchacích ciest a ich následnou explóziou, pri ktorých nám mozog prikáže na zlomok sekundy zavrieť oči, čím ich chráni pred zvýšeným vnútorným tlakom.
Dlhodobo tradovaná povera o tom, že pri každom kýchnutí sa nám zastaví srdce, však pravdivá nie je. Je úplne jedno, či sedíte práve v kostole, vo volebnej komisii alebo v autobuse. Keď už cítite, že kýchnutie je neodvratné, nepotláčajte ho. Vážne si môžete ublížiť.
Pokiaľ sa kýchanie objavuje ojedinele, napríklad ako reakcia na vdýchnutie aromatickej látky, naplno si ho vychutnajte. Pokiaľ sa vyskytuje sezónne a je sprevádzané nádchami, môže ísť o prejavy alergie a ak ju ešte nemáte podchytenú, odborná rada a vyšetrenie sa vám zíde. Rovnako aj v prípade, že je kýchanie spojené s prechladnutím a zvýšenou produkciou hlienov. Pokojne sa zastavte po radu v niektorej z našich lekární.
V marci až apríli sa už v ovzduší zvyšuje koncentrácia peľov rôznych stromov a tráv. Ich prevaha v ovzduší trvá približne do mája až júna. Okrem brezy, liesky, jelše, topoľa, kvitnú aj jaseň, vŕba, či dub a trávy. Prichádza alergické obdobie.
Alergická nádcha a jej prejavy
Alergická nádcha je zápal nosovej sliznice vyvolaný alergénom, kedy spočiatku začínajú nos, podnebie, hrdlo a oči svrbieť. Následne sa objavujú tri základné prejavy alergie - kýchanie, vodnatý výtok z nosa a jeho upchatie.
Veľmi často sa k alergickej nádche pridruží aj postihnutie očí, kedy sa môžu zapáliť a opuchnúť očné spojovky. Môžu sa pripojiť aj mierne zvýšené teploty a zvýšená únavnosť. Asi tretina alergikov na pele trpí tzv. „orálnym alergickým syndrómom“, ktorý je charakterizovaný pálením a svrbením pier a sliznice úst. Vzniká po konzumácii určitých druhov ovocia a zeleniny - napr. u alergikov na stromy brezovité sa prejavuje po orechoch a jablkách.
Treba si dávať pozor aj na med, ktorý môže obsahovať peľový alergén a vyvolať alergickú reakciu. Ak sa tieto príznaky neliečia už v začiatkoch a alergická nádcha sa podcení, stav sa môže pomaly zhoršovať a môže sa vyvinúť bronchiálna astma, ktorou trpí až 30% pacientov s diagnózou alergickej nádchy.
K sezónnemu trápeniu sa tento rok pridáva ďalší dôvod na znepokojenie - nový Koronavírus - Covid-19. Situáciu komplikuje najmä v oblastiach, kde je peľ v ovzduší už na stredných či vysokých úrovniach. Strach narastá so stúpajúcim počtom prípadov nákazy, ktorú koronavírus spôsobuje. organizmus oslabujú, takže nákaze skôr podľahneme. infekcia, ktorá musí byť spravidla liečená antibiotikami. imunitnej odolnosti organizmu a k rozvoju poruchy imunity. ciest.
Údaje ukazujú, že niektorí ľudia nakazení koronavírusom majú podobné symptómy ako kašeľ, zapchatý nos, nádchu a bolesť hrdla. Medzi vírusom a alergiami sú však kľúčové rozdiely, ktoré by mali zmierniť zbytočnú paniku. Alergie, ktoré sú prehnanou reakciou imunitného systému na cudzie čiastočky, nespôsobujú zimnicu, bolesti tela, či zvýšenú teplotu, čo sú typické príznaky nákazy vírusom, napríklad aj ochorenia Covid-19. Pacienti nakazení Koronavírusom síce môžu mať zapchatý nos, nie je to však typický príznak. Alergia narozdiel od vírusového ochorenia nespôsobuje zimnicu, bolesti tela, či zvýšenú teplotu.
Ako zvládnuť obdobie sezónnych alergií, prechladnutia, chrípky a koronavírusu?
Alergici by mali venovať zvýšenú pozornosť známym alergickým príznakom a pristupovať k nim ako obvykle a to antialergickou liečbou: obmedziť kontakt s alergénom, riešiť príčinu ochorenia špecifickou alergénovou imunoterapiou, Odstrániť príznaky symptomatickou liečboucelkové aj lokálne antihistaminiká, lokálne kortikosteroidy, základom liečby bronchiálnej astmy je podávanie protizápalových liekov, ku ktorým patria antileukotriény, inhalačné kortikosteroidy a inhalačná dávka tzv. uvoľňovačov, ktoré zvyšujú prietok vzduchu prieduškami. Tieto lieky však musia byť prísne ordinované odborníkom pre liečbu bronchiálnej astmy, čiže imuno-alergológom alebo pľúcnym lekárom.
Kto sa necíti dobre, mal by si sledovať teplotu. Koronavírus môže spôsobiť vysoké horúčky, silný kašeľ a problémy s dýchaním. Ak máte horúčku spojenú s problematickým dýchaním, volajte lekárovi a pri vážnych ťažkostiach sa môžete obrátiť aj na záchranárov.
Nefajčite. Dráždivé elementy, ako tabak ešte viac stupňujú silu alergických prejavov a znižujú odolnosť voči infekciám.
Otužovanie pomáha k zvýšeniu imunitnej odolnosti. Môžeme ho prirovnať k určitému druhu hyposenzibilizácie na náhle zmeny prostredia, pričom sa zároveň zvyšuje celková kondícia organizmu.
Podpora imunity dôležité je dbať o denný príjem vitamínov C a D a Zinku, tiež sa môžu uplatniť aj niektoré látky pôsobiace nešpecificky, napr. betaglukány, ktoré predstavujú látku prírodného pôvodu. Ich užívanie sa prejaví v lepšej ochrane pred vírusmi, parazitmi,probiotiká a aj systémová enzymoterapia, ktorých ťažisko je v optimalizácii zápalu a posilnení imunitnej odpovede,samozrejme, pri zhoršení klinického stavu majú odborníci - klinickí imunológovia k dispozícii tzv. imunomodulačné (imunitu ovplyvňujúce) preparáty, ktoré sú na lekársky predpis.
Ako na prevenciu proti koronavírusu:
- Ruky
Nepodávať si ruky, nedotýkať sa prstami tváre - úst a nosa. Dekontaminácia, časté umývanie rúk tečúcou vodou - jednoduchý a najvýznamnejší postup na zabránenie šírenia infekčných ochorení. Zabráni šíreniu infekcií až z 80%. Časté umývanie rúk mydlom a teplou vodou aspoň 20 sekúnd. Účinné sú aj bežné alkoholové dezinfekčné prostriedky, gély. Na dezinfekciu sa dá použiť napríklad aj Alpa.
- Respiračná hygiena
Na kýchanie a kašľanie používať vreckovky a nosiť rúška. V miestnostiach, kde sa zdržiavajú väčšie počty ľudí (čakárne u lekára), možno inštalovať čističky vzduchu s anti-infekčnými filtrami.
- Karanténa, PN, OČRA
Cestovateľská anamnéza: Ak ste pricestovali zo zahraničia, zostaňte 14-21 dní doma v karanténe aj keď sa cítite zdraví. Informujte telefonicky svojho všeobecného lekára, s ktorým svoje podozrenie prekonzultujte (VL) a požiadajte ho o vystavenie PN, OČR podľa nižšie uvedeného postupu.
Kontakt s chorým na koronavírus: Taktiež zostaňte doma v karanténe 14-21 dní, pokiaľ ste boli v priamom kontakte s chorým na koronavírus. PN, či OČR vybavíte u všeobecného lekára nižšie uvedeným spôsobom.
- Akútne ochorenie dýchacích ciest
Ak sa u Vás objavia príznaky ochorenia (vysoké horúčky, suchý kašeľ) a boli ste v oblastiach kde sa infekcia Koronavírusom vyskytla, alebo ste boli v kontakte s niekým, kto je už chorý na koronavírus, zachovajte kľud. Zostaňte doma a telefonicky kontaktujte svojho lekára alebo príslušný regionálny úrad verejného zdravotníctva na infolinkách! V žiadnom prípade nechoďte von z bytu, ale počkajte na príchod zdravotníckeho personálu. Budete transportovaní na infekčné oddelenie príslušnej spádovej nemocnice, kde Vám poskytnú všetku potrebnú pomoc.
- Obmedzenie návštev
Nenavštevujte osoby, ktoré sú v karanténe. Pokiaľ im zabezpečujete starostlivosť, používajte rúška a umývajte si ruky dôkladne. Odporúčame tiež obmedziť návštevu ambulancií na nevyhnutné minimum a uprednostniť telefonický kontakt.
- Vyhýbať sa blízkemu kontaktu
Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa MHD, zhromaždeniam, kultúrnym a športovým podujatiam. Nenavštevujte obchodné domy, štadióny, plavárne, divadlá, kiná, koncerty, konferencie, výstavy, kostoly.
- Piť veľa horúcich tekutín
Pri prevencii aj samotnej liečbe je dôležité prijímať dostatok horúcich tekutín, minimálne v objeme 2-3 litre denne. Kráľovský nápoj je zázvorový čaj.
„5 S“ na zvýšenie imunity
Na zvýšenie imunity existuje základných, tzv. „5 S“, ktoré nezabúdajte dodržiavať: SPÁNOK, STRAVA - základom by mala byť čerstvá zelenina a ovocie, SMIECH a žiadny stres a panika, ŠPORT,SPOKOJNÝ ŽIVOT v kruhu svojich blízkych so všetkým, čo k tomu patrí.
Hoci je to veľmi ťažké, najdôležitejšie je nepodľahnúť panike, správať sa zodpovedne s maximálnym ohľadom a myslieť na druhých ľudí.
