Točenie hlavy v posteli: Príčiny, prejavy a čo robiť

Závraty pri ležaní alebo pri vstávaní z postele nie sú len nepríjemné, ale môžu byť aj príznakom rôznych ochorení. Ak sa vám točí hlava, vnímate priestor inak. Ide o narušenú priestorovú orientáciu.

Ako „závrat“ sa označujú najrôznejšie pocity, pri ktorých majú ľudia problémy s priestorovou orientáciou. Aby bolo možné zistiť, o aké druhy závratov ide, je potrebné si pamätať aj najmenšie detaily.

V tomto článku sa dozviete, aké sú príčiny točenia hlavy v posteli, ako ich rozlíšiť a čo robiť pre zmiernenie nepríjemných pocitov.

Príčiny závratov a točenia hlavy

Príčiny závratov a točenia hlavy, keď ležíte v posteli alebo z nej vstávate, môžu byť rôzne. Tu sú niektoré z nich:

• Benígne paroxyzmálne polohové vertigo (BPPV) - hlava sa vám točí kvôli zmenám polohy hlavy v posteli alebo pri vstávaní z postele. Dôvodom sú voľné fragmenty vápnika vo vnútornom uchu, ktoré narúšajú vnímanie pohybu tela. BPPV môže byť dôsledkom poranenia hlavy, ale aj iných porúch, ktoré postihujú vnútorné ucho.
• Ortostatická hypotenzia - ide o krátkodobé zníženie tlaku, ku ktorému dochádza v dôsledku zmeny polohy. Typicky sa jedná o vstávanie z postele, keď prechádzate z ležiacej polohy do stoja.
• Problémy s vnútorným uchom - vnútorné ucho je kľúčovým orgánom rovnováhy a orientácie v priestore. Ak dôjde k jeho poškodeniu, mozog nedostáva správne informácie o okolí. Mozok je zmätený, čo sa prejavuje závratmi, točením hlavy alebo stratou rovnováhy.
• Blokáda krčnej chrbtice - závraty pochádzajúce z krčnej chrbtice sú spojené s cervikálnym vertigom.
• Nedostatok spánku a únava - zhoršujú alebo vyvolávajú točenie hlavy, pretože ovplyvňujú nervový systém a rovnováhu.
• Nedostatok vitamínov a minerálov - doplňte svojmu telu železo. Nízka hladina železa vedie k anémii, ktorej prejavom sú aj časté závraty. Dôležitý je aj draslík, ktorý podporuje správnu činnosť srdca a krvný tlak.
• Psychosomatické príčiny - ide najmä o stres a úzkosti, kvôli ktorým sa môžete cítiť malátne.

Ak sa problémy pravidelne opakujú a narúšajú váš bežný život, obráťte sa na lekára. Ak sa problémy objavia po úraze hlavy, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako rozlíšiť rôzne typy závratov?

Nie je závrat ako závrat. Pojem závrat označuje celú sériu pocitov, ktoré môže človek zažívať. Môžu však mať rozličné príčiny.

1. Točenie hlavy - Zvyčajne sa s ním nespájajú žiadne ďalšie príznaky (rozmazané videnie, pocit na zvracanie, problémy s chôdzou atď.). Môžete mať pocit, ako keby vaša hlava levitovala a bola oddelená od tela. Môže sa objaviť aj pocit na omdletie. Príčinou môže byť dehydratácia, stres alebo napätie. K točeniu hlavy často dochádza aj kvôli poklesu tlaku. Najčastejšie vás prekvapí pri náhlej zmene polohy, napríklad keď rýchlo vstanete z polohy v leže. Nadmerné cvičenie alebo námaha sa tiež prejaví točením hlavy. Tento príznak je typický aj pre tzv. kinetózu.
2. Pocit na omdletie (Presynkopa) - Odborný termín pre pocit na omdletie je presynkopa. Samotné mdloby sa označujú ako synkopa. Kým pri mdlobách stratíte vedomie, pri pocite na omdletie vedomie nestratíte. Ako sa tento pocit prejavuje? Cítite, ako keby ste mali každú chvíľu stratiť vedomie. Možno sa vám zatmie pred očami a budete mať tunelové videnie. Zostanete však pri vedomí. Medzi príčiny presynkopy patria okrem dehydratácie, stresu, nadmernej námahy atď.
3. Strata rovnováhy - Stratíte kontrolu nad vlastnou stabilitou. Máte pocit nestabilnej chôdze a môžete mať pocit, ako keby ste sa nakláňali na jednu stranu. Môže sa vám zdať, že vaše nohy sú neisté a slabé.
4. Vertigo - Vertigo je ako ilúzia. Viete, že ste v pokoji, ale zároveň sa s vami točí svet alebo sa všeobecne hýbe. Ak vás trápi vertigo, problém je vo vestibulárnom systéme, ktorého úlohou je udržiavať rovnováhu. Nachádza sa v strednom uchu. Vertigo teda väčšinou znamená problémy so stredným uchom.

Prejavy závratov:

• Točenie hlavy: pacienti opisujú tento typ závratu ako keby sa ich hlava vznášala, ako keby nebola pripojená k telu. Vyskytnúť sa môžu aj pocity na odpadnutie.
• Strata rovnováhy: pocit nestabilnej alebo kolísavej chôdze, neistá chôdza, ktorú pacienti opisujú ako keby ich „ťahalo na jednu stranu“.
• Vertigo: pocit, že celý svet sa točí, alebo že sa točíte vy sami, spojený so sprievodnými symptómami, ako sú nevoľnosť, vracanie, pocit nestability, rozmazané videnie, studený pot, tinitus (zvonenie v ušiach), bolesť hlavy.
• Pocit na odpadnutie: pri presynkope má človek pocit, že už-už stratí vedomie, pričom sa často vyskytuje zatmenie pred očami a tunelové videnie. V skutočnosti však ostáva pri vedomí.

Čo robiť, keď sa vám zatočí hlava?

Existujú rôzne jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu zmierniť nepríjemné pocity.

• Ak vás prekvapí závrat, posaďte sa alebo si ľahnite a zdvihnite nohy.
• Doplňte tekutiny. Najmä v lete môže nenápadne dôjsť k dehydratácii a prehriatiu organizmu. Napite sa čistej vody, nesladeného čaju, minerálnej vody alebo iontového nápoja s obsahom elektrolytov, čo sú minerály, ktoré urýchlia hydratáciu tela.
• Ak chcete zamedziť nepríjemnému točeniu hlavy, dbajte na zdravý životný štýl. Upravte si jedálny lístok a venujte sa dostatočnej fyzickej aktivite.
• Večer v posteli nepozerajte televíziu a nečítajte.
• V posteli si poriadne podložte hlavu vhodným vankúšom. Pod hlavu a hornú časť chrbta si dajte vankúše tak, aby bola zdvihnutá aspoň o 45°.
• Vyhýbajte sa prudkým pohybom a snažte sa pohybovať pomaly. Z postele vstávajte postupne. Najprv sa posaďte a až po chvíľke vstaňte.

Snažte sa čo najlepšie zapamätať pocity, ktoré pri tom prežívate. Sú dôležité pre stanovenie správnej diagnózy.

Kedy navštíviť lekára?

Ak sa opakovane trápia závraty a točenie hlavy, vyhľadajte lekársku pomoc. Tak, ako platí pri mnohých iných zdravotných problémoch, aj točenie hlavy a závraty je potrebné riešiť s lekárom vtedy, ak sa pravidelne opakujú a narúšajú vám bežný život a aktivity. Zvlášť dôležité je vyhľadať okamžitú lekársku pomoc, keď máte závraty po predošlom náraze do hlavy.

Určite by ste sa mali obrátiť na lekára vtedy, ak sa pri závratoch u vás vyskytujú aj:

• ťažkosti s dýchaním
• bolesť na hrudníku
• nepravidelný tlkot srdca
• necitlivosť alebo slabosť rúk, nôh alebo tváre
• ťažká chôdza
• sťažená alebo nezrozumiteľná reč
• dvojité videnie
• silná bolesť hlavy
• zmätenosť
• ťažkosti so sluchom
• nepretržité vracanie

Pri častom výskyte závratov a točenia hlavy skontrolujte vedľajšie účinky liekov, ktoré užívate.

Tabuľka: Príčiny závratov a pridružené symptómy

tags: #tocenie #hlavy #v #posteli