Vianoce sú obdobím bohatým na očakávanie. Počas neho dostane chuť na tvorbu darčekov aj ten, kto inak v ručných prácach nie je veľmi zručný. Jednoduchých, ale zaujímavých nápadov nie je nikdy dosť!
Inšpirácia na vianočné dekorácie, ktoré si môžete vyrobiť sami.
Celý rok počúvali nezadaní všetkých krajín sveta, že ich sloboda je vlastne dar. Môžu si čítať články typu 99 dôvodov, prečo je lepšie byť single alebo 10 najlepších spôsobov, ako si užiť chvíle bez chlapa/ženy. Dlhé mesiace sa single "tvor" skrátka nemusí cítiť ani trochu menejcenný. Len dvakrát počas kalendárneho roka sa táto situácia zmení. Jednak na Valentína, ale ešte viac ako sviatok všetkých zamilovaných vedia byť zničujúce Vianoce. Pretože... pretože na Vianoce nesmie byť nikto sám! Vôbec nikto. Aj tá Popoluška nájde na zasnežených pláňach svojho princa. Aj pyšná princezná alebo namyslený Ivánek si nakoniec niekoho nájdu.
Pre páry: Ako udržať iskru počas sviatkov
Párovacia masáž je ale na Vianoce všadeprítomná, a to nielen na kultúrnej fronte. Aj tie najškaredšie celebrity a slávni ľudia pózujú so svojimi polovičkami a rozprávajú o láske za vône purpury. Ale neviem, či si všetci uvedomujú, že máloktorý čas v roku je pre páry tak vyčerpávajúci ako práve Vianoce. Stráviť skoro dva týždne pospolu, počúvať ukecanú (budúcu) svokru a hádať sa o diaľkový ovládač aj koláče... No, je to pekný záprah. Napriek tomu ale nie je potrebné sa Vianoc desiť.
Prežite Vianoce plné romantiky a lásky.
Určite ste už počuli príbehy o tom, ako zamilovanosť zničila manželstvo. Pozor! Toto platí, ale iba čiastočne. Určite nikomu neodporúčame zamilovať sa do niekoho iného. Ale zamilovať sa do svojho manželského partnera - to veru áno. Život je ako sínusoida - a manželský život nie je výnimkou. Raz sa nám darí a všetko ide super, inokedy sa len na seba pozrieme a už si lezieme na nervy.
Ako si udržať zamilovanosť v manželstve
Po čase nastúpi do hry jeden z najväčších nepriateľov manželstva - rutina. Svojho partnera začneme vnímať optikou „čo mi vadí“: rozhádzané ponožky, neumytý riad v dreze, pripálená večera, nevyložená práčka, opäť zablatené topánky. Necháme sa strhnúť „neromantickosťou“ všedných dní a máme pocit, že „tá“ láska, o ktorej spievajú v pesničkách či na ktorú sa večer čo večer pozeráme vo filmoch, sa nás vôbec netýka. Niekedy to príde prirodzene. Narodí sa vám vytúžené bábätko - a zrazu ste na seba milší. Nasťahujete sa do prvého vlastného bývania - a chce sa vám skákať od radosti. Manžela v práci povýšia - a vy rastiete od hrdosti. Manželka doštuduje - a vy jej hrdo gratulujete k promóciám.
Willard F. Harley vo svojej knihe Moje túžby, tvoje túžby hovorí o tom, že zamilovanosť v manželstve netreba vôbec podceňovať. Argumentuje tým, že v jeho poradni sa ešte nestretol s manželským párom, ktorý by tvrdil, že sú zamilovaní, a aj tak sa chcú rozísť. Harley predstavuje zároveň koncept „citovej banky“. Do citovej banky svojho partnera či partnerky môžete vkladať body (napríklad nachystanou večerou, kyticou ruží, večerom vo dvojici v kine, dobrým rozhovorom a tak ďalej), ale môžete z nej aj vyberať (rozhádzané ponožky - mínus bod, večerná hádka - mínus päť bodov, odmietanie intímnosti - mínus desať… a mohli by sme pokračovať). Samozrejme, „bodové ohodnotenie“ jednotlivých skutkov je individuálne a závisí napríklad aj na jazykoch lásky daného človeka. Zatiaľ čo sa vaša citová banka drží vysoko nad nulou, prežívate pocit zamilovanosti. Keď sa blíži k nule, k slovu sa dostáva rutina. Ako sa teda udržiavať trvalo v citovom pluse - teda v pocite zamilovanosti? Nuž, nijako. Trvalo to nejde. Dá sa však na tom neustále pracovať.
- Môžete sa rozhodnúť byť nahnevaní alebo kritickí, alebo môžete prejaviť pochopenie a empatiu.
- Smiech je korením života. Humor dokáže znižovať napätie, odľahčiť konflikty, vylepšiť deň.
- V jedno novomanželské ráno som sedela v našej malej kuchyni, popíjala kávu a spísala zoznam vecí, ktoré na svojom manželovi milujem.
- Pokojne stačí aj raz za dva týždne. Na chvíľu sa rozdeľte.
- Doprajte si chvíle, ktoré narušia stereotyp. Naplánujte si rande. Otvorte si dobré víno, zapáľte sviečku.
- Pobozkajte manžela ráno tak náruživo, že na váš bozk bude spomínať celý deň. Priviňte si manželku počas toho, ako varí, a pobozkajte ju aj pred deťmi. Taký skutočný.
V manželstve je nutné byť vždy otvorený kompromisu. Rovnako nutné je však vedieť investovať aj do seba. Tým, že ste vstúpili do manželstve, ste nepochovali svoje ja. Baví vás štúdium? Hľadajte možnosti, ako študovať. Milujete športovanie? Nájdite si príležitosť. Ak budete cítiť, že v manželstve je vaša osobnosť potlačovaná, ba až premenená na takú, aká sa vám nepáči, je čas na zmenu.
Pre single: Ako si užiť Vianoce osamote
A teraz sa vážne porozprávame o tom, že to na Vianoce o samote naozaj nemusí byť tak hrozné. Nasledujúce odseky budú písané predovšetkým pre ženy, pretože to sú väčšinou ony, ktoré sú viac závislé na svojich deťoch a častejšie sa o ne starajú. Štedrý deň bez detí, ktoré rozbaľujú darčeky u exmanžela a jeho novej partnerky? Než v žiali siahnete po fľaši alkoholu či práškoch na spanie a z presladených rozprávok a filmov upadnete do totálnej depresie, skúste premýšľať, či by to nešlo inak.
Psychologička Katarína Szabados sa rozviedla a bez svojich synov strávi nielen Štedrý deň, ale aj posledné dni v roku - až do 1. "Dohodli sme sa s bývalým manželom, že každý rok počas sviatkov bude mať deti jeden z nás dlhšiu dobu, aby s nimi mohol odísť trebárs na hory," vysvetľuje. Je to fér dohoda, a keď je písaná na papieri, vyzerá nespochybniteľne a veľmi jednoducho. Lenže s realitou dôjde aj na emócie, ktoré dokážu celú vec poriadne skomplikovať.
"Osobne som bojovala s predstavou, že by som chlapcov mala mať viac, pretože som sa 'viac snažila, aby sa náš vzťah nerozpadol', čo je samozrejme nezmyselné uvažovanie. Aj keby bol môj exmanžel bohvieaký neverník, výsledok je taký, že sa mi nepodarilo mať s ním funkčné partnerstvo. A za to sa platí. Čo z toho vyplýva? Že keď prijmete fakty, aké sú, a nebudete nad nimi rozmýšľať ako nad krivdou, môžete sa k Vianociam osamote postaviť oveľa konštruktívnejšie než ich preplakať a zapíjať litrom vína. Nie že by sa z vás po jednom Štedrom dni s fľašou v lone stala alkoholička, ale opiť sa znamená zatvárať oči pred realitou. Jeden rok vám to prejsť môže, ale čo za dva a za ďalšie dva? Vážne chcete utopiť v alkohole napríklad ôsme Vianoce? Nebolo by jednoduchšie prijať veci také, aké sú, a od toho sa odraziť?
Doprajte si počas Vianoc čas pre seba.
Pochopiteľne, že sa vám po deťoch bude cnieť. Ovšem to že sa vám cnie sa predsa netriešti s možnosťou pozrieť sa na sviatky napríklad ako na príležitosť, ktorú si tento rok môžete užiť presne podľa seba. Pokiaľ deti nemáte a čítate tento článok, dosť možno ho vôbec nechápete a možno si hovoríte: "Čo to tu rieši? Veď Vianoce sú len sedemdesiatdva hodín zapísaných v kalendári červenou farbou!" To sa ale oveľa jednoduchšie hovorí, než žije. Tým skôr, keď Vianoce sú jednou z mála tradícií, ktoré ešte dodržiavame.
Keď budete bez detí na Veľkú noc a nikto k vám nepríde s korbáčom, hodíte to za hlavu. Ale zostať sama na Vianoce je svojím spôsobom výzva, ktorú je dôležité nejako uchopiť. Zradné sú pritom rady vašich známych, ktorí vám budú tvrdiť, že si to "predsa nesmiete tak brať". Na rady kamarátov a známych, ale vlastne aj odborníkov, si vôbec dajte pozor. Jednej známej psychologička kedysi odporučila, aby išla cez Vianoce medzi ľudí. Skúsila to s partiou kamarátok a dopadlo to katastrofálne! Ony nebavili ju, ona štvala ich... "Dievčenské stretnutie" skrátka fungovalo každý deň v roku okrem 24. decembra. To isté platí o cestách do tepla alebo sviatkoch prežitých na pláži. Letenkou na druhú stranu zemegule si pohodu nekúpite.
"Môžete letieť, ale tiež nemusíte. Takisto nie je potrebné sa o podobe sviatkov zložito radiť s odborníkmi. Stačí sa zamyslieť nad tým, čo vám robí radosť, na čo inokedy nemáte čas alebo čo si nedoprate jednoducho preto, že ste na to dávno zabudla, a podľa toho sa zariadiť," odporúča psychologička Martina Trojanová. Jej kamarátka si napríklad minuloročné Vianoce bez detí užila tak, že si pred sviatkami slávnostne nakúpila nové farby, štetce aj plátna a cez sviatky maľovala a maľovala.
Nech je vaša súčasná situácia akákoľvek, existuje jedna svätá pravda: Vianoce budete mať také, aké si ich urobíte. Nie každému sa to podarí zvládnuť hneď na prvýkrát k plnej spokojnosti, s čím je dobré počítať. Je to skrátka rovnaké ako so všetkým, čo sa učíte. Dvadsiatyštvrtý december bez rodiny a detí, pre ktoré by ste sa rozkrájala, zrejme nebude patriť k vašim najlepším dňom v živote. Stále ale máte slobodu voľby - upadnete do sebaľútosti a budete celý deň plakať nad zmareným životom, alebo si poviete, že tento rok to teda vážne nebolo nič moc, ale aj na tom nič sa dajú nájsť pozitíva? Vlastne každé negatívum môžete obrátiť vo svoj prospech. Má to však jednu dôležitú podmienku - že si to dovolíte.
"Veľkú úlohu v matkinom 'utrpení' zohráva aj spoločenský postoj, že matka, ktorá je na Vianoce bez detí, by mala byť nešťastná, že je to predsa hrozné, keď nie je s deťmi," hovorí Katarína Szabados a pokračuje: "Preto sa mnoho žien ani neodváži pomyslieť, že by to vlastne celkom ocenili. Ak sú deti preč a vy sa viete zariadiť, aby vám bolo dobre, rozhodne to neznamená, že pre vás rodina nie je dôležitá. Naopak to ukazuje, že sa aj v neľahkej situácii postaráte sama o seba, že ste dobrá matka. Potomkovia toto všetko vnímajú a Vianoce u otecka si užijú rozhodne lepšie s vedomím, že mamička sa má dobre a nie je doma smutná. Ak ani toto nepomôže a hlavou sa vám honia chmurné myšlienky, skúste ich rozobrať na mikročastice: Čo presne je vám nepríjemné? Naozaj je to tak hrozné?
"Keď si človek napíše na papier alebo si nahlas povie napríklad 'Je hrozné, že nemám komu dať darčeky', rovno sa objaví aj protiargument 'Veď som ich ale dávala včera/Dám ich pozajtra'. Ženy s novým partnerom po boku to budú mať podľa odborníčky jednoduchšie, napríklad pokiaľ Vianoce strávia s ním a s jeho deťmi. Prípadne je tu ešte jedna alternatíva - rodičia. Mnoho ľudí nad ňou ohrnie nos s tým, že je to potupné. Potupný je na tom však len váš vlastný pocit. Ak práve nemáte žiadny partnerský vzťah, rodičia sú spravidla stále vaši najbližší. A aj keď vzťah máte, rovnako jazdíte navštíviť mamičku a otecka na prvý alebo druhý sviatok vianočný.
Posolstvo toho článku je prosté: nenechajte sa vmanipulovať do predstáv, že Vianoce majú vyzerať určitým spôsobom. Rodičia, priatelia, vaša terapeutka, váš ex,... tí všetci budú mať svoje Vianoce.
Pre každého: Ako si užiť vianočné obdobie
Aj vy si každoročne, niekedy začiatkom adventu, dávate predsavzatie, že tento rok sa už nebudete pred Vianocami naháňať? Pripomínate si, že vianočné sviatky nie sú o dokonale upratanom byte, dobrotách od výmyslu sveta a ani o drahých darčekoch, no i napriek tomu vždy podľahnete a dostanete sa do začarovaného kruhu naháňačiek medzi domácnosťou a obchodmi? V tom prípade by ste si mali nájsť počas vianočných sviatkoch niekoľko chvíľ pre seba a maximálne si ich užiť. Nemusíte chodiť nikam. Príjemné chvíle pohody a oddychu si môžete vytvoriť i doma.
Oddýchnite si a načerpajte nové sily.
Kúpeľ v kombinácii s morskou soľou, bylinkami či esenciálnymi olejmi má blahodarné účinky nielen na telo, ale aj na psychiku. Prináša úľavu unaveným svalom, boľavým kĺbom a prospieva i pokožke. Počas zimných mesiacov je najjednoduchšou voľbou obohatiť kúpeľ o esenciálne oleje. Levanduľa je bojovníčkou proti nespavosti a má upokojujúce účinky. Schopnosťou uvoľniť celý organizmus a zvýšiť pružnosť pokožky disponuje jazmínová silica. Túžite po vôni, ktorá vás nakopne? Stavte na citrusové silice. Pomaranč vám zlepší náladu a podporuje lymfatický systém. Citrón povzbudzuje a má neuveriteľnú schopnosť dodať energiu. Mandarínka pôsobí osviežujúco a povznáša ducha.
Na čo si dať pozor? V prvom rade si vyberajte kvalitné produkty. Pozornosť venujte etiketám jednotlivých silíc, pretože tie vám dajú odpoveď na to, čo silica obsahuje. Ako použiť silice do kúpeľa? Jednoducho do vody pridajte niekoľko kvapiek. Ak máte suchú pokožku, pridajte aj olivový, kokosový alebo mandľový olej. Odporúčame: Profissimo prírodný éterický olej s vôňou citrónovej trávy, 10 ml. Výborne sa hodí do wellness kúpeľov, na prevoňanie miestnosti aromalampou alebo zásobníkom na vôňu, pri aromaterapii alebo ako vôňa do sauny. Vône stimulujú pachy a pôsobia tak priaznivo na duchovnú a telesnú pohodu.
Hoci sú Vianoce hlavne o chvíľach strávených s najbližšími, pokúste sa ich niekoľko venovať iba sebe. Zatvorte za sebou dvere, pohodlne sa usaďte a zostaňte sami so svojimi myšlienkami. Ponorte sa do svojho vnútra a zhlboka dýchajte. Čas strávený osamote si môžete spríjemniť tak, že si zapálite sviečky. Pokojne siahnite po tých, ktoré sú spojené s Vianocami, ako napríklad s vôňou škorice, medu alebo klinčekov. Odporúčame: Profissimo vonná sviečka v skle s vôňou jablka a škorice.
Vianoce sú krásne sviatky, pretože všade naokolo môžeš vidieť milých a dobrých ľudí.