SM systém (SPS - špirálová stabilizácia) je komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát. Je vhodný nielen ako rehabilitácia, ale aj ako liečba, prevencia, regenerácia alebo kondičný tréning pre športovcov.
Cvičenie sa skladá zo zostavy cvikov podľa MUDr. Richarda Smíška, ktoré pomáhajú správne aktivovať špirálne svalové reťazce a tým umožňujú preťahovať chrbticu smerom hore a zaistia tak platničkám medzi stavcami dostatočný priestor na liečbu a regeneráciu.
Čo je SM Systém?
SM systém spevňuje a preťahuje svalové partie, ktoré majú na jednej strane tendenciu chabnúť a skracovať sa. Pohybový program SPS je kombináciou cvikov, ktoré kompenzujú negatívne dopady nevhodného pohybového režimu, či už máme na mysli nedostatok pohybu alebo naopak preťaženie pohybového systému.
Vďaka zlým návykom (sedavé zamestnanie, práca na notebooku) máme špirálové svalové reťazce ochabnuté a zároveň veľmi preťažované vertikálne svalové zreťazenie, ktoré spôsobujú stláčanie stavcov k sebe a medzistavcové platničky sú namáhané.
S SM systémom si zaistíte komplexnú starostlivosť o svoj pohybový aparát. Zároveň pretiahnete a spevníte svaly, ktoré sa skracujú a chabnú.
SM Systém cvičenie z predu
Elastické lano - kľúčová pomôcka SM Systému
Elastické SM lano je špeciálne dimenzované lano pre optimálne cvičenie SM Systému. Je to teda nevyhnutná pomôcka pre cvičenie SM Systému. MUDr. Smíšek navrhol toto lano pre optimálne prevedenie tohoto systému cvičenia.
Lano má úplne špecifický odpor a prieťažnosť. Varujeme pred používaním falzifikátov, ktoré svojimi chybnými vlastnosťami môžu viesť k preťaženiu a bolestiam, originál spoznáte vďaka nápisu na putkách a to buď: www.smsystem.cz, www.smsystem.de alebo www.spiralstabilisation.com
Medzi hlavné vlastnosti elastického lana patria:
- Vysoká prieťažnosť
- Špeciálne konštruované pútka pre upevnenie na ruku a nohu
- Kvalitný materiál zabezpečujúci bezproblémové používanie a trvácnosť
Elastické lano vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Cvičenie s pomocou lana aktivuje tie svalové partie, ktoré sú vďaka sedavému spôsobu života oslabené, a preťahuje tie svalové partie, ktoré sú skrátené.
Praktizovanie cvikov SM systému s lanom prináša výsledky 10x rýchlejšie, ako cvičenie bez lana.
Toto lano (6mm) je špecialne vyvinuté na cvičenie metódy SM systém /SPS/. Výhoda cvičenia je, že lano je ľahké a nezaberá veľa miesta, teda si ho so sebou môžete zbaliť aj na dovolenku či služobnú cestu.
Opiera sa o viac ako dvadsaťpäťročnú skúsenosť a vychádza zo vzájomnej prepojenosti jednotlivých svalov, takzvané svalové reťazenie. Aktivácia jednej svalovej skupiny tak ovplyvňuje inú svalovú skupinu.
Parametre elastického lana:
- Priemer lana: 6mm
- Rozťažnosť: 4krát
- Pútka: špeciálne konštruované pútka aby sa dali upevniť na ruku alebo nohu
- 3 možnosti voľby sily ( 1kp = 9,807 newton )
- čierna koncovka: 1 kp
- zelená koncovka: 2 kp
- obe koncovky naraz: 7 kp
Koncovky (redukcie) sú súčasťou lana.
Ako začať s SM systémom?
Ak ste začiatočník, určite prevádzajte prvé cvičenia pod dohľadom odborníka, ktorý vám každý cvik nie len ukáže, ale aj skontroluje jeho správne prevedenie. Cvičenie nie je komplikované, ale sú v ňom detaily, ktoré sami neustriehnete.
Fyzioterapeut Michal Tomulec je lektor SM Systému pôsobiaci na Slovensku.
Odporúčania pre používanie elastického lana:
- Pred každým cvičením lano natiahnite, aby ste sa uistili, že lano nie je poškodené.
- Zvoľte si oblečenie a obuv, v ktorom sa môžete pohodlne pohybovať a ktoré neobsahuje žiadne ostré časti, aby ste lano nepoškodili.
- Lano pred cvičením upevnite k pevnej časti, nie však vyššie, ako je výška lakťov.
Čistenie a skladovanie lana:
- Pri znečistení ľahko umyť vo vlažnej vode.
- Nepoužívať riedidlo, rozpúšťadlá, paru ani vriacu vodu.
- Nesušiť na zdrojoch tepla, ani priamom slnku.
- Skladovať na suchom a čistom mieste pri izbovej teplote.
- Uchovávať mimo dosah detí, hrozí riziko uškrtenia!
Dostupnosť a nákup
Keď máme pri produkte uvedenú dostupnosť Skladom, máte istotu, že tovar je priamo umiestnený na sklade a môže byť obratom pripravený na vyzdvihnutie či odoslanie. Nemateme zákazníka žiadnym Skladom u dodávateľa a pod.
Možnosti objednávky:
- Zadaním objednávky na e-shope ako registrovaný alebo neregistrovaný zákazník
- Telefonicky v pracovných dňoch medzi 7:00 a 15:00 na čísle 0911 110 064
Spôsoby platby:
- Kartou online
- Na dobierku (v hotovosti alebo kartou kuriérovi)
- V hotovosti alebo kartou (v kamennej predajni)
Riešenie problémov s platbou kartou
Ak Vám neprešla platba kartou, zvyčajne to má nasledujúce dôvody:
- Zadali ste nesprávne údaje z platobnej karty alebo je Vaša karta je expirovaná
- Nemáte dostatok finančných prostriedkov na bankovom účte alebo máte nastavený nízky limit pre platbu kartou
Čo ďalej? Môžete si vybrať jeden z nasledovných postupov:
- Skontrolujte si údaje na karte a zaevidujte si objednávku znova. Zadávajte platobné údaje pozorne.
- Ak ste sa rozhodli pre iný spôsob platby, vytvorte si objednávku znova a vyberte si platbu na dobierku alebo bankovým prevodom.
Zvyčajne nie je problém zmeniť v objednávke množstvo alebo druh tovaru, doručovaciu adresu alebo spôsob dopravy. Prosím kontaktujte nás čo najskôr.
Kedy mi doručia objednávku? Ak je Vaša objednávka zadaná do 12:00 v pracovný deň, bude Vám zásielka doručovaná nasledujúci pracovný deň.
Áno, tovar môžete vrátiť bez udania dôvodu do 14 kalendárnych dní od jeho doručenia. Vrátený tovar nesmie byť poškodený.
Kvalita a spokojnosť zákazníkov
Snažíme sa ponúkať iba kvalitný tovar. Preto sa tešíme veľmi malej miere reklamácií. Keď sa ukáže niektorý produkt ako problematický, vyradíme ho z ponuky. Nechceme, aby naši zákazníci boli sklamaní.
Spokojný zákazník nie je pre nás fráza, ale denná prax. Keď sa nejaká reklamácia predsa len vyskytne, vrátime peniaze alebo vymeníme tovar vždy. Okrem ojedinelých prípadov, keď sa nepoctivý zákazník rozhodne klamať a podvádzať. Také hry my hrať nebudeme.
Naši zamestnanci sa snažia plniť Vaše priania a vybavovať objednávky rýchlo a starostlivo. Sú to však iba ľudia. Môže sa im preto stať, že urobia chybu. Keď sa to stane, priznáme to. Ospravedlníme sa a pokúsime sa ju čo najlepšie napraviť. Dajte nám šancu situáciu vysvetliť alebo vyriešiť.
Ste s nami spokojní? Napíšte nám kladné hodnotenie či pochvalu.