Rozhodli ste sa zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a dostať svoje zdravie na lepšiu úroveň? Beh je skvelý spôsob, ako zhodiť prebytočné kilá a pritom ešte aj posilniť celkovú kondíciu vášho tela. Beh vonku so sebou ale prináša určité nepríjemnosti v podobe nepriaznivého počasia a ďalších faktorov. Ak ste nadšenec do behu alebo chcete len zdravšie žiť, určite odporúčame vyskúšať domáci bežecký pás!
Pokiaľ sa nechcete vzdať behu, je riešením bežecký pás. Ak ste aktívny športovec a v rámci tréningu si chcete zlepšiť vašu kondíciu, ale aj keď ste víkendový bežec a chcete si udržať telo v lepšej kondícii, na trhu sa nájdu rôzne modely pre každého. Využívajú ho športovci, keďže je to vhodný prostriedok na nadobudnutie kondície v pohodlí domova, ale pokojne ho môžu využívať aj „nešportovci“, ktorí sa len chcú udržiavať v dobre forme, resp. sa do nej dostať.
Prečo si zaobstarať bežecký pás?
Pripravili sme pre vás aj výber overených modelov, ktoré majú pozitívne hodnotenia a recenzie a umiestnili sa na popredných priečkach v rôznych testoch. Ak sa vám nechce čítať recenzie a porovnania a chcete naozaj kvalitný bežecký pás, ktorý sa nestane len odkladacím miestom na šatstvo a lapačom prachu, určite siahnite po inSPORTline Mystral. Ide o jeden z najkvalitnejších bežeckých pásov na domáce aj poloprofesionálne použitie. Vydrží aj väčšiu záťaž, môže na ňom cvičiť viacero členov rodiny pravidelne. Za skúšku však stojí viacero modelov.
V súčasnej dobe je veľmi moderné pestovať nejaký šport. Udržovať sa v dobrej kondícii, občas si prečistiť hlavu od pracovného stresu, odpočinúť si pri behaní alebo jazde na bicykli… Navyše si tým upevňujete zdravie - spaľujete tuky, ktoré inak organizmus nepríjemne obmedzujú (a čo si budeme hovoriť, nevyzerajú práve dvakrát dobre), zvyšujete svoju fyzickú výdrž, posilňujete vybrané svaly a celkovo si zlepšujete kondíciu.
O tom, že človek by mal nejakú športovú aktivitu (či už tímovú, alebo individuálnu) vyvíjať, panuje všeobecná zhoda medzi trénermi, lekármi aj psychológmi.
V lete je samozrejme veľmi jednoduché športovať. Stačí si večer, keď už nie je najväčšie teplo, zájsť do parku, pretiahnuť si svaly a napríklad pol hodiny behať. V zime alebo za zlého počasia je to horšie. Ak nechcete byť odkázaní na halové športy, nezostane vám iné, ako si bežecký pás kúpiť rovno domov. Aké to má výhody? Predovšetkým si ušetríte cestu niekam do fitness centra. Čas, ktorý budete cvičiť, môžete pokojne stráviť s vašimi blízkymi, nie je problém si k tomu pustiť vašu obľúbenú hudbu alebo si pozrieť film.
Výhody chôdze a behu na bežeckom páse
- Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia: Posilňuje srdce a zlepšuje náladu.
- Efektívne spaľovanie kalórií a podpora chudnutia: Pri chôdzi alebo behu sa aktivujú rôzne svalové skupiny, čím sa zvyšuje energetický výdaj a zlepšuje metabolizmus.
- Minimálna záťaž na kĺby a prevencia zranení: Na rozdiel od behu po tvrdom povrchu (napríklad po betóne), bežecký pás absorbuje nárazy, čím šetrí vaše kĺby.
- Zníženie stresu a podpora psychického zdravia: Chôdza a beh na bežeckom páse prispievajú k zníženiu hladiny stresových hormónov a naopak, podporujú tvorbu hormónov šťastia.
- Zlepšenie kvality spánku: Pravidelný pohyb pomáha regulovať cirkadiánny rytmus, čo znamená, že večer sa cítite prirodzene unavený a ľahšie zaspíte.
- Zlepšenie držania tela a posilnenie svalov: Chôdza a beh na bežeckom páse aktivujú svaly nôh, zadku a stredu tela (core).
- Flexibilita a pohodlie domáceho tréningu: V neposlednom rade, bežecký pás je skvelým riešením pre každého, kto chce cvičiť pravidelne a bez nutnosti chodiť do fitness centra.
Bežecké pásy sú tiež skvelým nástrojom na odcvičenie bežeckých tréningov, pretože vytvárajú kontrolované prostredie. Na elektrickom bežeckom páse môžete presnejšie ovládať svoje tempo, sklon, interval a čas zotavenia. Môžete sa tiež cítiť viac motivovaní absolvovať tento typ behu v porovnaní s behom vonku.
Chôdza alebo beh - čo je lepšie? Či už si zvolíte svižnú chôdzu alebo dynamický beh, obe aktivity majú pozitívny vplyv na naše zdravie a kondíciu. Ak chcete schudnúť alebo si udržať zdravú hmotnosť, bežecký pás je ideálnym riešením. Výhodou je tiež to, že bežecký pás umožňuje prispôsobiť intenzitu tréningu.
Ako si vybrať správny bežecký pás?
Ale výber bežeckého pásu nie je taký jednoduchý, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Je potrebné starostlivo zohľadniť všetky kritériá výberu, zvoliť optimálny kompromis medzi cenou, kvalitou a vašimi potrebami. V nasledujúcich bodoch sa budeme venovať oblastiam, ktoré sú dôležité pri výbere bežeckého trenažéru. Na trhu sa nachádza množstvo značiek, ktoré oplývajú rôznymi charakteristikami a vlastnosťami.
Jak vybrat běžecký pás | Nákupní rádce
Pri kúpe klasického domáceho bežiaceho pásu musíte vedieť, či na ňom plánuje cvičiť viacero ľudí a ak áno, tak do úvahy treba vziať hmotnosť najťažšieho z nich. Dostupné bežiace pásy ponúkajú maximálne nosnosti od 100 až po 180 kg. Predajcovia ponúkajú niekoľko rozličných typov takýchto trenažérov a od typu závisí aj ich optimálna denná vyťaženosť. Bežné domáce pásy sú nastavené na dvojhodinové používanie za deň, a preto sa neodporúča, aby sa táto hranica prekračovala.
Motor je dosť pochopiteľne najkľúčovejšia súčiastka celého trenažéra a závisí od neho celkový výkon a taktiež má nemalý vplyv na jeho celkovú životnosť. Výkon motora sa ďalej delí na trvalý a maximálny, v preklade teda ide o to, že na trvalom nastavení dokáže fungovať sústavne, no v rámci potreby je možné prepnúť motor na vyššiu rýchlosť. Pre bežné domáce použitie sa odporúča výkon v hodnote aspoň 2 HP.
Hodnota sklonu sa pohybuje v intervale od 0 po 20 % a existujú dva spôsoby nastavovania tohto sklonu, čo sa výrazne ukáže aj na finálnej cene. Buď ušetríte niekoľko eur a rozhodnete sa pre kúpu bežeckého pásu s ručným nastavovaním sklonu - v takomto prípade si sklon musíte nastaviť ešte pred cvičením, resp.
Tento aspekt býva relatívne často podceňovaný, no treba si uvedomiť, že v tomto prípade platí, že čím je plocha väčšia, tým pohodlnejšie sa bude cvičiť. Pri šírke platí to isté, ak je pás širší, tak sa budete cítiť pohodlnejšie, bezpečnejšie a nebudete sa musieť sústrediť na prípadné vybočenie zo smeru, ktoré často končí úrazom. Bežecká plocha je podrobovaná treniu a celkovo veľkej vyťaženosti, a preto je dôležité sa o ňu dôkladne starať.
LCD displeje sú výbavou väčšiny bežeckých pásov a zobrazujú viacero dôležitých údajov. Mechanické pásy nemajú motor a tým pádom nemajú ani displej, keďže si rýchlosť a sklon nastavujete ručne.
Jednoduché uskladnenie stroja je určite vec, ktorú oceníte. Nezabudnite si usledovať, či vami vybraný predajca ponúka služby v podobe montáži trenažéra. Jasné, v balíku dostanete potrebné nástroje na finálne zhotovenie, avšak nie každý si je v takýchto oblastiach zdatný.
Kvalita všetkých predošlých bodov sa odráža na cene a musíte počítať s tým, že cena korešponduje s kvalitou. Bezmotorové pásy nájdete už od ceny 150 eur, avšak tie nie sú veľmi vhodné na behanie. Bežecký pás je skvelou voľbou, ak to s behaním myslíte skutočne vážne. Pokiaľ stále rozmýšľate nad jeho kúpou, mali by ste si odpovedať na niekoľko základných otázok.
- Stanovte si svoj cieľ: využijete pás pri rehabilitácii srdca? Kondičnom cvičení? Hľadáte bežiaci pás na chudnutie? Ako doplnok k inému športu?
- Značka a model: Zistite, akú značku a model bežeckého pásu plánujete kúpiť.
- História používania: Pýtajte sa predávajúceho na históriu používania pásu.
- Poznajte svoje potreby: Zvážte, čo od bežeckého pásu očakávate.
- Cena a rozpočet: Určite si svoj rozpočet a porovnajte ho s cenou nového pásu.
Najlepšie bežecké pásy - výber odborníka
Hľadáte kvalitné bežecké pásy do vášho domáceho fitka? Vyskúšajte nasledujúce produkty. Sú kvalitné a za super cenu. Dobrým príkladom bežecký pásu na intenzívne cvičenie je inSPORTline inCondi T50i, ktorý disponuje mnohými vyššie spomenutými vlastnosťami.
Ako alternatívu alebo doplnok k bežeckým pásom určite odporúčame eliptické trenažéry, ktoré rozcvičia iné svaly na vašom tele. K tomu potrebujete aj kvalitné bežecké topánky.
1. DOMYOS T900C
Decathlon priniesol cenovo dostupné bežecké pásy. Jedným z jeho najpredávanejších modelov je aj T900C DOMYOS. Jeden z najpredávanejších bežeckých pásov Decathlon je navrhnutý tak, aby bol pohodlný, kompaktný a všestranný.
Hlavné kľúčové vlastnosti bežeckého pásu DOMYOS T900C sú podľa výrobcu:
- Podsvietená obrazovka vám poskytuje množstvo štatistík: čas, vzdialenosť, rýchlosť, priemernú rýchlosť, spálené kalórie, tep/min a snímku vášho aktuálneho behu.
- Bežecký pás má maximálnu rýchlosť 18 km/h.
- Motor bežeckého pásu T900C má výkon 1,5 HP a 1305 wattov.
2. inSPORTline Gilavar
Najobľúbenejší bežecký pás na doma v pomere ceny k celkovej kvalite spracovania. Preniesť si bežecký okruh do svojej obývačky sa môže zdať ako logistická nočná mora, ale s týmto bežeckým pásom inSPORTline Gilavar si môžete z domu vychutnať aké to je behať na bežeckom okruhu. Počas testovania tohto pás sme v redakcii nezaznamenali žiadne vŕzganie alebo uvoľnenie.
Hlavné kľúčové vlastnosti bežeckého pásu inSPORTline Gilavar sú podľa výrobcu:
3. inSPORTline inCondi T420i
Bežecký pás inSPORTline inCondi T420i ponúka všetko, čo má kvalitný a moderný bežecký trenažér mať! Tento bežecký stroj, ktorý kombinuje širokú bežeckú plochu s vysokým sklonom, je dobrou voľbou pre bežcov, ktorí milujú tréningy na kopcoch alebo chcú pridať do svojho tréningového režimu kopcovú turistiku.
Bežecké pásy do bytu
Ak bývate v byte a nechcete rušiť susedov bývajúcich pod vami, je dôležité sa pri výbere bežiaceho pásu zamerať na niekoľko kľúčových parametrov. Ak bývate v byte, jednou z hlavných obáv býva hlučnosť. Dnešné bežecké pásy na doma ponúkajú možnosť prepojenia so smartfónom či tabletom, vďaka čomu môžete sledovať svoje výsledky, vytvárať tréningové plány alebo dokonca bežať virtuálne trate cez rôzne aplikácie.
Moderné bežecke pásy vhodné do bytu majú pokročilé systémy odpruženia a tiché motory, ktoré minimalizujú vibrácie a hluk. Odporúčame vyberať pásy s kvalitnou bežiacou plochou, ktorá tlmí nárazy a prispieva k nižšej hlučnosti. V menších bytoch je dôležitá skladnosť a jednoduchá manipulácia. Niektoré modely bežeckých pásov sú navrhnuté tak, aby sa dali po použití zložiť a zasunúť pod posteľ alebo oprieť o stenu.
Údržba bežeckého pásu
Montáž však nie je posledným krokom, ktorý prichádza po kúpe. Práve naopak. Prvou vecou, ktorú by ste mali robiť, je pravidelne pod ním vysávať a čistiť. Dôvod je jednoduchý. Druhou vecou je pravidelné mazanie bežeckej plochy. Olej na mazanie môžete k pásu dostať. Poprípade si ho s ním rovno kúpte. Drahšie modely majú tzv. samomazacie dosky.
Ak chcete, aby vám dlho slúžil v optimálnom stave - odporúčame vám venovať dostatočnú pozornosť jeho údržbe.
Záver
Veríme, že tento článok vám pomohol zorientovať sa v širokej ponuke bežeckých pásov a uľahčil vám výber toho správneho modelu pre vaše potreby. Nezabúdajte, že pravidelný pohyb je kľúčom k zdravému životnému štýlu, a bežecký pás vám môže byť skvelým pomocníkom na dosiahnutie vašich cieľov.