Nastáva najkrajší čas v roku, no pre mnohých aj obdobie stresu a vyčerpania. Reklamy a obchodníci úspešne manipulujú s našou mysľou až tak, že máme pocit, že ak nezoženieme všetky drahé spotrebiče, nevysvietime celý dom a nepošleme desiatky sms-iek za akciovú cenu, tak nebudeme dosť dobrí. Máte to však za potreby? Naozaj ide o to mať Vianoce finančne štedré a hojné? Mať kopec drahých darčekov, vyzdobený a vysvietený dom a rozposlané pozdravy?
Preto sa poďme spoločne pozrieť na to, ako si užiť Vianoce bez stresu a s radosťou. Sviatočné obdobie je tiež ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch. Inšpiruj sa aktivitami, ktoré ti poskytnú priestor pre seba, pre vnímanie podnetov, ktoré možno v bežné dni ignoruješ a podnietia pozitívne emócie, o ktoré sa môžeš podeliť so svojimi najbližšími.
Ako prežiť Vianoce bez stresu?
Na Vianoce sa teším a vôbec sa už hektickými prípravami nestresujem. Možno to znie divne, ale ja upratujem rada. Nerobím to však nasilu a preto, že sa to musí, ale upratujem vtedy, keď ma chytí chuť. Ak poznáte termín „cyklická žena“, tak to je práve ono. Ak som v súlade so svojim cyklom, tak verte, že vtedy mi to ide od ruky a stihnem 2x viac ako inokedy. Moja susedka tomu výstižne vraví: dnes som mala nadanie na upratovanie.
(39) Život na MAXIMUM - 5 tipov ako si užiť Vianoce bez stresu
Ruku na srdce. Do ktorej skupiny by ste chceli patriť vy? Naša čitateľka Zuzana sa portálu Vianoce.sk zverila: „Keď som bola malá, nenávidela som december. Lebo vždy bolo čo robiť. Lebo nikdy nebolo všetko hotové. Lebo mamina bola v strese z toho, že nestíha. Kto by aj stíhal - práca, deti, domácnosť, predvianočné nákupy, veľké predvianočné upratovanie, varenie, pečenie... a ktovie aké ďalšie -enie. Vždy všetko - aj s našou pomocou - „dovalila“ podľa svojich plánov.
Ak nechcete dopadnúť ako ona a radšej chcete patriť medzi „pohoďákov“, ktorí si užijú ako advent, tak aj samotné sviatky, máme pre vás zopár rád.
1. Plánovanie a zoznamy
Už ste písali Ježiškovi? Zoznam je základ. Koho všetkého chcete obdarovať? Čo koho z týchto ľudí zaujíma? Koho chcem prekvapiť a pri kom pôjdem radšej na istotu? Mať plán, ktorého sa môžete držať, je kľúčom k ušetreniu veľa nervov. Nič neodkladajte a chyťte do ruky diár či zápisník. Starostlivo si zaznačte dátumy, ktoré si vyhradíte čisto len pre prípravu Vianoc. Potom si môžete vyčistiť hlavu od neustáleho premýšľania, kedy to všetko stihnete.
2. Premyslené darčeky
Pri darčekoch sa neriadim veľkoleposťou a počtom. Snažím sa každému kúpiť jednu vec, ktorá ho však zaručene poteší. Preto celý rok sledujem pri rozhovoroch, čo mi blízky vravia. Potom sa snažím si zapísať, že synovi by sa hodil kurz fotografovania, mužovi zase poukážka na tepovanie auta a sestre permanentka do sauny. Veľmi prospešný je aj systém, že si všetci z rodiny spíšeme zoznam, teda akýsi list pre Ježiška. Z toho potom naši blízky môžu vyberať, čo nám kúpia.
Ďalší bod, ktorý vám významne ušetrí čas, je zoznam, koho túžite obdarovať. A potom, sa pri každom človeku skúsiť zamyslieť a vybaviť si, čo by sa mu páčilo. Najlepšie je samozrejme poslúchať už v priebehu roka a robiť si poznámky.
Naša čitateľka Lucia hovorí: „Pri deťoch mám základné pravidlo - každý z nich si pod stromčekom každý rok nájde 3 balíčky. V jednom je knižka (alebo aj dve), v druhom nejaké to oblečenie a v treťom prekvapko.
Martina má vlastný recept, vďaka ktorému každý rok nájde na túto otázku odpoveď: „Nepotrpíme si na drahé dary, no pri 3 deťoch vieme s manželom oceniť spoločný čas bez detí. Preto si od Ježiška „objednáme“ lístky do kina či do divadla, samozrejme spojené s babysittingom. Minulý rok sme si dokonca ako vianočný darček vypýtali „Deň v posteli“. Obnášal raňajky do postele a celodennú starostlivosť o naše ratolesti. A my s manželom sme sa celý deň vyvaľovali v posteli a čítali knižky.
Dar býva užitočnejší, ak je v skutočnom súlade s identitou a hodnotami obdarovaného. To neznamená, že darček musí byť komplikovaný. Môže to byť niečo také jednoduché ako hrnček na kávu s namaľovaným inšpiratívnym citátom, ktorý dokonale sadne k svetonázoru danej osoby. Nielenže takýto darček s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí radosť, ale je tiež vedecky dokázané, že personalizované darčeky sú viac akceptované. Ak venuješ čo i len pár chvíľ navyše na premyslenie si svojho nákupu, môže to mať významný vplyv.
Akonáhle si spíšete zoznam, začnite konať. V obchodoch bude prázdnejšie a ponuka bude väčšia. Už pri nákupe darčekov myslite na to, ako ich zabalíte. Včasným zabalením darčekov, tiež zabránite tomu, že ich niekto omylom nájde a darček už nebude prekvapením. Nezabudnite si tiež napísať na balíky komu patria, aby ste sa vyhli ich popleteniu.
3. Pečenie s rozumom
Už dávno nemám stres z pečenia. Kým boli deti menšie, tak som vypekala, ale všetko sa stihlo pojesť. Teraz už sú synovia dospelí a my s mužom tomu veľa nedáme. Keď som si to prerátala, vyšlo ma to rovnako, ale ušetrila som svoj čas, nervy a aj poriadok v kuchyni. Mám pritom dobrý pocit, že som dala prácu šikovnej pani, ktorá pečie úžasné domáce pečivo. Ušetrený čas potom môžem stráviť s priateľkami na vianočných trhoch.
Vyhraďte si presný deň, víkend, týždeň, na pečenie. A okrem pečenia si neplánujte nič iného. Len tak si ho skutočne užijete. A tu platí, že dokonalá príprava je polovica úspechu.
„Naša mama podľa tradícií svojej rodiny chystala na vianočný stôl vždy 9 chodov. Tiež sa patrilo, aby bolo napečených aspoň 5 druhov koláčov. A na prvý sviatok vianočný opäť ďalšie obedové menu. Chutilo to všetko samozrejme úžasne, ale mama sa z kuchyne niekoľko dní prakticky nepohla,“ hovorí Andrea a dodáva: „Ja som sa rozhodla, že to nebudem siliť. S deťmi upečieme medovníčky a k tomu maximálne jeden druh koláča. Minulý rok sme urobili nepečené guľky obalené v čokoláde a nebolo lepšieho zákuska. Aj vianočnú večeru máme oproti maminej skromnejšiu.
4. Dekorácie s citom
Ani so zdobením si už nerobím starosti. V období adventu sa začínajú predávať živé vianočné stromčeky a tam majú za pár centov zväzky halúzok. Vždy si kúpim čerstvé ihličnaté halúzky, ktoré mi krásne prevoňajú celý byt. K tomu kúpim pozlátené imelo a cestou cez park nazbieram pár šišiek. V jednoduchosti je krása a tieto prírodné aranžmány byt prevoňajú a sú pre mňa ozajstným poslom vianoc, nie ako tie lesklé, umelé nablýskané čínske čačky. Čo mi však nesmie chýbať sú sviečky. Stromček a všetky dekorácie ladím už celé roky do červenej a zlatej. Aj keď som skúšala iné kombinácie, nakoniec som zahodila všetky trendy. Vianoce bez červenej a zlatej u mňa nie sú pravé vianoce.
Vianočné upratovanie je náročné, ale stojí za to. Domácnosť potom žiari a vy sa cítite doma božsky. Pri pochmúrnych zimných večeroch padne vhod užívanie si krásnej atmosféry doma. Preto si naplánujte upratovanie a spojte ho aj s výzdobou bytu.
Urobte to podobne ako nákupné centrá - po Halloweene vymeňte všetky jesenné dekorácia za tie vianočné. Vianočnú atmosféru si tak začnete v pokoji vychutnávať ešte predtým, ako vypukne to pravé decembrové šialenstvo. Oblečte váš domov do Vianoc s pomocou vianočných obrúskov, sviečok, svietnikov a ďalších dekorácií. Vďaka širokej ponuke umelých vianočných stromčekov si môžete ten svoj vystaviť bez čakania na prvú nádielku od perinbaby. Nezabudnite ani na pracovný priestor, kde trávite väčšinu svojho času.
Aj tento rok sú trendy originálne ručné dekorácie. Dizajnový kútik ako z katalógu si vytvoríte z jednoduchých vianočných pohárov, ktoré naplníte rôznymi svetielkami, sušeným ovocím, šiškami, čečinou či sviečkami.
5. Vzťahy a tradície
Všetkých nás dojímajú vianočné príbehy, ktoré vždy končia happy-endom. Malo by to tak byť aj v živote. Ja som už v strednom veku a zažila som hodne životných tragédií. Preto konflikty nemám rada. Často sa mi stalo, že som dlho odkladala veci, alebo riešenie vzťahu, ktoré bolo treba urovnať, ale mne sa do toho nechcelo. Buď zo strachu, alebo z nepríjemného pocitu, ako to môže dopadnúť. A stalo sa mi, že prešiel čas a osoba odišla nenávratne preč. Ja som potom mala zlé svedomie z toho, že som neporiešila veci, kým to šlo. Zistila som, že neexistuje problém, ktorý by sa nedal vyriešiť. A povedať prepáč, alebo záleží mi na tebe nie je až také ťažké, ako si vyčítať, že som čosi také už nestihla. Preto sa snažím veci riešiť vždy čo najskôr a držať rodinu pohromade a v dobrých vzťahoch.
Tradícia je prestierať jeden tanier naviac, pre pocestných. U nás bolo tých tanierov vždy viac, lebo sme k štedrej večeri pozývali známych, ktorí by boli inak sami.
6. Pohľadnice a priania
Posielať sms, alebo pohľadnice? Priznám sa, že v návale starostí som aj ja pozabudla poslať pohľadnice s vinšami, aj keď som ich mala kúpené. Pár rokov som využívala možnosť zaželať krásne sviatky sms-kou. Pretože mám toľko priateľov a známych, že by som musela kúpiť vlastné vydavateľstvo. Najbližšej rodine a najmilším priateľom však posielam zásadne klasické pohľadnice. Lebo ja sama veľmi rada pohľadnice dostávam. Tento rok chystám dokonca vlastnoručne vyrobené pozdravy.
Poslanie vianočných pohľadníc má jednu veľkú výhodu - na Štedrý večer nemusíte myslieť na to, že či ste už všetkým poslali SMS.
7. Spomienky a láska
Spomenieme si aj na tie dávno zabudnuté. Lebo Vianoce by mali byť pokojné, pohodové a plné lásky a radosti. To je dôležitejšie ako uprataný byt, umyté okná alebo veľké nákupy.
Vianočné sviatky by nemali skĺznuť iba k materiálnemu zážitku. Mali by sme spomaliť, zastaviť sa a mať radosť z pekného stretnutia, teplej šálky čokolády, ktorá nás zahreje.
8. Všímavosť a aktivity
Počas sviatočného obdobia je fajn teplo sa obliecť a vyjsť si von na čerstvý vzduch, či už sami alebo s kamarátom (ľudským alebo psím). Pri prechádzke využi všímavosť. Uvedom si fyzické vnemy chodidiel na zemi, pohyb celého tela, prichádzajúci nádych a odchádzajúci výdych. Aké to je venovať pozornosť týmto pocitom ako kotve pre zotrvanie v prítomnosti?
Počas sviatočného obdobia si každý deň nájdi čas na to, čo ťa baví, a venuj pozornosť tomu, ako to robíš. Môže to byť niečo kreatívne, niečo spoločenské, môže to byť počúvanie hudby alebo tanec v kuchyni alebo dokonca v akejkoľvek inej miestnosti (čo je povolené najmä na Vianoce)!
Ak je pre teba ťažké nájsť si v každodennom živote čas na tvorivé aktivity, urob si ho práve cez Vianoce.
Tvorenie vecí rukami - či už ide o šitie, kreslenie, pletenie alebo dokonca pečenie - sa nazýva uzemnenie. Je to technika, ktorá pomáha úplne sa sústrediť na prítomnosť, na bytie v prítomnom okamihu, keď sa úplne necháš pohltiť jednou činnosťou. Je to skvelý spôsob, ako zmierniť stres a úzkosť.
Ak nechodíš spať a nevstávaš každý deň v rovnakom čase, môžeš sa nakoniec cítiť grogy. Ak ponocuješ a nedopraješ si dostatok spánku, môžeš si vybudovať „spánkový dlh“, ktorý ovplyvní vašu koncentráciu počas dňa.
Ak patríte medzi tie rodiny, ktoré vianočný stromček stavajú až tesne pred Vianocami, tak aj toto môže byť skvelá aktivita na štedré ráno. Ozdobovanie vianočného stromčeka na štedrý deň môže so sebou priniesť krásnu čarovnú vianočnú atmosféru.
V prípade ak je vo vašom meste sneh, čo tak sa teplo obliecť a spolu s deťmi sa ísť vyblázniť do snehu? Postaviť si snehuliaka, ísť sa sánkovať alebo vytvoriť anjela zo snehu?
Čo tak si spoločne prečítať vianočný príbeh? Vianočné filmy k Vianociam jednoducho patria. Staré dobré klasiky ako Popoluška, Mrázik, Sám doma, Pelíšky či S tebou ma baví svet. Aký je ten váš najobľúbenejší vianočný film?
Pustite si obľúbené vianočné koledy a zapojte deti do prípravy štedrovečernej večery.
Čo poviete na domáce vianočné rodinné fotenie? Fotografie nemusia byť, ako od profesionálneho fotografa, ide o ten pocit, ktorý vám navodia, keď sa na ne budete pozerať. Fotografie ako spoločne vyzdobujete stromček, pripravujete vianočnú kapustnicu či pečiete medovníčky. To sú spomienky, na ktoré budete radi spomínať aj o niekoľko rokov a mať ich navždy zvečnené na fotografiách vám bude robiť radosť.
Skrátiť čas čakania detí na Ježiška môžete aj spoločnou rodinnou prechádzkou v krásnej prírode. Navyše štedrovečerná večera vám bude po takejto aktivite zaručene ešte viac chutiť.
Možno vám už vedia s uprataním pomôcť vaše deti, alebo vo svojom širšom okolí viete nájsť niekoho, kto si popri svojej práci chce pre Vianocami privyrobiť a rád Vám príde s upratovaním pomôcť - a za výrazne nižšie ceny ako profesionáli. No a ak si z akéhokoľvek dôvodu nikoho do bytu pustiť nechcete, skúste sa na predvianočné upratovanie pozrieť trochu s odstupom a položiť si jednoduchú otázku: Naozaj Vianoce neprídu, ak nebudem mať umyté okná?
Nie je to totiž o tom, že by mal človek na poslednú chvíľu nakupovať a mať viac stresu než vianočnej pohody!
Tipy na výlety počas vianočných prázdnin
Ak však nie ste ten typ, čo by len tak polihoval na gauči, jedol koláče a už po stýkrát pozeral Popolušku, máme pre vás niekoľko tipov na výlety počas vianočných prázdnin.
- Aquapark Bešeňová: Ideálny tip na výlet na Slovensku, ktorý vás rozhodne zahreje. Skrýva sa tu vodný park s termálnou vodou, vnútorné aj vonkajšie bazény, simulácia morských vĺn, tobogány, zábava pre deti, gastro sektor a ešte omnoho viac.
- Ľadový dóm na Hrebienku: Jedna z najnavštevovanejších atrakcií vo Vysokých Tatrách. Tento rok oslavuje svoje desiate výročie a aj pri tejto príležitosti je hlavnou budovou práve Bazilika Božieho hrobu v Jeruzaleme.
- Chodník korunami stromov Bachledka: Užijete si tu nielen krásny výhľad, ale aj sieť na 32 metrov vysokej veži, no napríklad aj viac než 60 metrov dlhý tobogán, ktorý vám urýchli cestu nadol z veže.
- Termálny prameň Kalameny: Možnosť zohriať svoje studené hnáty v teplej minerálnej vode ponúka termálny prameň s jazierkom v Kalamenoch. Voda tu dosahuje príjemnú teplotu 33°C.
- Snehový Betlehem pri Rainerovej chate: Chatár Peter Petras aj tento rok pred svojou chatou pripravuje originálnu vianočnú výzdobu. Začiatkom decembra tam totiž začali s výstavbou snežného betlehemu.
- Oravská lesná železnica: Táto železnica je jednou z mála zachovaných železníc svojho druhu. Teda úzkorozchodných úvraťových železníc. V podstate je to tak trochu unikát.
- Nestville Distillery: Premýšľali ste, kam zájsť na východnom Slovensku? A napadla vám niekedy možnosť ísť na prehliadku do liehovaru?
- Drevený Betlehem v Rajeckej Lesnej: V malej obci Rajecká Lesná sa nachádza drevený Betlehem, ktorého tvorba trvala niečo okolo 15 rokov. Betlehem totiž obsahuje viac ako 300 postavičiek, pričom minimálne polovica z nich sa hýbe.
- Banská Štiavnica: Nemožno mi Ťa neľúbiť. Aj týmito slovami by vám mnohí vedeli toto čarovné miesto opísať. V Štiavnici nájdete Banku lásky, ktorá je venovaná práve tomuto skvostu slovenskej literatúry.
- Oravský hrad: Nie je to tak dávno, čo som drala podrážky na Oravskom hrade ako sprievodca, preto vám viem podať informácie z prvej ruky. V januári sa brány hradu otvoria už 2.1. a budú otvorené každý deň až do 8.1. v rovnakom čase, ako v decembri. A potom každý víkend.
Najčastejšie otázky
Kde a ako môžem zaobstarať vianočné darčeky lacno? Skúste vianočný darček vyrobiť. Nielenže ušetríte, ale bude to naozaj osobný a milý darček. Uvarte domácu marmeládu a zavarte ju do pekných pohárov. Alebo niečo upleťte či uháčkujte. Obdarovaných určite poteší aj vlastnoručne ozdobený keramický hrnček s odkazom.
Kedy zabaliť vianočné darčeky? Zabaľte darčeky s dostatočným predstihom, nech sa vyhnete stresu na poslednú chvíľu. Ideálne by to malo byť aspoň týždeň pred Vianocami. Uistite sa, že máte všetky potrebné materiály na zabalenie. Pokiaľ zistíte, že vám niečo chýba, budete mať dostatok času na dokúpenie.
Kedy kúpiť živý vianočný stromček? Rezané stromčeky sa obvykle začínajú predávať koncom novembra alebo začiatkom decembra. Pokiaľ chcete mať stromček čo najdlhšie čerstvý, je ideálne ho kúpiť asi týždeň až dva pred Vianocami.
Ako prežiť Vianoce v pokoji a bez stresu? Vianočné prípravy nie sú o dokonalosti. Vyhnite sa sviatočnému zhonu a nestíhaniu. Napíšte si vopred zoznam darčekov, potravín a aktivít, ktoré chcete do Vianoc stihnúť. Čo môžete, delegujte na ďalších členov rodiny, napríklad upratovanie alebo výzdobu. A hlavne: sústreďte sa na podstatu Vianoc.
