Pôst je praktika, ktorá má hlboké korene v náboženských tradíciách a duchovnom živote. Je to dobrovoľné zriekanie sa jedla a/alebo nápojov s cieľom prehĺbiť vzťah s Bohom. V Biblii nájdeme rôzne druhy pôstu, pričom jedným z najznámejších je Danielov pôst. Tento článok sa zameriava na Danielov pôst, jeho duchovný a fyzický rozmer, ako aj na praktické rady, ako ho správne vykonávať.
Daniel v jame levovej
Čo je Danielov Pôst?
Danielov pôst je pomenovaný po prorokovi Danielovi, ktorý sa postil 21 dní a konzumoval iba zeleninu, ovocie a vodu. V knihe Daniel sa spomínajú dva prípady, keď sa Daniel postil: v 1. kapitole sa Daniel a jeho priatelia vyhýbali kráľovskému jedlu a vínu, aby sa nepoškvrnili, a v 10. kapitole sa Daniel postil 21 dní, počas ktorých nejedol chutné jedlo, mäso a nepil víno. Tento pôst je čiastočný, čo znamená, že sa nevzdávame všetkých potravín, ale iba určitých druhov.
Počas Danielovho pôstu sa odporúča:
- Nejesť: mäso, mliečne výrobky, sladkosti, kávu, čaje, sladené nápoje, chlieb a cestoviny.
- Piť: vodu.
- Jesť: všetky druhy zeleniny a ovocia, strukoviny (fazuľa, šošovica, sójové produkty), orechy, semená a korenie.
Duchovný Rozmer Danielovho Pôstu
Cieľom pôstu je hľadať Pána a tráviť s ním čas. Počas pôstu by sme sa mali zamerať na modlitby a čítanie Biblie. Je dôležité mať jasný cieľ pôstu. Prečo sa postíme? Potrebujeme smerovanie, uzdravenie, obnovenie manželstva alebo riešenie pre nejaké rodinné záležitosti? Čelíme finančným ťažkostiam?
Počas pôstu je dôležité:
- Vyznávať hriechy Bohu.
- Prosiť Ducha Svätého o vedenie a ukázanie slabých oblastí.
- Odpustiť tým, ktorí nám ublížili, a požiadať o odpustenie tých, ktorým sme ublížili my.
- Podriadiť svoj život Ježišovi Kristovi a odmietnuť svetské túžby.
Svätý Michal Archanjel je jasným a nepopierateľným víťazom nad satanom. V spoločnosti svätého Michala Archanjela sme pozvaní počas prvých troch dní posilniť svoju dôveru a vzťah so Svätou Trojicou; počas ďalších troch dní sa snažme napraviť svoje vzťahy s blížnymi. Ďalších deväť dní sa modlime za svoje oslobodenie. 21 dní s Michalom Archanjelom je cestou duchovného rastu, ktorá posilňuje vo viere a dáva nádej, že dokážeme prekonať a zvíťaziť nad akýmkoľvek zlom či neúspechom, ktoré satan zasieva do našich životov.
Fyzický Rozmer Danielovho Pôstu
Pôst začína zmenou fyzických zvykov. Ak sa plánujeme postiť niekoľko dní, pred jeho začiatkom je dobré jesť menšie porcie. Niektorí zdravotníci odporúčajú jesť 2 dni pred začatím pôstu iba surovú stravu. Je dôležité počúvať svoje telo a prispôsobiť pôst svojim možnostiam.
Počas pôstu môžeme zažívať rôzne fyzické príznaky, ako napríklad:
- Pocit chladu
- Ťažké dýchanie
- Zvýšený telesný zápach
- Citlivosť na svetlo
- Zmeny v spánku
- Bolesti hlavy a žalúdka
Tieto príznaky sú zvyčajne najsilnejšie počas prvých 3 dní a po prvých 2 týždňoch by mali ustúpiť. Dôležité je piť dostatok tekutín a v prípade silných bolestí sa poradiť s lekárom.
Porovnanie rôznych druhov pôstu:
| Druh pôstu | Povolené | Zakázané |
|---|---|---|
| Úplný pôst | Voda | Všetky potraviny |
| Danielov pôst | Zelenina, ovocie, strukoviny, orechy, semená, korenie, voda | Mäso, mliečne výrobky, sladkosti, káva, čaje, sladené nápoje, chlieb a cestoviny |
| Čiastočný pôst | Podľa vlastného výberu, obmedzenie na určité časové obdobie | Podľa vlastného výberu |
Ako Začať s Danielovým Pôstom
Ako sa postiť | Sprievodca Danielovým rýchlym pôstom | 5 tipov na začiatok | Kimberly Taylor
Pred začatím pôstu je dôležité si uvedomiť, že:
- Pôst je dobrovoľná aktivita.
- Je dôležité poradiť sa s lekárom, ak máme zdravotné problémy.
- Pôst by mal byť spojený s modlitbou a čítaním Biblie.
Ak sa rozhodneme pre Danielov pôst, môžeme začať tým, že si naplánujeme jedálniček na 21 dní. Je dôležité jesť pestrú stravu, aby sme zabezpečili dostatočný príjem živín. Môžeme si pripravovať šaláty, polievky, smoothies a iné chutné jedlá zo zeleniny, ovocia a strukovín.
Daniel Fast Food List
Ukončenie Pôstu
Po ukončení pôstu je dôležité nezačať sa prejedať. Keďže sa náš žalúdok zmenšil a črevá počas pôstu nepracovali, mali by sme začať jesť tuhú stravu postupne a v malých porciách. Môžeme začať s jogurtmi, polievkami a postupne pridávať surové ovocie a zeleninu. Je dôležité počúvať svoje telo a jesť iba vtedy, keď sme hladní.
Pri ukončovaní pôstu sa odporúča:
- Čím skôr začať jesť jogurty (1/2 jogurtu na úvod stačí), sú to probiotiká. Ale pozor, nemali by byť umelo sladené.
- Pokračujte konzumáciou bielych jogurtov, polievok a postupne môžete pridať vo veľmi malých množstvách surové mäkké ovocie plné vody ako melón, hrozno, mango, papája, jablko, banán, bobule, hruška, broskyňa… Neskôr avokádo. Radšej sa vyhnúť ananásu (je ťažšie stráviteľný) a kyslím citrusovým plodom.
- Akákoľvek listová zelenina, ako je hlávkový šalát, čakanka, fialová kapusta, rukolové listy, špenát, a postupne sa dostávať k „tvrdšej“ zelenine, ako je paprika, uhorka, zeler… Môžete si tak isto zľahka podusiť špargľu, cviklu, brokolicu, ružičkový kel, kapustu, sladký zemiak, čerstvý hrášok atď.
- Je vhodné si robiť čerstvé šaláty z ovocia a zeleniny, ale nikdy na ne nepoužívajte kupované dresingy, pretože obsahujú priveľa sodíka, cukru a umelých prísad. Ovos zomeľte na prášok, namočte do jogurtu, na noc dajte do chladničky a dajte si ho na raňajky.
- Postupne pridávajte normálne jedlá v malých množstvách, nie príliš pestro… máte čas… hlavne treba jesť malé množstvá a čakať na reakciu organizmu. Ak je všetko ok, môžete pokračovať a zväčšiť objem.
Danielov pôst je mocný nástroj na duchovné a fyzické očistenie. Ak sa rozhodneme pre tento pôst, je dôležité ho vykonávať s modlitbou, pokorou a jasným cieľom. Nech nám tento pôst prinesie požehnanie a prehĺbi náš vzťah s Bohom.