Pred nami je znova pôst a pre mnohé ženy aj s ním spojená 90-dňová pôstna výzva. Táto výzva, inšpirovaná pôstnou výzvou pre mužov s názvom Exodus 90, si získava čoraz väčšiu popularitu aj medzi ženami. Po spätnej väzbe žien, ktoré sa do výzvy zapojili, prešla celá výzva kompletnou premenou, aby lepšie vyhovovala potrebám a skúsenostiam žien.
Čo je Exodus 90 a ako sa líši ženská verzia?
Exodus 90 sú 90-dňové duchovné cvičenia, ktoré kladú dôraz na tri piliere: modlitbu, askézu a spoločenstvo. Cieľom programu nie je len heroický výkon na 90 dní, ale má slúžiť ako pomôcka k naštartovaniu trvalých zmien v živote. Program vznikol v roku 2013 v prostredí amerického kňazského seminára a odvtedy ho absolvovalo už viac ako 250 000 mužov z 86 rôznych krajín.
Ženská verzia výzvy, často spojená s knihou "Velebím 90", si zachováva základné princípy, ale prispôsobuje ich špecifickým potrebám a výzvam, ktorým čelia ženy v duchovnom a osobnom živote. Ako uviedla Tímea Perignáthová, prekladateľka knihy "Velebím", uvedomila si, že ako žena bojuje s inými výzvami a neresťami ako muži, a preto pre ňu v minulosti nefungovalo zapojenie sa do programu Exodus 90.
Zásadné zmeny v ženskej výzve:
- Čítania z Biblie: Výzva obsahuje dva druhy čítaní - z knihy Exodus a plány pripravené autorkou ženskej výzvy. Účastníčky si môžu zvoliť medzi nimi.
- Upravené pravidlá: Pravidlá boli upravené tak, aby boli pre ženy prijateľnejšie a praktickejšie.
- Grafická podoba: Výzva má príjemnejšiu a praktickejšiu grafickú podobu.
Svedectvá žien, ktoré absolvovali výzvu
Mnohé ženy, ktoré sa zapojili do výzvy Exodus 90 alebo programu "Velebím 90", zdieľajú svoje skúsenosti a svedectvá o pozitívnych zmenách, ktoré im táto skúsenosť priniesla:
- Prehĺbenie vzťahu s Bohom: Výzva otvorila srdce na počúvanie Božieho slova, pôsobenie Ducha Svätého a hlbšie uvedomenie si svojej ničoty a závislosti od nebeského Otca.
- Prehĺbenie vzťahu s Pannou Máriou: Mnohé ženy uvádzajú prehĺbenie vzťahu s nebeskou Maminkou Pannou Máriou.
- Usporiadanie priorít: Program pomohol usporiadať si životné a každodenné priority. Účasť na svätej omši a modlitba sa stali centrom dňa.
- Odolávanie pokušeniam: Výzva naučila odolávať pokušeniam a byť pevnou v predsavzatiach.
- Svedectvo pre deti: Mnohé matky vnímajú výzvu ako svedectvo pre svoje deti, ktoré sa učia, že postiť sa je dôležité.
- Zmena návykov: Výzva pomáha meniť návyky v živote, budovať si režim dňa, učiť sa miernosti, modlitbe, rozjímaniu, pravidelnej fyzickej aktivite a konfrontovaniu sa s vlastnými slabosťami a hriechmi.
Jana, 34 rokov: "Do programu Velebím som sa zapojila s najbližšími kamarátkami a pevné rozhodnutie stretnúť sa online a dodržiavať zásady mi dodalo novú silu a chuť modliť sa."
Lena, 32 rokov: "Program Velebím 90 je "humus" pre dušu. Pozýva ženy v dnešnej uponáhľanej dobe zastaviť sa. Môže byť vhodný aj na duchovný reštart či "detox od tohto sveta"."
Ľudmila, 29 rokov: "Výzvu Velebím odporúčam, pretože práve odriekanie a určitý diskomfort nás nútia viac spomaliť, viac sa utiekať k Pánovi a pozývať ho do života. A Pán Boh na to bude konkrétne odpovedať."
Veronika, 39 rokov: "Tento čas mal byť obdobím pôstu a na začiatku som mala stanovené presné pravidlá - predsavzatia, ako to má predsa počas pôstu byť. Dokonca som si ich zalaminovala. :) No nakoniec mi moja spolusestra otvorila oči a srdce, aby som pochopila, že stačí iba "hľadať Božiu vôľu a nechať sa milovať"."
Mária, 33 rokov: "Do programu Velebím som vstupovala, lebo som si uvedomila, čím všetkým cez deň zahlcujem svoju dušu namiesto toho, aby som ju sýtila Božím slovom. Prvé týždne som vôbec nebola schopná myslieť viac na Božie veci, lebo som myslela na to, čo mi chýba - sladkosti, oddych pri telke."
Veronika, 30 rokov: "Vzdávanie sa vecí mi pomohlo viac zabúdať na seba a na svoje pohodlie a nechať viac priestoru Bohu, aby on mohol pôsobiť vo mne a skrze mňa. Je to veľmi dôležitá súčasť programu."
Pravidlá a odriekania v programe Velebím 90
Zoznam odriekaní a pravidiel programu Velebím je dosť obsažný a zahŕňa:
- Každodennú modlitbu v dĺžke aspoň 30 minút (Magnifikat, litánie pokory a dôvery, ruženec)
- Svätú omšu každý deň alebo tak často, ako to umožňuje životný stav
- Plánovanú adoráciu každý týždeň
- Počúvanie len klasickej a kresťanskej hudby
- Žiadne seriály a televízia ani sociálne siete
- Vyhýbanie sa nákupom vecí okrem základných potrieb
- V stredy a v piatky sa nemá nosiť mejkap, v ostatné dni treba voliť jednoduchý vzhľad
- Nejesť sladkosti, nepiť alkohol, nevyjedať medzi jedlami a v piatky nejesť mäso
- Počas celého programu neodporúča vážiť sa
- Výber jedného človeka na každý deň, za ktorého sa modlíme a za ktorého obetujeme v ten deň svoje obety
Je dôležité si uvedomiť, že tieto pravidlá by mali slúžiť ako inšpirácia a cesta, nie ako cieľ. Každá žena by si mala vytvoriť vlastný zoznam oblastí askézy, ktoré potrebuje riešiť, a nad všetkým nechať lásku.
Ako začať a čo robiť po 90 dňoch?
Ak sa rozhodnete zapojiť do výzvy Exodus 90 alebo programu "Velebím 90", je dôležité:
- Premyslieť si svoje "prečo?": Mať dobre a konkrétne stanovené dôvody, prečo sa chcete do výzvy zapojiť.
- Vložiť sa do programu na 100 %: Nie je najdôležitejšie splniť program na 100 %, ale vložiť sa doň na 100 %.
- Nájsť si spoločenstvo: Kráčať s inými ženami, podporovať sa a modliť sa za seba.
- Pokračovať po 90 dňoch: Nezastať a dať si pozor aj na pauzu, ktorá je počas veľkonočnej oktávy.
Po skončení 90-dňovej výzvy je dôležité pokračovať v duchovnom raste a upevňovať si nové návyky. Človek si môže disciplíny upraviť aj podľa seba, ale najdôležitejšie je zostať v spoločenstve s tými, ktorí chcú ďalej pokračovať.
Výzva Exodus 90 a program "Velebím 90" sú jedinečnou príležitosťou pre ženy, ktoré túžia po hlbšom vzťahu s Bohom, osobnom raste a naplnení svojho životného poslania. Ak sa cítite nespokojné alebo nenaplnené, siahnite po tejto výzve a nechajte sa viesť Duchom Svätým na ceste k svätosti.