21-dňový pôst o vode: Osobná skúsenosť a úvahy

Pôsty boli v každej kultúre spôsob, ako očistiť telo a myseľ. V kláštoroch sú súčasťou pravidelnej praxe a tak sa mnísi tešia silnému zdraviu a vitalite. Kedysi to bolo pre mňa nepredstaviteľne dlhá doba, počas ktorej fyzické telo prijíma len čistú vodu. Obávaný 15 dňový pôst bol vtedy pomerne náročný, no nastal zlom. Nasledujúce roky šli už 21 dňové pôsty akosi stále ľahšie a ľahšie. Ale prečo sa vlastne o tieto bláznivé asketické kúsky pokúšať?

Tento článok sa zameriava na osobnú skúsenosť s 21-dňovým pôstom o vode, vrátane prípravy, priebehu a návratu k jedlu. Cieľom je poskytnúť informácie a úvahy o tejto alternatívnej metóde očisty tela a mysle.

Príprava na pôst

K jedno-dňovému pôstu nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Napriek tomu je dobré dodržať pár jednoduchých zásad, ako len “bezhlavo” do neho skočiť. Ak je pre vás náročný aj jeden deň, skúste prejsť 7 krokov očisty tela. Zvládnuť jeden deň pôstu je však v skutočnosti nenáročné a chce to len trochu odvahy. Základným prínosom je upratanie od toxínov v organizme, vyplavenie od nahromadených jedov a vedľajších produktov trávenia. Upozornenie: skúsiť jednodňový pôst môže v podstate každý človek, až na malé výnimky. Špeciálne ľudia, ktorí trpia anorexiou, alebo príbuznými ochoreniami. Pôstovanie však v týchto prípadoch dôrazne doporučujeme len pod odborným dohľadom človeka, ktorý má dlhodobé terapeutické skúsenosti s pôstami a ideálne je aj lekár.

15 dňový pôst, už preniká hlbšie do buniek a počas tohoto obdobia sa telo zbavuje slabých a chorých tkanív. Je logické, že nebude ničiť zdravé energetické zásoby tela, ale pustí sa najskôr do tých, ktoré mu vadia. Týmto spôsobom odhalí ľahko aj rakovinové ložiska, alebo iné choré bunky a poradí s nimi. K vôli opatrnosti, opäť pripomíname základné pravidlo a to nepokúšať sa o 15 dňový pôst bez viacnásobného úspešného zvládnutia 7 dňových alebo iných, podobne dlhých pôstov! Riziko nezvládnutia pôstu a hlavne návratu k jedlu je vysoké. Cieľom tejto stránky je podeliť sa o alternatíve k zdraviu bez liekov a nie doporučovať hazardovanie so zdravím.

Na prvý deň pôstu asi nezabudnem :). Po preštudovaní množstva materiálov som sa na neho konečne odhodlal. Na druhý deň som sa cítil príjemne, až na malé ranné točenie hlavy pri vstávaní.

Priebeh pôstu

Počas pôstu telo prechádza rôznymi zmenami. Telo, ak prestane prijímať potravu, po krátkom čase sa prepne do núdzového režimu a energiu začne čerpať z tuku, ktorý si zabezpečil keď prijímal potravu. Z tohto tuku nám telo vyrobí všetko čo potrebujeme. Preto majú ženy a v prírode samice viac tuku. Je to geneticky dané, ak by boli tehotné. Je to presne ako u zvierat. Po celý čas žije len a len z uloženého tuku, ktorý je na tento účel stvorený. Dokážu letieť cez more či pevninu celé týždne, bez jedinej prestávky.

Telo pri trávení potravy potrebuje 80% energie. Ja som tú energiu mal ušetrenú, keďže som nič nejedol a preto som sa cítil stále plný energie. Aby som mal hladovku čo možno najkratšiu a čo najkratšie sa trápil myšlienkami na jedlo, snažil som sa ju čo možno najviac skrátiť. Prvoradé bolo dostať sa s tukom na minimum. Denne som minimálne hodinu cvičil s činkami a pritom som 15 rokov necvičil. Až po dvadsiatom dni som túry obmedzil na 2-3 hodiny denne a prestal cvičiť. Chodil som do práce. Po celý čas hladovania som denne spal cca 3 hodiny. Presne ako pri mojej prvej hladovke. Posledné dni som si cez noc čítal rozprávky. Ukľudňovali ma. Utiahol som sa do prírody, kde som trávil najviac času. Neviem prečo, ale v prírode mi jedlo takmer vôbec nechýbalo, preto som v nej trávil čo najviac času.

Problémy počas hladovky neboli žiadne, až na jeden, ako i pri mojej prvej hladovke pred 13-timi rokmi - s tlakom. Musel som pomalšie vstávať. Nemal som ako mám stále 120/80, ale zhruba 103/70. Srdcový tep bol cca 60 úderov za minútu. Telo ide na núdzový režim. Preto počas hladovania tlakuje telo na nižší tlak. Všetko v tele ide na núdzový režim. Výroba červených krviniek a pod. Niektoré hodnoty nižšie, iné, ako napríklad obrana tela, vysoké. Kyselina močová ako u bábätka, povedala mi sestrička! Dokonale vymyslené!

Na 11. deň prišla veľká fyzická únava a trvala až do 15. dňa. Nemalo cenu to preháňať a tak som na 16. dodám, že som po celý čas od 11. - 16.

Na asi 31. deň mojej hladovky som začal mať večer problémy s hlavou. Bolo mi nevoľno. O dva dni to už neprestávalo a v piatok, tri dni pred skončením hladovky to bolo horšie a horšie. Nasledujúcu sobotu som mal tlak v hlave a bolesti v hlave po celý deň i noc. Nedeľa už bola na hranici znesiteľnosti. Vedel som, že na tento moment som čakal celý čas hladovania a je kľúčovým, preto som ho chcel vydržať čo najviac. Telo už likvidovalo i tie najjemnejšie choré tkanivá, bunky, staré zrasty, všetko. Hoc rakovinu by telo zlikvidovalo omnoho skôr. Je to len obyčajný cudzopasník, ktorý v tele nemá čo robiť, preto ho telo vylúči. Vie len že to do tela nepatrí, preto to odstráni. Telo rozlišuje len dobré a zlé. Prospešné pre telo a život a neprospešné. Tak je to jednoducho zakódované v mozgu. Telo sa na konci takejto hladovky dostane do fázy keď sme sa narodili a boli zdraví.

Návrat k jedlu

Návrat k jedlu musí byť pomalý a postupný. Váš tráviaci trakt je očistený a nemáte žiadne tráviace tekutiny. Ak ste si akokoľvek neistý obráťte sa na niekoho, kto má dlhodobé terapeutické skúsenosti s pôstami a ideálne je aj lekár. Zásady sú podobné ako pri 7 dňovom pôste, len prísnejšie.

• Prvý deň jeme len veľkosť čo sa zmestí do vlastnej dlane.
• Jeme len od hladu k hladu, preto ak sa najeme 2x denne (ráno napr. jedna naparená paradajka a večer napr.
• Druhý, tretí a štrvý deň už môžeme zaradiť ovocie, opäť objem čo sa zmestí do vlastnej dlane. Vyberáme si ovocie, ktoré je typické pre naše podnebie.
• Piaty deň už môžeme zaradiť maličké množstvo zemiakov alebo pohánky.
• Tukom a bielkovinám v akejkoľvek forma sa striktne vyhýbame.
• 7-10 deň môžeme postupne zaradiť rastlinné bielkoviny - ideálne naklíčenú šošovicu, mungo, cícer…neskôr aj varené strukoviny.

Na rozdiel od vyjadrení lekárov, po skončení hladovky som sa hneď na druhý deň dosýta najedol. Zviera v prírode tiež po mesiaci hladovania nezačína šťavami, kašami a pod. Samozrejme že mi nič nebolo. Ani ma len brucho nebolelo. Od mäsa, sladkostí, všetko. O dva dni od skončenia hladovky prišiel víkend a vyziabnutý na kosť som bol s partiou cestných cyklistov na bicykli. Spravil som s nimi za dva dni viac ako 200 km. Polovica z nich boli košickí pretekári. Šlo sa mi veľmi dobre. Ak nejaký lekár povie, že negatíva hladovky sa môžu prejaviť až po nejakej dobe, tak sa nad tým len pousmejem.

Tri dni po skončení hladovky som zjedol kopec zmrzliny a riadne ma rozbolelo hrdlo. Myslel som že budem chorý. Asi za tri hodiny ma to prešlo. Telo sa prispôsobilo okolnostiam a hladovke. Imunita bola dokonalá! Necelé dva týždne po skončení hladovky som si bol zas zmerať hodnoty krvi.

Výskum terapeutickej hladovky

Výskum terapeutickej hladovky je datovaný už od roku 1880. Podrobnejší výskum fyziologických zmien počas terapeutického pôstu bol robený až v roku 1923 na univerzite v Nebraske (Morgulis). V roku 1950, Ancel Keys a jeho kolegovia z University of Minnesota vypracovali dva zväzky pod názvom The biology of human starvation (Biológia hladovky u človeka). Liečba cukrovky terapeutickým pôstom bola potom ešte skúmaná Allenom v roku 1915. Artritída v spojení s terapeutickou hladovkou je v odbornej literatúre rozoberaná asi najviac. Škandinávski vedci zdokumentovali protizápalové účinky a zníženie ESR, artralgie, bolesti, ztuhnutia a nižšiu potrebu liekov.

Súčasnejšie výskumy poukazujú napríklad na dôležitý pozitívny účinok hladovky aj na celkový imunitný systém.

Osobný príbeh a skúsenosti s ostrohami

Koncom roku 2012 som začal mať stále viac a viac bolesti v spodnej časti chodidla. Rozhodol som sa ten zápal zničiť hladovkou. Ale nemyslím protestnú hladovku, ale zdravotnú. Hladovka nie je ani diéta ako píšu lekári. Ak tam mám ten zápal ako hovoria lekári, tak ho zničím. A ak nie, tak aspoň to vylúčim a viem že problém musím hľadať inde. Hneď v ten deň som prestal jesť a pil len čistú minimálne mineralizovanú vodu. Už vtedy som vedel že hladovka je pre človeka prospešná a človeku absolútne nič nehrozí. Všetky vyjadrenia lekárov o nebezpečí hladoviek sú totálnymi nezmyslami. Viacmenej zo dňa na deň som začal s hladovaním. Telo nepotrebuje žiadnu prípravu.

Po hladovke a medializácii sa doktori lepšie pozreli na RTG a našli tam ostrohu. Nasledovalo ožarovanie, ktoré v mojom prípade nepomohlo. Začali sa s nimi rozbíjať žlčové a močové kamene a zistilo sa že to zaberá i na iné. Šachy, svaly, kosti… Len je to drahé a poisťovne to nepreplácajú. V Košickom rehabilitačnom centre som absolvoval 5 procedúr, inak i dosť drahých. Po 4 aplikáciách už s mojim prístrojom rázových vĺn som bol na kontrolnom RTG. Cítil som že bolesti mám už celkom iné a i na inom mieste. A moja nie je až tak veľká, takže je to vylúčené. Bolesť ostrohy je prirovnateľné k vŕtaniu zuba do nervu. Po návrate z RTG som už videl i ja na snímku že ostroha tam už nie je.

V jednom článku z Českého renomovaného rehabilitačného centra som sa dočítal, že ožarovanie by sa malo robiť až keď boli spravené rázové vlny. Možno preto, že mám dobrú imunitu a len prednedávnom som skončil hladovku. Zrejme telo každú bunku čo RTG ožiarilo, hneď vymenilo za novú, preto bolesti pretrvávali. No škoda, že mi tie vlny nespomenuli u lekára už pred ožarovaním.

Záver

Osobná skúsenosť s 21-dňovým pôstom o vode ukazuje, že táto metóda môže byť prospešná pre očistu tela a mysle. Je však dôležité pristupovať k pôstu zodpovedne a s ohľadom na vlastné zdravie a individuálne potreby. V prípade akýchkoľvek pochybností je vhodné konzultovať sa s odborníkom.

Čo nesmiete behom diéty vôbec jesť

Všetko pečivo, alkohol, nápoje s bublinkami, smažené jedlá. Hovädzie mäso môžete v diéte nahradiť kuracím mäsom. V jednom "hovädzom" dni, môžete jesť namiesto hovädzieho mäsa varenú rybu. Diétu môžete opakovať najskôr za dva dni. Sedemdenní cyklus musíte dodržať každý krát.

tags: #post #voda #21dni #arthur