Sviatosť pokánia a zmierenia, známa aj ako svätá spoveď, je jednou z najdôležitejších sviatostí v živote katolíckeho kresťana. Ustanovil ju Ježiš Kristus pre všetkých členov Cirkvi, najmä pre tých, ktorí po krste upadli do hriechu, stratili krstnú milosť a zranili spoločenstvo Cirkvi. Táto sviatosť ponúka novú možnosť obrátiť sa a znovu získať milosť ospravodlivenia.

Ježiš a cudzoložnica (Lucas Cranach starší, 1532)
Starozákonný predobraz odpustenia
Starozákonným predobrazom odpustenia je udalosť, ktorú opisuje Kniha Numeri, keď Mojžiš na Boží príkaz dal spraviť a vyzdvihnúť medeného hada: "Tu Pán povedal Mojžišovi: ʹUrob medeného hada a vyves ho na žrď! Potom každý, kto naň pozrie, ostane nažive.ʻ Mojžiš teda urobil medeného hada a vyvesil ho na žrď. A keď niekoho hady uhryzli a on pozrel na medeného hada, ostal nažive" (Nm 21, 8-9). Túto udalosť spomína Ježiš pri rozhovore s Nikodémom: "A ako Mojžiš vyzdvihol na púšti hada, tak musí byť vyzdvihnutý aj Syn človeka, aby každý, kto verí, mal v ňom večný život" (Jn 3, 14-15).

Umelecké zobrazenie medeného hada na hore Nebo v Jordánsku
Liturgické slávenie a jeho podstata
Sviatosť pokánia a zmierenia je liturgickým slávením. Vyznanie hriechov kňazovi tvorí podstatnú časť sviatosti pokánia. Proces návratu k Bohu, nazvaný obrátenie a ľútosť, zahŕňa bolesť nad spáchanými hriechmi, odpor voči nim a pevné predsavzatie v budúcnosti viac nehrešiť. Kto chce dosiahnuť zmierenie s Bohom a s Cirkvou, musí vyznať kňazovi všetky ťažké hriechy, z ktorých sa ešte nespovedal a na ktoré si spomenie po starostlivom spytovaní svedomia.
„Celá účinnosť pokánia je v tom, že nám navracia Božiu milosť a spája nás s Bohom v dokonalom priateľstve.“ Cieľom a účinkom tejto sviatosti je teda zmierenie s Bohom. U tých, čo prijímajú sviatosť pokánia so skrúšeným srdcom a s nábožnosťou, „zvyčajne zavládne pokoj a spokojnosť svedomia spolu so silnou duchovnou útechou“. Individuálne a úplné vyznanie ťažkých hriechov, po ktorom nasleduje rozhrešenie, je jediným riadnym prostriedkom zmierenia s Bohom a s Cirkvou.
Úkony kajúcnika
Sviatosť zmierenia obsahuje úkony človeka, ktorý sa obracia pod vplyvom Ducha Svätého: ľútosť, vyznanie hriechov a zadosťučinenie. Na druhej strane pôsobí Boh službou Cirkvi, ktorá prostredníctvom kňazov udeľuje v mene Ježiša Krista odpustenie hriechov a určuje spôsob zadosťučinenia, modlí sa za hriešnika a koná s ním pokánie.

Ilustračná fotografia spovednice
Ľútosť
Medzi úkonmi kajúcnika je na prvom mieste ľútosť. Je to „bolesť duše nad spáchaným hriechom a jeho zavrhnutie s predsavzatím viac nehrešiť“. Rozoznávame ľútosť dokonalú (pochádza z lásky k Bohu milovanému nadovšetko) a ľútosť nedokonalú (rodí sa z uvažovania o ošklivosti hriechu alebo zo strachu pred večným zatratením a inými trestami, ktoré hrozia hriešnikovi).
Vyznanie hriechov
Vyznanie hriechov kňazovi tvorí podstatnú časť sviatostného pokánia. Vyznanie hriechov nás aj z čisto ľudského hľadiska oslobodzuje a uľahčuje nám zmieriť sa s inými. Vyznaním sa človek postaví zoči-voči hriechom, ktorými sa previnil; berie za ne zodpovednosť a tým sa otvára Bohu a spoločenstvu Cirkvi, aby si tak umožnil novú budúcnosť.
Zadosťučinenie
Mnohé hriechy spôsobujú škodu blížnemu. Treba urobiť všetko, čo je možné, aby sa škoda napravila. Vyžaduje to už sama spravodlivosť. Hriech však okrem toho zraňuje a oslabuje samého hriešnika, ako aj jeho vzťahy s Bohom a s blížnym. Rozhrešenie odstraňuje hriech, ale neodstraňuje všetky nezriadenosti, ktoré hriech spôsobil. Hriešnik zbavený hriechu musí ešte nadobudnúť plné duchovné zdravie. Musí teda urobiť niečo viac, aby odčinil svoje hriechy: musí primeraným spôsobom „zadosťučiniť“ za svoje hriechy alebo ich „odpykať“. Toto zadosťučinenie sa volá aj „pokánie“ (KKC 1459). Pokánie, ktoré spovedník uloží, má brať do úvahy osobnú situáciu kajúcnika a má mať na zreteli jeho duchovné dobro.
Ak chceme od Pána Boha obsiahnuť odpustenie našich hriechov, musíme ich ľutovať a vyznať sa z našich hriechov (nutne zo všetkých ťažkých hriechov). Bez ľútosti a vyznania hriechov nie je ani Božie odpustenie!

Ilustračná fotografia svätej spovede
Kto vysluhuje sviatosť pokánia?
Kňaz udelí veriacemu pri svätej spovedi rozhrešenie, ktoré ho oslobodí od hriechu. Ježiš udelil apoštolom moc odpúšťať hriechy: Biblia Jn 23 „Komu odpustíte hriechy, budú mu odpustené, komu zadržíte, budú mu zadržané.“. Preto aj kňazi majú na základe posvätnej vysviacky moc odpúšťať hriechy.
Účinky sviatosti pokánia
- Odpustenie hriechov
- Odpustenie večného trestu
- Uvedenie do stavu Božej milosti - milosť posväcujúca
- Zmierenie s Bohom a Cirkvou
- Pokoj v duši a spokojnosť vo svedomí
Priebeh svätej spovede
Príprava na prvé prijatie sviatosti pokánia (na prvú svätú spoveď) sa koná súčasne s prípravou na prijímanie Eucharistie (na prvé sväté prijímanie).
- Spytovanie svedomia: Kajúcnik si má vykonať spytovanie svedomia ešte pred pristúpením k samotnej spovedi. Odporúča sa pred ním poprosiť o pomoc Ducha Svätého. Hriechy si kajúcnik môže zapísať na papier, alebo zapamätať. Ako pomôcku pre spoznanie svojich hriechov môže použiť tzv. spovedné zrkadlo.
- Vyznanie hriechov: Kajúcnik kňazovi vyzná svoje hriechy stručne a zrozumiteľne. Je potrebné vyznať všetky ťažké hriechy a ich počet, resp. frekvenciu vykonávania a všetky „priťažujúce okolnosti“. Odporúča sa vyznať aj ľahké hriechy, pre platnosť spovede to však nie je nutné. Ak kajúcnik v spovedi zabudne vyznať hriech, vyzná ho pri najbližšej spovedi.
- Ľútosť: Ľútosť je podstatným elementom Sviatosti zmierenia a má byť úprimná.
- Kajúci skutok: Po vyznaní hriechov kňaz uloží kajúcnikovi kajúci skutok (modlitba, sebazápor, pôst, dobrý skutok, …). Kajúcnik musí tento skutok vykonať do najbližšej spovede. Ak v danej spovedi mal kajúcnik ťažký hriech, nesplnenie kajúceho skutku je tiež ťažkým hriechom.
- Predsavzatie: Človek si má v srdci zaumieniť zmenu svojho života, vzbudiť si snahu byť lepším človekom a odpor k hriechu. Má zo svojej blízkosti odstrániť predmety, ktoré ho zvádzajú na hriech, či vyhýbať sa spoločnosti, ktoré ho môžu priviesť k hriechu.
Bežný priebeh spovede:
- „Pochválený buď Ježiš Kristus.“
- „V mene Otca i Syna i Ducha Svätého.“
- „Kedy bola posledná spoveď…“
- „Som slobodný(á), ženatý, vydatá…“
- Vyznám hriechy…
- Prijmem ponaučenie a pokutu.
- „Bože môj, celým srdcom ťa milujem a preto veľmi ľutujem, že som ťa hriechmi urazil. Chcem sa naozaj polepšiť a hriechu sa chrániť. Otče, odpusť mi pre krv Kristovu.“
- „V mene Otca i Syna i Ducha Svätého.“
- „Ďakujte Pánovi, lebo je dobrý.“
- „Lebo jeho milosrdenstvo trvá naveky.“
Vzhľadom na posvätnosť a veľkosť tejto služby, ako aj na úctu, aká patrí ľudskej osobe, Cirkev vyhlasuje, že každý kňaz, ktorý spovedá, je pod veľmi prísnymi trestami viazaný zachovať absolútne tajomstvo, čo sa týka hriechov, z ktorých sa mu jeho kajúcnici vyznali. Ani nesmie použiť poznatky, ktoré získal pri spovedi o živote kajúcnikov. Toto tajomstvo, ktoré nepripúšťa výnimky, sa volá „sviatostná pečať“, lebo to, čo kajúcnik vyjavil kňazovi, ostáva „zapečatené“ sviatosťou. (KKC 1467)
Kňaz, ktorý by zámerne porušil spovedné tajomstvo, je exkomunikovaný z Cirkvi samotným skutkom (tzv. latae sententieae). Spovedné tajomstvo musí zachovávať každý, kto aj neúmyselne počuje niečo zo spovede iného kajúcnika.
Rôzne názvy sviatosti pokánia
- Sviatosť obrátenia: lebo sviatostne uskutočňuje Ježišovu výzvu na obrátenie, proces návratu k Otcovi, od ktorého sa človek vzdialil hriechom.
- Sviatosť pokánia: lebo posväcuje osobný a ekleziálny proces obrátenia, ľútosti a zadosťučinenia kresťana hriešnika.
- Sviatosť svätej spovede: lebo spoveď, vyznanie hriechov pred kňazom je podstatnou zložkou tejto sviatosti. V hlbokom zmysle je táto sviatosť aj „vyznaním“, čiže uznaním a chválou Božej svätosti a Božieho milosrdenstva voči hriešnemu človekovi.
- Sviatosť odpustenia: lebo kňazovým sviatostným rozhrešením Boh udeľuje kajúcnikovi „odpustenie a pokoj“.
- Sviatosť zmierenia: lebo hriešnikovi dáva lásku Boha, ktorý zmieruje: „Nechajte sa zmieriť s Bohom“.
Mýty o sviatosti zmierenia
Pri Sviatosti zmierenia sa medzi veriacimi často vyskytujú nepravdivé mýty.
| Mýtus | Realita |
|---|---|
| Spoveď prakticky nemá platnosť. | Božie milosrdenstvo je nekonečné. Mnohé svedectvá mystikov a vizionárov hovoria o tzv. „hodine smrti“, čo je istá chvíľka pred smrťou, v ktorej sa človek môže rozhodnúť pre Boha, alebo ho navždy odmietnuť. Dokonalá ľútosť v prípade nebezpečenstva smrti má na dušu podobný účinok ako Sviatosť zmierenia. Z ľudskej pozície nemôžeme vedieť, čo sa odohráva v zomierajúcom človeku, preto Cirkev neodsudzuje ani zatvrdlivých hriešnikov, ani samovrahov, narkomanov, či iných ľudí, ktorí si smrť spôsobia sami. |
| Pri spovedi sa jednorázovo odpustia človekovi hriechy a môže pristupovať k svätej omši, kedy chce. | Nie, také prikázanie neexistuje. V praxi sa ukazuje, že priemerným časom je jeden mesiac. Je to však individuálne, sú ľudia, čo potrebujú ozajstnú spoveď každé tri dni a sú ľudia, čo aj po dvoch mesiacoch môžu pristupovať k Eucharistií. |
Sviatosť pokánia ustanovil Kristus pre všetkých hriešnych členov svojej Cirkvi, predovšetkým pre tých, ktorí po krste upadli do ťažkého hriechu, a tak stratili krstnú milosť a ranili ekleziálne spoločenstvo. Sviatosť pokánia im ponúka novú možnosť obrátiť sa a znovu získať milosť ospravodlivenia. Sviatosť pokánia, ako všetky sviatosti, je liturgickým slávením. Vyznanie hriechov kňazovi tvorí podstatnú časť sviatosti pokánia. Proces návratu k Bohu, nazvaný obrátenie a ľútosť, zahŕňa v sebe bolesť nad spáchanými hriechmi a odpor voči nim, ako aj pevné predsavzatie v budúcnosti viac nehrešiť. Kto chce dosiahnuť zmierenie s Bohom a s Cirkvou, musí vyznať kňazovi všetky ťažké hriechy, z ktorých sa ešte nespovedal a na ktoré sa rozpamätá po starostlivom spytovaní svedomia.
Sviatosť pokánia, nazývaná aj svätá spoveď alebo sviatosť zmierenia, odpustenia, obrátenia, je prostriedkom k tomu, aby človeku boli odpustené hriechy. Človek sa ňou obracia k Bohu, vyznáva svoje hriechy a ľutuje ich. Sviatosť pokánia patrí medzi uzdravujúce sviatosti (spolu so sviatosťou pomazania chorých). Veriaci je povinný aspoň raz v roku sa vyspovedať. Človek hriechy vyzná pred kňazom pri individuálnej (ušnej) spovedi, úprimne ich oľutuje a vykoná zadosťučinenie (modlitba, milodar, služba blížnemu, skutok milosrdenstva, odriekanie, trpezlivé prijímanie kríža). Zadosťučinenie je potrebné učiniť, lebo svojim hriechom môže človek ublížiť, preto je potrebné škodu napraviť, napríklad vrátiť ukradnutú vec, ospravedlniť sa za urážky a podobne. Človek má napraviť spáchané zlo, ak je to možné. Zadosťučinenie je dôležité, pretože následkom hriechu je trest a vina. Pri svätej spovedi sa odpúšťa celá vina, večný trest a časť časného hriechu.
Ťažký trest nás vzdiali od Boha a naruší naše spoločenstvo s ním. Kňaz udelí veriacemu pri svätej spovedi rozhrešenie, ktoré ho oslobodí od hriechu. Ježiš udelil apoštolom moc odpúšťať hriechy: Biblia Jn 23 „Komu odpustíte hriechy, budú mu odpustené, komu zadržíte, budú mu zadržané.“. Preto aj kňazi majú na základe posvätnej vysviacky moc odpúšťať hriechy.
Druhý vatikánsky koncil v dogmatickej konštitúcii Lumen gentium nám hovorí: „Tí, čo pristupujú k sviatosti pokánia, dostávajú od Božieho milosrdenstva odpustenie urážky spôsobenej Bohu a zároveň sa zmierujú s Cirkvou, ktorú hriechom ranili a ktorá sa láskou, príkladom a modlitbami pričiňuje o ich obrátenie.“
Vo sviatosti zmierenia dostávame teda od Pána Boha odpustenie našich hriechov a zmierujeme sa s Cirkvou. Áno, jedine Boh odpúšťa hriechy. Ježiš - Boží Syn, túto božskú moc na zemi aj vykonáva, ba viac, na základe svojej božskej autority udeľuje túto moc aj ľuďom. Túto moc dáva apoštolom a zároveň im udeľuje aj moc zmierovať hriešnikov s Cirkvou. Petrovi povedal (a to platí celému kolégiu apoštolov): „Tebe dám kľúče od nebeského kráľovstva; čo zviažeš na zemi, bude zviazané v nebi, a čo rozviažeš na zemi, bude rozviazané v nebi“ (Mt 16,19). Slová „zväzovať“ a „rozväzovať“ znamenajú: koho vylúčite zo svojho spoločenstva, bude vylúčený aj zo spoločenstva s Bohom; koho znovu prijmete do svojho spoločenstva, aj Boh ho prijme do spoločenstva so sebou. Zmierenie s Cirkvou je neoddeliteľné od zmierenia s Bohom.
Pozrime sa teraz na tie úkony kajúcnika, teda čo musí kajúcnik splniť, aby svätá spoveď bola platná a dobrá. Medzi úkonmi kajúcnika je na prvom mieste ľútosť. Je to „bolesť duše nad spáchaným hriechom a jeho zavrhnutie s predsavzatím viac nehrešiť“. Dogmaticky rozoznávame ľútosť dokonalú (pochádza z lásky k Bohu milovanému nadovšetko) a ľútosť nedokonalú (rodí sa z uvažovania o ošklivosti hriechu alebo zo strachu pred večným zatratením a inými trestami, ktoré hrozia hriešnikovi). Vyznanie hriechov kňazovi tvorí podstatnú časť sviatostného pokánia. Vyznanie hriechov nás aj z čisto ľudského hľadiska oslobodzuje a uľahčuje nám zmieriť sa s inými. Vyznaním sa človek postaví zoči-voči hriechom, ktorými sa previnil; berie za ne zodpovednosť a tým sa otvára Bohu a spoločenstvu Cirkvi, aby si tak umožnil novú budúcnosť.
Mnohé hriechy spôsobujú škodu blížnemu. Treba urobiť všetko, čo je možné, aby sa škoda napravila. Vyžaduje to už sama spravodlivosť. Hriech však okrem toho zraňuje a oslabuje samého hriešnika, ako aj jeho vzťahy s Bohom a s blížnym. Rozhrešenie odstraňuje hriech, ale neodstraňuje všetky nezriadenosti, ktoré hriech spôsobil. Hriešnik zbavený hriechu musí ešte nadobudnúť plné duchovné zdravie. Musí teda urobiť niečo viac, aby odčinil svoje hriechy: musí primeraným spôsobom „zadosťučiniť“ za svoje hriechy alebo ich „odpykať“. Toto zadosťučinenie sa volá aj „pokánie“ (KKC 1459). Pokánie, ktoré spovedník uloží, má brať do úvahy osobnú situáciu kajúcnika a má mať na zreteli jeho duchovné dobro.
Teda „ľudovo“ povedané: Ak chceme od Pána Boha obsiahnuť odpustenie našich hriechov, tak musíme ich ľutovať (trápi nás to, že sme urazili Pána Boha; a keď nás to trápi, tak to chceme aj zmeniť - byť lepší, chrániť sa týchto hriechov a napraviť čo sa dá) a vyznať sa z našich hriechov (nutne zo všetkých ťažkých hriechov). Bez ľútosti a vyznania hriechov nie je ani Božie odpustenie!
Na prijatie tejto sviatosti sa treba pripraviť dobrým spytovaním svedomia (zoberme si modlitebnú knižku a tam si nájdime spovedné zrkadlo a prejdime si dobre otázku po otázke - a to sa týka nielen tých, čo dlhšie už neboli na svätej spovedi, ale i tých, ktorí možno chodia každý mesiac). Aspoň niekoľko otázok pre spytovanie svedomia, ktoré sú aktuálne v súčasnej dobe i pre našu farnosť (ako doplnenie duchovného zrkadla):
- Vzdelával som sa vo viere čítaním Svätého písma a náboženskej literatúry?
- Okrem prosebnej modlitby má u mňa miesto aj modlitba ďakovná a oslavná?
- Nenahradili moju dôveru v Boha povery, veštenie, rozličné formy mágie, čarovanie, špiritistické sedenia a pod.?
- Volám Boha za svedka pre každú maličkosť?
- Nechodím v nedeľu na sv.omšu len zo zvyku?
- Neprekazil som účasť na nedeľnej sv.omši iným, deťom, podriadeným?
- Nenechávam si nákup v obchode na nedeľu?
- Zavolal som rodičom kňaza v ťažkej chorobe?
- Pokladám dieťa za Boží dar a prijímam svoje rodičovstvo vážne?
- Je naša rodina skutočným domovom pre deti?
- Žijem vo sviatostnom manželstve?
- Nenahrádza náš rodinný život televízor, počítač,...?
- Dal som primerané podmienky i mzdu svojim podriadeným?
- Poctivo som si plnil svoje pracovné povinnosti?
- Aký je môj vzťah k svetským a cirkevným predstaveným?
- Chránim si svoje zdravie (fajčenie, alkohol, drogy, lieky, životospráva, obliekanie,...)?
- Vyhľadával som skazené spoločnosti?
- Aký je môj postoj k interrupcii a eutanázii?
- Odmietam všetko, čo ohrozuje moju mravnú čistotu?
- Nevyhľadávam v televízii, na internete erotické a pornografické filmy?
- Neobliekam sa vyzývavo?
- Robil som nečisté skutky sám so sebou?
- Hľadal som pohlavnú rozkoš hriešne mimo manželstva?
- Pokladám vernosť v manželstve za samozrejmosť?
- Prijímam pomýlené morálne názory okolitého sveta?
- Ukrátil som niekoho v dedičnom podiele?
- Ako je to v mojich vzťahoch k susedom?
- Prispieval som svojou službou k dobru celej spoločnosti?
- Nedopustil som sa úmyselného podvodu (dane, úplatky,...)?
- Je kresťanstvo skutočne mojim svetonázorom?
- Vydávam o ňom svedectvo?
- Neohováram a neosočujem druhých ľudí?
Snažme sa pravidelne a často prijímať sviatosť zmierenia. Práve tu sa stretáme s Pánom Bohom v tej pre nás ľudí najkrajšej Božej vlastnosti - v milosrdenstve - v odpúšťajúcej Božej láske.
Spytovanie svedomia:
- Ja som Pán, tvoj Boh, nebudeš mať okrem mňa iných bohov, ktorým by si sa klaňal.
- Milujem Pána Boha viac ako čokoľvek iné?
- Hanbil som sa za svoju vieru?
- Modlievam sa ráno a večer?
- Spytujem si každý deň svedomie?
- Čítam Sv. písmo?
- Prehlbujem svoje náboženské vedomosti?
- Verím vešteniu, talizmanom, horoskopom, poverám…?
- Vyvolávanie duchov, čierna mágia, ezoterika…?
- Vážnym previnením voči prvému prikázaniu je pýcha. Je to zdroj všetkých hriechov. V akých situáciách sa prejavuje moja pýcha?
- Neusilujem sa o kariéru za cenu kompromisu s vlastným svedomím?
- Nie je práca, kariéra pre mňa dôležitejšia, než moja rodina?
- Neponižujem svojich blížnych a nepohŕdam nimi?
- Následkom hriechu a pýchy je znechutenie a smútok. Usilujem sa nebrať príliš vážne neúspechy a porážky?
- Obraciam sa v skľúčenosti na Boha?
- Neprenášam svoju znechutenosť na svojich blížnych?
- Usilujem sa dôverovať Bohu?
- Nezakladám si príliš na sebe a svojich schopnostiach?
- Zverujem Bohu každodenné starosti, trápenia a životné neúspechy?
- Hľadám Božiu vôľu, keď sa rozhodujem najmä v dôležitých chvíľach môjho života?
- Nevezmeš meno Božie nadarmo.
- S úctou som vyslovoval Božie meno a mená svätých?
- Hanlivo som hovoril?
- Hrešil som?
- Nadával som?
- Prisahal som zbytočne?
- Dodržal som sľub daný Bohu?
- Pamätaj, že máš svätiť sviatočné dni.
- V nedeľu a prikázaný sviatok svätíme účasťou na sv. omši, modlitbe a nevykonaním nevyhnutnej práce. V nedeľu a prikázané sviatky som bol na sv. omši?
- Aký bol dôvod mojej neúčasti? Z lenivosti? Vypočítavosti? Ak pre chorobu nejde o hriech.
- Ako som sa správal v kostole? Vyrušoval som?
- Pracoval som dobrovoľne v nedeľu a sviatok?
- Vedel som si odpočinúť?
- Bol som v nedeľu nakupovať?
- Cti svojho otca a matku.
- Mal som v úcte rodičov, starších ľudí, učiteľov, svetských predstavených…?
- Bol som poslušný?
- Pomáhal som im?
- Učil som sa do školy?
- Aké sú moje vzťahy so súrodencami? Bol som drzý? Viem si všimnúť druhého človeka a pomôcť mu?
- Rodičia: Staral som sa o výchovu detí, aj náboženskú? V čom spočíva náboženská výchova mojich detí? Modlievame sa aj spoločne?
- Ako pristupujem k voľbám? Volím zodpovedne?
- Rodičia, nie som príliš požadovačný voči svojim deťom? Nevydieram ich citovo?
- Prejavujem voči svojim rodičom úctu a lásku aj keď sú starí a nevládni? Viem im poslúžiť?
- Nezabiješ.
- Neublížil som niekomu?
- Nevyprovokoval som bitku, hádku…?
- Posudzoval som ľudí podľa farby pleti?
- Neškodil som si na zdraví nemiernym pitím alkoholu? Fajčením? Neskúšal drogy?
- Nejazdil rýchlo?
- Nepotuloval sa po nociach - nevhodná zábava?
- Netrávil som veľa času pri TV, PC?
- Keď som sa s niekým pohneval, snažil som sa zmieriť?
- Ospravedlnil som sa, ak som niekomu ublížil?
- Nespravil som nič také, čo by mohlo zabiť už počaté dieťa? Neberiem antikoncepciu? Podstúpila som umelé oplodnenie?
- Schvaľujem eutanáziu?
- Neznečisťoval som prírodu?
- Netrápil som zvieratá?
- Nezosmilníš.