Pravidelná fyzická aktivita prináša nespočetné množstvo zdravotných prínosov vrátane posilnenia srdca, úbytku hmotnosti alebo zníženej inzulínovej rezistencie. Napríklad chôdza alebo beh na bežeckom páse je vynikajúcim typom cvičenia, ktoré kladie menšiu záťaž na telo ako chôdza alebo beh na plochom povrchu vonku. Avšak, najmä pokiaľ ide o kardio, bežecké pásy nie sú najlepšou voľbou pre každého.
Stále populárnejšími sa stávajú veslovacie trenažéry. Okrem toho, že sú skvelým nástrojom na kardio tréning a vynikajúcim spôsobom, ako schudnúť, sú ideálne aj pre silový tréning. A potom sú tu ešte eliptické trenažéry alebo Stacionárny bicykel - rotoped. Ktorý teda zvoliť?
Sprievodca kupujúceho bežeckého pásu: Čo by ste mali vedieť!
Veslovací trenažér
Veslovací trenažér, tiež nazývaný ergometer, nie je komplexným cvičebným zariadením.
Výhody veslovacieho trenažéra
- Kardiovaskulárne prínosy - cvičením získate celotelový kardio tréning, ktorého priaznivé účinky sa prejavia v zlepšení spánku, lepšej nálade, zníženom strese a zvýšenej energii.
- Efektívny workout - Nemáte čas? Zvoľte multitask tréning.
- Páli kalórie - ak sa snažíte zbaviť nadváhy, veslovací trenažér je vaša tajná zbraň. Veslovanie spotrebuje nespočetné množstvo kalórií pozoruhodne rýchlo.
- Low Impact - Trpíte bolesťou kĺbov? Alebo možno sa zotavujete zo zranenia alebo chirurgického zákroku. Pri použití správnej techniky, vaše kosti a kĺby zažijú len veľmi malý šok.
- Intuitívne použitie - veslovací trenažér reaguje na vaše príkazy a ponúka okamžitú rekalibráciu podľa potreby.
- Pohodlné - základné použitie veslovacieho trenažéra nevyžaduje elektrickú energiu, programovanie ani nastavenie.
Nevýhody veslovacieho trenažéra
- Nepohodlné sedadlo - pri používaní veslárskeho trenažéra budete sedieť, keď sa posúvate hore a dole po koľajnici. V priebehu času to môže spôsobiť diskomfort alebo znecitlivenie.
- Frikcia v rukách - opakovaný pohyb madla by mohol spôsobiť iritáciu rúk. Môžu sa vyskytnúť pľuzgiere. Postupom času sa vaše pľuzgiere zmenia na necitlivé a nepríjemný pocit trenia sa minimalizuje.
- Môže byť hlučný - pri vysokých rýchlostiach môžu produkovať trochu hluku.
Veslovací trenažér vs. Eliptický trenažér (Orbitrek)
Oba stroje ponúkajú celotelový low-impact workout, takže orbitreky majú mnoho výhod podobných veslárskym trenažérom. Hlavné rozdiely sa objavujú v držaní. U veslovacieho trenažéra zostávate v sediacej polohe. Pohyby pochádzajú priamo z reálneho scenára, ktorý je modelovaný podľa funkčnej aktivity manuálnej jazdy na člne po vode. Na rozdiel od toho, na eliptickom trenažéri budete vykračovať vzpriamene.
Úspešné kardio cvičenie môžete dosiahnuť na oboch strojoch. Orbitrek je o niečo univerzálnejší ako veslovací stroj. Môžete si vybrať, či budete pracovať len na spodnej časti tela a ramená necháte stacionárne. Môžete tiež upraviť dĺžku a tvar kroku, zvýšiť sklon a obrátiť pedálovanie.
Veslovací trenažér vs. Bežecký pás
Beh je vysokonárazové cvičenie, ktoré môže byť stresujúce na kĺby. - nie je to správna voľba. Konkrétne kardio výhody, ktoré získate, budú závisieť na tom, ako energicky používate každý stroj. Najviac kalórií budete spaľovať na bežeckom páse v porovnaní s ostatnými posilňovacími strojmi. Vaše vnímanie úsilia na bežeckom páse je menšie ako vaše skutočné úsilie, čo vám uľahčí zapracovať ešte tvrdšie.
Ak hľadáte kvalitný bežecký pás pre celú rodinu, určený aj pre športovejšie využitie, ktorý vám umožní príjemný zážitok z chôdze, či behu v pohodlí domova, potom sa Trinfit Gara T800i Sport stane vašim ideálnym spoločníkom pre pravidelný tréning. Vďaka starostlivo vyvinutej konštrukcii a kvalitnému odpruženiu bežeckej plochy "Ortho-3D-Plus" minimalizuje zaťaženie kĺbov a väzov a vy si môžete užiť príjemný a prirodzený pocit chôdze, či behu.
Pás je navyše opatrený systémom odhlučnenia "VibroSilence", ktorý obmedzuje vibrácie a prenos došľapov do podlahy. Profesionálny AC motor s maximálnym výkonom 5,5 HP a vysokým záberovým momentom vám umožní trénovať chôdzu, pomalý klus alebo beh s maximálnou rýchlosťou až 20 km/h a elektronicky nastaviteľným sklonom v rozsahu 0 až 15 %. AC motor sa oproti klasickým DC motorom menej prehrieva a má dlhšiu životnosť.
TRINFIT Gara T800i Sport ponúka veľký, prehľadný a podsvietený LCD displej s bohatou programovou ponukou pre efektívny a zábavný tréning. Vďaka funkcii Bluetooth je možné bežecký pás spárovať so šikovnými zariadeniami na počúvanie hudby zo zabudovaných reproduktorov a tiež môžete využívať tréningové aplikácie.
tags: #magneticke #beziaci #pasy