Malachov Hladovanie: Podrobný Sprievodca Očistou Organizmu

V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí obracia k alternatívnym metódam liečby a očisty tela. Jednou z takýchto metód je aj hladovanie, ktoré sa stáva populárnym vďaka svojim potenciálnym prínosom pre zdravie. Známy odborník na alternatívnu medicínu, Gennadij Malachov, sa vo svojich knihách podrobne venuje očiste organizmu a hladovaniu ako mocnému liečivému prostriedku. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je hladovanie podľa Malachova, ako prebieha a aké sú jeho potenciálne prínosy.

Čo je Hladovanie?

Hladovanie, v kontexte Malachovových metód, znamená úplné neprijímanie jedla, pričom sa konzumuje len čistá voda a nesladené bylinkové čaje. Cieľom je nezaťažovať tráviaci systém a umožniť telu, aby sa zameralo na regeneráciu a očistu. Hladovanie sa dá praktizovať rôznymi spôsobmi a s rôznou dĺžkou trvania, v závislosti od individuálnych potrieb a cieľov.

Na takúto dlhšiu hladovku je fajn sa nadopovať informáciami a odbornou pomocou. Podľa mňa je veľmi dôležité poznať tú vedu za tým, čo sa v tele deje, keď hladujeme. Potom presne vieme, čo čakať, prečo sa to deje, prečo je to raz viac energie, raz menej, prečo je dych taký, aký je. Ak vieme akou fázou akurát prechádzame, vieme, čo očakávať.

Príprava na Hladovanie

Pred začatím dlhšieho hladovania je dôležité sa dobre pripraviť. To zahŕňa:

• Získanie dostatočných informácií o procese hladovania a jeho vplyve na telo.
• Konzultáciu s odborníkom, ktorý má skúsenosti s hladovaním.
• Stránenie sa negatívnych vplyvov a ľudí, ktorí by mohli odrádzať alebo kritizovať.

Tým, že nepríjímame energiu z jedla, nasávame ju aj z okolia a akékoľvek negatívne myšlienky, či človek, čo by nás odrádzal, deptal, kritizoval, nám len veľmi uškodí. Preto som písala v prvom blogu, aké je dôležité sa takýchto ľudí strániť.

Fázy Hladovania podľa Malachova

Počas hladovania prechádza telo niekoľkými fázami, ktoré sú charakteristické rôznymi procesmi a prejavmi. Tu sú hlavné fázy hladovania:

1. Prípravná Fáza (1-3 dni)

Trvá až 3 dni. V tejto fáze sa telo adaptuje na znížený príjem energie. Hladujúceho dráždi vôňa, rozhovor o jedle, cinkot príborov, dochádza k vylučovaniu slín, zhoršeniu spánku, krúteniu v črevách, podráždeniu, zlej nálade. Ako prvé sa spotrebuje cukor uložený v pečeni, kde je ho cca 400g.

2. Okyslenie Organizmu (2-3 dni do 6-10 dní)

Okyslenie organizmu začína 2.-3. dňom hladovania a končí prvou acidotickou krízou, ku ktorej dochádza medzi 6.-10. dňom. Ako ďalšie sa začne odburávať tuk, bielkovina zo svalovej hmoty a bielkoviny z orgánov. Od 4. dňa hladovania dochádza v organizme k veľkým zmenám. Nenasýtené mastné kyseliny aktivujú neurohormón cholecystokinin, ktorý potlačuje pocit hladu. Preto po 3-4 dňoch mizne pocit hladu. Po vyčerpaní glykogénu sa strata hmotnosti zmenšuje až do acidotickej krízy, cca 300-500g denne.

Organizmus prechádza na endogénnu výživu medzi 6.-10. Prvé 2 dni, keď je ešte zásoba cukru z pečene, sa tuky spaľujú úplne. Keď sa vyčerpajú zásoby cukru, je spaľovanie tukov nedostatočné. V krvi sa začínajú hromadiť kyslé metabolity neúplne spálených tukov. Znižujú sa alkalické (zásadité) rezervy, čo sa prejavuje ako bolesť hlavy, nevoľnosť, pocit slabosti.

Veľmi dobre sa ich dá vylúčiť prechádzkou, klystírom, kúpeľom. Do niekoľko minút až hodín tento stav odozneje a človek sa cíti dobre. Tento stav sa nazýva acidotická kríza. Acidóza vzniká v dôsledku prispôsobeniu sa organizmu na endogénnu výživu. Organizmus začína vytvárať cukor z vlastného tuku a bielkovín. Po acidotickej kríze sa zvyšuje množstvo cukru v krvi. Od začiatku acidotickej krízy narastá obranyschopnosť organizmu. Organizmus sa zameriava na ničenie patologických ložísk, nádorových tkanív, jaziev.

3. Štádium Kompenzácie

Začína po acidotickej kríze a končí samovoľným čistením jazyka a dostavením sa silného pocitu hladu. Behom hladovania sa mení mikroflóra v hrubom čreve.

Čo sa týka hladu, hm, ani neviem. Keďže som bola vyčerpaná z obdobia predtým (fyzicky som to posledné týždne preháňala), ani som nejak nebola hladná, bola som hlavne unavená. Varil Peťo, ja som celé dni preležala, prvé dni som aj spala. Len som pila. Nesladené bylinkové čaje a vodu.

Proces Očisty Počas Hladovania

Hladovanie vyvolá prudké uvoľňovanie usadenín. Amoniak sa vylučuje z organizmu 1000% viac, ako keď sa nehladuje, stále však vrámci normy. Z organizmu sú vylučované rozpadové produkty tukov, bielkovín, pesticídy, ťažké kovy, radionuklidy, rôzne chemické potravinové konzervačné látky a iné usadené látky.

Liečenie hladovaním nazýva Malachov vo svojej knihe Hladovanie vnútornou operáciu bez noža. Hladovaním sa čistia hlieny, ktorými sú zahltené pľúca a prídavné dýchacie orgány včetne dutín. Pľúca, črevá, obličky pracujú behom hladovania obzvlášť intenzívne.

Toto všetko vedie k intoxikácii a prudkému zhoršeniu pocitov. Celkovú sviežosť organizmu, a väčšiu ohybnosť. Ako sa vyčistili nánosy od svalov, šliach, cítim väčší rozsah pri joge, špagát, mostíky. V priebehu pár dní po skončení hladovky dochádza k samoobnove tkanív.

Dôležité je uvedomiť si, že počas hladovky sa môžu objaviť rôzne nepríjemné pocity a príznaky. Je to spôsobené tým, že telo sa zbavuje toxínov a prechádza adaptačnými procesmi. Medzi bežné príznaky patria:

• Bolesť hlavy
• Nevoľnosť
• Slabosť
• Pálenie záhy
• Psychické ťažkosti (úzkosť, strach)

Tieto príznaky sú zvyčajne prechodné a dajú sa zmierniť prechádzkami, klystírom alebo kúpeľom. Dôležité je mať pri sebe niekoho, kto má s hladovkami skúsenosti a vie poradiť.

Obnova Po Hladovke

Mnohí odborníci tvrdia, že hladovanie nezávisí len na samotnom hladovaní, ale takisto na prechodnom období, rekonštrukčnom. Návrat k tuhej strave je rovnako dôležitý ako pôst. Ak sa nerešpektujú isté pravidlá, účinky pôstu sa môžu nielenže zrušiť, ale človek si môže ublížiť. Preto je veľmi dobré si načítať dopredu, čo sa v tele deje, keď prejde na endogénnu výživu a vypne sa trávenie. A aké je preto dôležité postupne ho zas naštartovať. Tak ako dojčaťu nezačneme po materskom mlieku dávať hneď vyprážaný rezeň. Začíname varenou zeleninou, alebo šťavami, či ovocím.

Počas obnovy je dôležité dodržiavať nasledujúce zásady:

• Postupné zavádzanie stravy.
• Začínať s ľahko stráviteľnými potravinami (šťavy, polievky, pyré).
• Vyhýbať sa tukom v prvých dňoch po hladovke.
• Jesť malé porcie.

Treba mať na pamäti, že vstávať pomaly. Keď sa začne točiť hlava, hneď naspäť sadnúť, alebo sa predkloniť, aby sa krv naliala naspäť do hlavy. Bola mi zima, mala som studené ruky a nohy. Denne som si dávala teplú vanu.

Príklad obnovy po 10-dňovej hladovke:

1. 1. deň: 500 ml ovocných alebo zeleninových štiav zriedených s vodou (1:3).
2. 2.-3. deň: 1000 ml ovocných alebo zeleninových štiav zriedených s vodou (1:1).
3. 4.-5. deň: 500 ml ovocnej alebo zeleninovej šťavy a zeleninová polievka alebo ovocné/zeleninové pyré.
4. 6.-7. deň: Pridanie malej porcie obilniny (cca 1 päsť).

Okrem toho sa odporúča vyhýbať sa tukom v strave po skončení hladovky. Ak sa vám blog páčil, alebo máte pocit, že niekomu tento blog pomôže, pokojne zdielajte, ja budem len rada.

Prínosy Hladovania

Hladovanie môže priniesť rôzne prínosy pre zdravie, vrátane:

• Očista organizmu od toxínov a usadenín.
• Zvýšenie obranyschopnosti organizmu.
• Liečenie chronických chorôb.
• Zlepšenie trávenia.
• Normalizácia hmotnosti.
• Zlepšenie duševného zdravia.

Hladovanie normalizuje látkovú výmenu, očisťuje organizmus a človek po ňom potrebuje oveľa menej jedla ako predtým. Výsledkom je, že človek po hladovaní priberá z oveľa menšieho množstva jedla. Preto ak chcete schudnúť pomocou hladovania, potom musíte veľmi znížiť svoje porcie jedla. V opačnom prípade ešte viac priberiete.

So znížením váhy u obéznych ľudí sa zlepšuje kardiovaskulárna činnosť, normalizuje sa arteriálny tlak, mizne dýchavičnosť a arytmia a regeneruje sa srdce. U žien sa obnovuje normálny menštruačný cyklus, u mužov potencia.

Samozrejme, tiež sa kvalitatívne mení osobnosť človeka. Objavuje sa tolerancia, láskavosť, pochopenie a veľa ďalších pozitívnych vlastností. Tieto rady sú venované predovšetkým rozvoju duševného života, zmene osobnosti a prehodnoteniu názorov na život.

Tabuľka: Fázy hladovania a ich charakteristika

tags: #malachov #hladovanie #post