Pôst je súčasťou ľudstva už od nepamäti, pričom pôstne obdobia nájdeme takmer vo všetkých kultúrach a náboženstvách. Postenie nie je zamerané len na zdržiavanie sa jedla, ale je spojené aj so zvnútornením sa, modlitbami, čítaním posvätných kníh a konaním dobročinnosti. Takýto pôst má nielen fyzický, ale najmä duchovný význam.
V našich podmienkach je najrozšírenejší pôst pochádzajúci z kresťanstva, práve blížiace sa obdobie pred Veľkou nocou. V rímskokatolíckom kalendári začína pôstne obdobie Popolcovou stredou, ktorá je prvým dňom pôstneho obdobia a trvá 40 dní. Pôstne obdobie je ideálnym časom na identifikáciu „slepých duchovných miest“ - nerozpoznaných emocionálnych rán a falošných istôt, ktoré bránia v modlitbe a v uctievaní Boha.
Okrem toho, v Indii sa oslavuje na jar a na jeseň sviatok Navratri, ktorý je spojený s obmedzením prijímania potravy a sprevádzaný modlitbami, meditáciami a spievaním mantier. V dnešnej dobe sú časté aj pôsty zo zdravotných dôvodov, najmä na prečistenie tela, prípadne na chudnutie.
Druhy Pôstu a Ich Trvanie
Podľa účelu pôstu môže byť jeho trvanie krátkodobé (do 7 dní), strednodobé (7-14 dní), alebo dlhodobejšie (21-40 dní). Pre organizmus je blahodárny už aj 24-hodinový pôst jedenkrát v týždni. Krátkodobý pôst si môže vyskúšať každý sám na vlastnej koži.
Pôst sa však neodporúča v prípade vážnych zdravotných problémov, či už akútnych alebo chronických. Pri pôste je dôležitý hlavne príjem tekutín a to najmä vody, prípadne čaju z vhodne zvolených byliniek. S vylučovaním odpadových látok z tela môže pomôcť prechádzka na čerstvom vzduchu alebo aj ľahké cvičenie, joga.
Pôst pôsobí preventívne pri predchádzaní rôznych ochorení, dokonca lieči, má omladzujúci účinok, vyhladzuje vrásky, hojí rany, zlepšuje duševný a telesný stav človeka, odstraňuje prebytočný tuk. Zaujímavý je aj mentálny význam pôstu. Môžeme na sebe pozorovať, ako sa nám prečisťuje myseľ, vnímame a ľahšie pozorujeme svoje myšlienky. Môže slúžiť aj ako tréning ovládania mysle.
Myšlienka pôstu je dať odpočinok tráviacemu ohňu v tele. Ten sa v priebehu pôstu revitalizuje a znova sa zapáli a spáli toxíny, ktoré sa nahromadili v tele. Tým sa zlepší celkové zdravie.
Jednou z príčin vzniku ochorení je tzv. Jednodňové až dvojdňové pôsty alebo detoxikačné dni sa odporúčajú každých 14 dní. Dlhodobé pôsty sú podľa ájurvédy považované za nevhodné, nakoľko navodzujú nerovnováhu a oslabujú orgány a tkanivá. Krátkodobý pôst sa odporúča pri prechladnutí, horúčke, chrípke, zápche, artritíde a pri prítomnosti toxínov.
Počas pôstenia a detoxikácie si treba všímať prejavy tela. Sprievodným znakom detoxikácie býva často bolesť hlavy a únava. Preto je potrebné vopred sa mentálne pripraviť na pôst, vyhradiť si na to čas, znížiť pracovné povinnosti, dopriať si viac odpočinku a ľahkého pohybu.
Po ukončení pôstu je dôležitý prechod na bežnú stravu, ktorý trvá približne tak dlho ako samotný pôst. Strava by mala byť diétna, ľahko stráviteľná. Joga a ajurvéda ponúkajú techniky ako komplexne vyčistiť celý organizmus aj myseľ.
Ako Správne Začať s Pôstom?
- Vysvetlite si význam pôstu: Pôst je dobrovoľné zdržiavanie sa jedla za duchovným účelom.
- Stanovte si cieľ: Cieľom pôstu nie je schudnúť, či očistiť organizmus, ale spoľahnúť sa na Boha.
- Biblický pohľad: Aj Ježiš sa postil a učil, že človek nežije len z chleba, ale z každého slova, ktoré vychádza z Božích úst.
Pri pôste sa zriekame niečoho, aby sme sa úplne spoľahli na Boha. Zriekame sa prirodzeného pokrmu, aby nás Boh nasýtil nadprirodzeným pokrmom, ktorým je on sám.
Boh sľubuje tým, ktorí sa postia tak, ako sa to Bohu páči: svetlo, zdravie, spravodlivosť, slávu, vypočuté modlitby, neprestajné sprevádzanie, nasýtenie, občerstvenie, dielo, ktoré má trvanie a obnovenie.
Ciele Pôstu
- Pokorenie sa pred Bohom
- Lepšie porozumenie Božiemu slovu
- Priblíženie sa Bohu
- Hľadanie Božej vôle
- Túžba po uzdravení
- Prihováranie sa za iných
- Prosba, aby Boh zasiahol v konkrétnej situácii
Praktické Tipy pre Pôst od Jedla
- Začínaj s kratšími úsekmi pôstu (napr. 24-hodinový pôst).
- Pred pôstom jedz viac ovocia a zeleniny (vláknina).
- Buď pripravený na rôzne pokušenia a venuj čas modlitbe a Božiemu slovu.
- Nepúšťaj sa do dlhšieho pôstu bez toho, aby si najprv úspešne zvládol kratší pôst.
- Prijímaj veľa tekutín (čistá voda a ovocná šťava).
- Po pôste nejedz hneď ťažké a mastné jedlá, začni jesť pozvoľna.
Pôst v Rôznych Cirkvách
- Rímskokatolícka cirkev: Prísny pôst na Popolcovú stredu, Veľký piatok a každý piatok počas pôstu, keď sa nekonzumujú mäsité pokrmy.
- Gréckokatolícka cirkev: Okrem mäsa sa v piatky a stredy vyhýbajú aj mliečnym výrobkom a vajíčkam.
- Evanjelická, reformovaná, apoštolská a bratská cirkev: Pôst je dobrovoľný, veriaci sa postia individuálne za určitý úmysel.
Všetky kresťanské cirkvi považujú Veľký piatok za jeden z najvýznamnejších dní roka.
Ján Szőllős - Pôst: pravý význam
Tri Piliere Pôstu
- Modlitba: Zameriava sa na pokánie a odpustenie. Je to čas prehĺbenia duchovného života a vďačnosti za Božiu milosť.
- Odriekanie: Pôst znamená zrieknutie sa niečoho, čo je bežnou súčasťou života. Cieľom je venovať získaný čas Bohu.
- Dávanie: Kresťania sa počas pôstu venujú charite, dobrovoľníctvu alebo darovaniu financií tým, ktorí to potrebujú.
Pôst by mal viesť k duchovnému aj osobnostnému rastu. Po jeho skončení sa človek síce vráti k svojim bežným návykom, ale s väčšou miernosťou, slobodou a vďačnosťou.
Pripravte si plán - najrýchlejším spôsobom, ako zničiť pôstne obdobie, je mať dobré úmysly, ale žiaden plán. Musíme byť špecifickí. „Budem sa viac modliť,“ nie je dostatočne dobré. Musíme si presne určiť, čo máme v úmysle robiť a potom sa toho držať každý deň.
Počas tohto obdobia by sme však mali predovšetkým zamerať svoje modlitby na pokánie a ľútosť nad svojimi hriechmi.
Pamätajme na Ježišove slová: „Ak ťa zvádza na hriech tvoje pravé oko, vylúp ho a odhoď od seba.“ Nič by nemalo stáť medzi nami a nebeským kráľovstvom a mali by sme úmyselne odrezávať tie veci, ktoré nám spôsobujú, že hrešíme.