Hovorí sa, že majitelia psov sa delia na tých, ktorí spia so svojimi miláčikmi, a na tých, ktorí to nepriznajú. Keď máme v opatere milovaného maznáčika, niet divu, že veľa ľudí s ním chce tráviť každú chvíľu, dokonca aj pri spánku. Niektorí ľudia si nevedia predstaviť, že by nechali svojho psa spať na zemi alebo v inej miestnosti. Hovorí sa, že je milovaným členom rodiny, a preto si zaslúži miesto v ich posteli. Iní sa chvejú pri pomyslení na zdieľanie postele so zvieraťom. Obe skupiny majú svoje argumenty. Je však spanie so psom naozaj dobrý nápad?
Výhody spania so psom
Ľudia, ktorí pozývajú svojich psov do postele, v prvom rade hovoria, že to má pozitívny vplyv na väzbu, ktorú majú so svojím miláčikom. Navyše spia lepšie, pokojnejšie, hlbšie a cítia sa bezpečnejšie. Aj keď sa zdá, že dodatočný člen rodiny, ktorý sa nám pohybuje pri nohách a berie nám slobodu pohybu, je počas spánku skôr rušivý, v celkovej analýze prináša viac výhod.
Ako ukazujú mnohé štúdie, ktoré sa zaoberali týmto fenoménom, spanie s domácim miláčikom môže byť pre človeka skutočne prospešné. Teplo psieho tela, pravidelný tlkot srdca a jeho prirodzená ochranárska povaha môžu pôsobiť upokojujúco, takže sa budete počas odpočinku cítiť bezpečne a príjemne.
1. Zmiernenie depresívnych stavov
Nie je žiadnym tajomstvom, že aktivity vykonávané s pomocou zvierat u ľudí priaznivo ovplyvňujú príznaky depresie. Ak teda jednoduchá interakcia so psom dokáže liečiť depresiu, predstavte si, čo potom dokáže spánok v blízkosti psa. Koniec koncov, prítomnosť psov napomáha uvoľneniu sa a zvyšuje hladinu oxytocínu, čo v podstate robí zo psa živé antidepresívum. Navyše spanie so psom a chemické látky, ktoré pri takomto odpočinku vznikajú, podporujú mozgové vlny theta, o ktorých je známe, že sa vyskytujú počas REM fázy spánku. To je ďalší dôkaz upokojujúcich účinkov, ktoré môže mať prítomnosť psa na ľudský mozog.
2. Zvýšenie pocitu bezpečia
Ak sa nad tým trochu zamyslíte, prídete na to, že pes má typické ochranárske sklony. Navyše preto, že má bdelý spánok a rád stráži, ihneď vás upozorní, ak sa v noci deje niečo nezvyčajné. Mnohí ľudia tak zistili, že vedomie, ako ich pes chráni, im pomáha cítiť sa bezpečnejšie a spať pokojnejšie.
3. Zmiernenie nespavosti
Našťastie, aj v tomto prípade dokáže prítomnosť psíka doslova zázraky. Prítomnosť psa v posteli môže pomôcť v boji proti nespavosti tým, že odstraňuje úzkosť a zmierňuje hyperaktivitu a hypervigilanciu. To všetko vytvára pozitívnejšie podmienky pre zdravý spánok, čo môže výrazne napomôcť v boji proti nespavosti.
4. Navodenie pocitu pohody
Vďaka svojmu upokojujúcemu efektu psy v spálni priaznivo ovplyvňujú výskyt nočných môr a dokonca pomáhajú osobám trpiacim posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Dokonca to, ako si pes užíva pohodlie a vašu prítomnosť vám môže pomôcť upokojiť sa a navodiť pocit pohody, ktorú väčšina majiteľov psov považuje za príjemnú a upokojujúcu.
5. Eliminácia pocitu osamelosti
Ak žijete sami, môžete sa počas spánku cítiť osamelo až depresívne. Preto mnohým ľuďom pri spánku veľmi pomáha prítomnosť domáceho maznáčika. Spoločenstvo, pocit bezpečia a uvoľnenie, ktoré vám môže poskytnúť váš pes, je vynikajúcim dôvodom na spoločný spánok.
6. Podpora duševného zdravia
Domáce zvieratá pomáhajú odbúravať stres a úzkosť. Účinne podporujú sociálne a emocionálne väzby, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť náladu a celkové duševné zdravie. Štúdia z roku 2012 ukázala, že interakcie medzi ľuďmi a zvieratami môžu zmierňovať ťažkosti vyplývajúce zo stresu, ako je napr. vysoká srdcová frekvencia či zvýšený krvný tlak.
„Zistili sme, že srdcové rytmy majiteľa aj psa boli konzistentné. Od momentu stretnutia [napr. keď sa majiteľ vrátil z práce - pozn. - povedala výskumníčka Mia Cobb pre Huffington Post. Spomalenie tepu je spojené so znížením stresu a pocitom uvoľnenia.
Je dokázané, že kontakt so zvieraťom znižuje hladinu stresových hormónov a zlepšuje náladu. Fyzický dotyk a prítomnosť psa môžu vyvolať vyplavovanie „hormónu lásky“, oxytocínu a znížiť hladinu kortizolu, ktorý sa spája so stresom. Vďaka tomu sa mnohí ľudia cítia menej osamelo a úzkostne.
Tajomstvá čistej toalety, ktoré vám vaša mačka nepovie?
Nevýhody a riziká spania so psom
Odporcovia spánku so psami hovoria predovšetkým o choroboplodných zárodkoch, ktoré si prinášajú do domácností. Chodia po zemi, čuchajú rôzne predmety, aj tie „označené“ inými živočíchmi, zbierajú nielen baktérie, ale aj vírusy, plesne a iné mikroorganizmy. Niekedy je problém aj s blchami. Spať so psom, ktorý má príživníkov, sa asi neodporúča. Podobne aj v prípade chorôb, ktoré na nás môže preniesť. Ľuďom, ktorí majú výrazne oslabený imunitný systém, sa odporúča, aby sa zdržali zdieľania postele s domácim miláčikom. Ak sa však nemôžeme sťažovať na svoje zdravie, spánok so psom môže byť bezpečný. Existuje niekoľko podmienok.
Ako sme už spomenuli, spanie so psom ti môže narušiť kvalitu spánku. Možno si si už všimol, že psy sa vedia počas noci vrtieť, prehadzovať, alebo dokonca brechať či kňučať zo sna.
Keď dovolíš svojmu psovi spať s tebou v posteli, neprivítaš len jeho, ale aj jeho potenciálnych „spolucestujúcich“. Psy a mačky môžu do postele zavliecť blchy, kliešte a ďalšie parazity. Zvieratá takisto roznášajú rôzne mikróby. Treba dodať, že existuje viac ako 100 zoonotických ochorení, teda takých, ktoré sa môžu preniesť zo zvieraťa na človeka.
Aj keď je tvoj pes mierumilovný, stále existuje riziko, že sa v noci zľakne a zo strachu zareaguje pohryznutím. Najviac ohrozené sú deti, ktoré nevedia rozpoznať signály, že pes sa necíti dobre alebo že mu niečo prekáža.
Rozsiahly prieskum v USA z roku 2024, publikovaný na Nature.com, zistil, že pravidelné spoločné spanie s domácim miláčikom súvisí s o niečo horšou subjektívnou kvalitou spánku a silnejšími prejavmi nespavosti u majiteľov psov.
Kedy zvážiť prítomnosť psa v posteli
Nie vždy je prítomnosť psíka v posteli žiadaná či vhodná. Každopádne, skôr, ako sa rozhodnete urobiť zo svojho štvornohého kamaráta spolunocľažníka, mali by ste vziať do úvahy tieto faktory:
- Pes, ktorý chrápe, slintá alebo prehrieva posteľ, určite nie je ideálnym partnerom na spanie.
- Ak trpíte alergiami alebo astmou, uvedomte si, že domáce zvieratá môžu do vašej postele prenášať alergény, ako je prach a peľ, čo môže zhoršiť váš zdravotný stav.
- Ak umožníte psovi zdieľať s vami spoločné lôžko, ubezpečte sa, že je pod stálym veterinárnym dohľadom, okrem toho je pravidelne očkovaný, odčervovaný a netrpí žiadnym prenosným ochorením.
- Príliš dominantný alebo až agresívny pes v spálni predstavuje významné riziko uhryznutia, prípadne môže ohroziť napríklad deti.
Tipy pre kvalitný spánok so psom
Ak sa rozhodnete zdieľať posteľ so svojím psom, je dôležité dodržiavať určité zásady, aby ste minimalizovali riziká a zabezpečili si kvalitný spánok:
- Pravidelná hygiena psa: Pravidelne kúpte svojho psa a udržiavajte ho čistého.
- Čistota postele: Často perte posteľnú bielizeň. Odporúčame plachty na matrace, ktoré sa ľahko umývajú. Ďalej sa rozhodnite pre ľahké a priedušné bavlnené obliečky.
- Veterinárna starostlivosť: Uistite sa, že váš pes je pravidelne očkovaný a odčervovaný.
- Vlastný priestor pre psa: Praktickým riešením preto môže byť, ak umiestnite psí pelech vedľa svojej vlastnej postele.
| Faktor | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|
| Duševné zdravie | Zmiernenie stresu, úzkosti, osamelosti | Žiadne priame nevýhody |
| Kvalita spánku | Pocit bezpečia, zmiernenie nespavosti | Možné narušenie spánku pohybom psa |
| Hygiena | Žiadne priame výhody | Prenos baktérií, parazitov, alergénov |
| Fyzické zdravie | Zníženie krvného tlaku, upokojenie | Riziko zoonotických ochorení, uhryznutia |