Na jeseň a v zime sa čiapky stávajú našimi najlepšími priateľmi - ale nie nevyhnutne priateľmi našich vlasov. Problém spľasnutých vlasov v chladnejších mesiacoch sa týka takmer každej ženy. Kaderníci však poznajú osvedčené metódy, ktoré dokážu vlasom v krátkom čase vrátiť život a objem.
Suchý šampón - nevyhnutnosť v zime
Kaderník a stylista, Bartek Janusz, hovorí o rýchlych riešeniach: „Môj malý trik na rýchle osvieženie počas dňa je suchý šampón. Skloním hlavu, nanesiem, vmasírujem do pokožky hlavy, zdvihnem hlavu - a je to! Moje vlasy sú opäť svieže, ľahké a majú objem,“ prezrádza odborník.
Táto technika funguje na dvoch úrovniach. Suchý šampón absorbuje prebytočný maz, ktorý sa prirodzene hromadí v pokožke hlavy, a okrem toho sa vďaka nakloneniu hlavy dopredu prípravok lepšie dostane ku korienkom. Keď sa narovnáte, vlasy automaticky získajú objem.
To je obzvlášť dôležité, pretože čiapka nielen mechanicky vyrovnáva vlasy, ale spôsobuje aj prehriatie pokožky hlavy, čo urýchľuje vylučovanie kožného mazu.
Expresný lifting fénom
Aneta Klinger navrhuje trochu pokročilejšiu metódu pre tých, ktorí majú pár minút navyše. „Po odložení čiapky môžete vlasy zdvihnúť pri korienkoch, ak máte možnosť, nastriekajte na ne lak na vlasy a vysušte ich studeným vzduchom z fénu - je to rýchle zdvihnutie účesu,“ vysvetľuje.
Kľúčom k úspechu je teplota vzduchu. Chladný vzduch nielenže zafixuje objem, ale aj uzavrie vlasové kutikuly, čo udrží účes dlhšie svieži. Teplý vzduch by mohol ešte viac podráždiť už aj tak prehriatu pokožku hlavy od klobúka.
Sušenie v opačnom smere, tajomstvo profesionálov
Bartek prezrádza techniku, ktorú stylisti používajú na foteniach: „Odporúčam sušiť vlasy v opačnom smere, ako je ich prirodzený rast. Prevrátim vlasy z pravej strany hlavy na ľavú a vyfénujem - a naopak. Tento trik obnovuje objem.“
Táto metóda funguje, pretože núti vlasy zdvihnúť sa pri korienkoch proti ich prirodzenému rastu. Keď sa vrátia na správnu stranu, zachovajú si tento zdvihnutý tvar oveľa dlhšie. Je to užitočné najmä pri rannom stylingu - keď sú vlasy správne pripravené, čiapka im toľko neublíži.
Technika dvoch šampónov
Aneta Klinger odhaľuje profesionálne tajomstvo, ktoré znie neintuitívne, ale naozaj funguje: „Geniálny trik na jesenno-zimné obdobie, ktorý kombinuje ľahkosť a objem pri korienkoch s hydratáciou končekov, spočíva v použití dvoch rôznych šampónov pri jednom umývaní,“ vysvetľuje odborníčka.
Ako na to? „Na pokožku hlavy a korienky vlasov naneste šampón na zväčšenie objemu alebo čistiaci šampón. Potom namiesto toho, aby ste použili ten istý prípravok na celé vlasy, naneste na končeky vlasov hydratačný alebo vyhladzujúci šampón. Vlasy tak zostanú pri korienkoch ľahké a nadvihnuté a končeky hydratované, zdravé a pružné,“ uvádza kaderníčka.
Tento postup je obzvlášť dobrý v zime, keď končeky vlasov trpia v suchom vzduchu vo vykurovaných miestnostiach, ale zároveň korienky potrebujú ľahkosť, aby sa vyrovnali s nosením čiapky.
Čomu sa vyhnúť? Nástrahy ťažkých produktov
Obaja odborníci zhodne varujú pred jednou chybou, ktorú v zime robí väčšina žien: „Na jeseň a v zime sa v prvom rade vzdáme všetkej kozmetiky, ktorá je príliš ťažká a zaťažuje nás. Vzdáme sa silných regeneračných masiek, bohatých kondicionérov alebo bezoplachových prípravkov,“ radí Bartek Janusz.
Aneta pridáva konkrétny príklad: „Je vhodné vyhýbať sa ťažkým olejom alebo krémom aplikovaným v blízkosti pokožky hlavy - spôsobujú ďalšie krepovatenie.“ Paradoxne teda v období, keď sa zdá, že vlasy potrebujú maximálnu starostlivosť, je lepšie obmedziť produkty na minimum. Ťažké prípravky nielenže vlasy spľasnú samy o sebe, ale navyše ich aj rýchlejšie mastia, čo má v kombinácii s čiapkou ešte horší účinok.
Záleží aj na teplote vody
Bartek upozorňuje na ďalší často prehliadaný aspekt: „Vyhýbajte sa umývaniu vlasov horúcou vodou, pretože sa tým odplavuje prirodzený maz,“ pripomína. Príliš horúca voda nielenže zbavuje vlasy ich prirodzenej ochrany, ale tiež stimuluje činnosť mazových žliaz.
Výsledok? Vlasy sa rýchlejšie mastia a čiapka tento problém len zhoršuje. Lepšie je umývať vlasy vlažnou vodou a nakoniec opláchnuť studenou vodou - tá uzavrie kutikuly a dodá vlasom lesk.
Púder na vlasy - tajná zbraň
Profesionáli čoraz častejšie siahajú po textúrovacom púdri alebo púdri na zväčšenie objemu. Tieto produkty fungujú podobne ako suchý šampón, ale sú ešte ľahšie a presnejšie.
Na vytvorenie efektu čerstvo umytých vlasov a objemného účesu stačí len trocha púdru vmasírovať do korienkov vlasov. Púder sa navyše dá reaktivovať počas celého dňa - stačí zľahka masírovať pokožku hlavy a objem sa vráti.
Rýchla masáž pri korienkoch - keď nemáte nič po ruke
Ak so sebou nič nemáte, ešte nie je všetko stratené. Nakloňte hlavu dopredu a končekmi prstov si približne 30 sekúnd intenzívne, ale jemne masírujte pokožku hlavy. Tento jednoduchý pohyb stimuluje krvný obeh, nadvihuje vlasy pri korienkoch a obnovuje ich prirodzený tvar.
Keď si vlasy narovnáte, rozčešte si ich prstami - tento efekt rozstrapateného objemu často vyzerá lepšie ako dokonale upravený účes.
Zmena cestičky - okamžitý lifting
Toto je jeden z najjednoduchších, ale najúčinnejších trikov. Keď si zložíte čiapku, preklopte vlasy na druhú stranu alebo zmeňte miesto predelu (cestičky). Vaše vlasy sa prirodzene zdvihnú, pretože budú ležať v pre ne nečakanom smere. Táto jednoduchá zmena si nevyžaduje žiadne produkty a prináša okamžitý svieži efekt.
Pripravte si vlasy na sezónu čiapok
Najlepšou obranou je útok - inými slovami, správne pripraviť vlasy na zimné obdobie. Odborníci radia, aby ste sa ešte pred prvými mrazmi postarali o ľahké zastrihnutie končekov a sériu hydratačných (ale nie ťažkých!) kúr. Zdravé, dobre vyživené vlasy lepšie zvládajú každodennú záťaž spojenú s nosením čiapky a majú prirodzenú pružnosť, ktorá im pomôže rýchlejšie získať objem.
Jak si správně mýt vlasy ? Zásady správného mytí vlasů
7-dňová diéta
Nasledujúci plán predstavuje 7-dňovú diétu, ktorá môže pomôcť pri chudnutí:
- 1. deň: Môžete jesť neobmedzené množstvo polievky, všetko ovocie (okrem banánov) a z tekutín čierny nesladený čaj, kávu a vodu.
- 2. deň: Neobmedzené množstvo polievky, všetku zeleninu vrátane konzervovanej (bez prísad). Dajte prednosť čerstvej zelenine (uhorky, rajčiny, papriky, reďkovky, špenát, mrkva, zeler, čínska kapusta a pod.). Vyhnite sa fazule, hrachu a kukurici. Na večeru si doprajte väčší pečený zemiak s maslom.
- 3. deň: Môžete jesť polievku, ovocie a zeleninu podľa ľúbosti. Nič ďalšie. Na váhe by sa mal prejaviť menší úbytok.
- 4. deň: Opäť neobmedzené množstvo polievky, aspoň 3 banány a zbierané mlieko. Nezabudnite na tekutiny, pokúste sa vypiť čo najviac vody.
- 5. deň: Okrem polievky môžete zjesť 20-35 dkg vareného hovädzieho mäsa a 5-6 čerstvých rajčín. Pite dostatočné množstvo vody, aby sa odbúrala kyselina močová. I napriek tomu, že Vás už všetka chuť na polievku prešla, mali by ste aspoň jednu porciu zjesť.
- 6. deň: V tento deň jedzte zeleninu (predovšetkým tú so zelenou vňaťou) a hovädzie mäso (upravované na minútkový spôsob bez tuku) v neobmedzenom množstve rovnako ako tukožravú polievku.
- 7. deň: Minimálne jednu porciu tukožravej polievky, ryžu natural, nesladený ovocný džús a zeleninu. Pokiaľ ste všetko dodržali, mali by ste byť ľahší o 5-7 kg.
Čo nesmiete behom diéty vôbec jesť
Všetko pečivo, alkohol, nápoje s bublinkami, smažené jedlá. Hovädzie mäso môžete v diéte nahradiť kuracím mäsom. V jednom "hovädzom" dni, môžete jesť namiesto hovädzieho mäsa varenú rybu. Diétu môžete opakovať najskôr za dva dni. Sedemdenní cyklus musíte dodržať každý krát.
Jednodňový pôst o čistej vode
1 dňový pôst o čistej vode je pre väčšinu ľudí bezproblémový. Oveľa ťažšie, ako fyzicky zvládnuť samotný deň bez jedla, je jeho mentálne zvládnutie. Naša výchova nás núti k potrebe prijímania troch alebo viacerých jedál počas dňa. Narušenie tohoto rytmu je pre niekoho nepredstaviteľné. Zvládnuť jeden deň pôstu je však v skutočnosti nenáročné a chce to len trochu odvahy. Základným prínosom, je upratanie od toxínov v organizme.
Vyplavenie od nahromadených jedov a vedľajších produktov trávenia. K jedno-dňovému pôstu nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Napriek tomu je dobré dodržať pár jednoduchých zásad, ako len “bezhlavo” do neho skočiť. Ak je pre vás náročný aj jeden deň, skúste prejsť 7 krokov očisty tela.
Upozornenie: Skúsiť jednodňový pôst môže v podstate každý človek, až na malé výnimky. Špeciálne ľudia, ktorí trpia anorexiou, alebo príbuznými ochoreniami. Pôstovanie však v týchto prípadoch dôrazne doporučujeme len pod odborným dohľadom človeka, ktorý má dlhodobé terapeutické skúsenosti s pôstami a ideálne je aj lekár.
Gastroenterologické oddelenie FN Trnava
Gastroenterologické oddelenie FN Trnava poskytuje rozsiahlu škálu diagnostických a terapeutických výkonov pre ambulantných i hospitalizovaných pacientov. Okrem bežných diagnostických procedúr (ako kolonoskopia či gastroskopia) poskytuje aj paletu zložitých terapeutických výkonov ako polypektómie, dilatácie či endoskopickú retrográdnu cholangiopankreatikografiu alebo endosonografické vyšetrenia.
Naši lekári sú certifikovaní v odbore interná medicína a gastroenterológia a majú zručnosti a odborné znalosti v oblasti rôznych porúch trávenia a pečene. Gastroenterologické oddelenie sa okrem iného špecializuje na doriešovanie komplikovaných biliopankreatických a motilitných ochorení.
V programe prevencie rakoviny hrubého čreva je snaha o zníženie rizika rakoviny hrubého čreva pomocou multimodalitného prístupu a poskytnúť rady o individuálnych potrebách skríningu rakoviny hrubého čreva.
Kolonoskopia
Kolonoskopia je vyšetrenie, ktoré sa používa na hľadanie zmien na sliznici - ako sú podráždené (vizuálne zmenené) miesta, polypy či rakovina - v hrubom čreve alebo konečníku. Malá videokamera na konci trubice umožňuje lekárovi vidieť vnútro celého hrubého čreva.
Ak je to potrebné, môžu sa polypy alebo iné typy abnormálneho tkaniva počas kolonoskopie odstrániť a vybrať rôznymi pomôckami. Vzorky tkaniva (biopsie) sa môžu odoberať aj počas kolonoskopie.
Úprava stravy začína asi 4 až 5 dní pre samotnou kolonoskopiou. Deň pred a v samotný deň vyšetrenia (tzv. delená príprava) sa od vás vyžaduje, aby ste sa vyhli tuhej strave, upravili si lieky a užili špeciálne preháňadlo predpísané vaším lekárom. Vyšetrenie trvá v priemere 30 - 60 minút.
Prečo sa to robí kolonoskopia?
Váš lekár môže odporučiť kolonoskopiu:
- K preskúmaniu dôvodu krvácania z konečníka (zjavného = viditeľná krv napr. na toaletnom papieri, alebo okultného = voľným okom neviditeľná prítomnosť malého množstva krvi v stolici, ktorá sa vyšetruje jednoduchým testom), chronickej hnačky, možných príčin bolesti brucha a iných črevných problémov (zvýšený zápalový marker produkovaný bielymi krvinkami = kalprotektín apod).
- Skríning rakoviny hrubého čreva (kolorektálny karcinóm - KrKA). Slovenská legislatíva odporúča realizáciu preventívnej kolonoskopie v 50 roku života.
Gastroskopia
Gastroskopické vyšetrenie alebo aj gastroskopia alebo vyšetrenie horného tráviaceho traktu je vyšetrovacia metóda, ktorá umožňuje vyšetriť výstelku (povrch) hornej časti vášho gastrointestinálneho traktu, ktorá zahŕňa pažerák, žalúdok a dvanástnik. Vyšetrenie sa vykonáva pomocou tenkej ohybnej trubice nazývanej gastroskop, ktorá má na špičke kameru a zachytáva vnútro vášho horného gastrointestinálneho traktu a tieto snímky sa prenášajú na monitor.
Prečo sa vykonáva?
- Diagnostické účely: K určeniu bolesti v hornej časti brucha, nevoľnosti, vracaniu alebo ťažkosťami s prehĺtaním.
- Na zistenie zápalov, vredov a nádorov pažeráka, žalúdka a dvanástnika.
- Získať vzorku tkaniva (biopsia) k preukázaniu Helicobacter pylori alebo celiakie.
- K určeniu nejasnej príčiny anémie.
- Terapeutické účely: Nájsť a liečiť príčinu krvácania z horného gastrointestinálneho traktu.
- Na liečbu rôznych chorobných stavov ako napríklad rozšírenie zúženej oblasti v hornom tráviacom trakte, odstránenie polypov (zvyčajne benígne výrastky) alebo zastaviť krvácanie.
Ako sa realizuje gastroskopické vyšetrenie?
Gastroskopia sa vykonáva v plne vybavenej vyšetrovacej miestnosti. Hrdlo vám môžu postriekať sprejom na lokálne znecitlivenie a/alebo vám ponúknu intravenózne sedatívum. Endoskopista vám zavedie gastroskop cez ústa do pažeráka, žalúdka a dvanástnika. Procedúra zvyčajne trvá asi 10 minút, ale môže byť aj dlhšia, najmä ak počas vyšetrenia je nevyhnutné akékoľvek endoskopické ošetrenie.
Aké sú riziká gastroskopie?
Gastroskopia je vo všeobecnosti bezpečnou metódou. Ale ako všetky lekárske postupy, vždy existuje nejaké riziko komplikácií. Z bežnejších komplikácií sa môžu vyskytnúť krvácania z miesta biopsie alebo tam, kde bol odstránený polyp. Zvyčajne sú prejavy krvácania nevýznamné a zriedka vyžaduje ďalšiu liečbu. Závažné komplikácie sú veľmi zriedkavé, ale existuje riziko perforácie steny pažeráka, žalúdka alebo duodena.