Počas zimných dní, keď vonkajšia teplota klesá pod nulu a vnútri sa neprestáva kúriť, vzniká v interiéri suchý vzduch. Aj bez vlhkomeru dokážete postrehnúť, že niečo s kvalitou vzduchu nie je v poriadku. Hoci suchý vzduch sám o sebe nespôsobuje choroby, jeho pôsobením dochádza k rýchlejšiemu vysychaniu slizníc v nose. To môže viesť k vyššej náchylnosti na sezónne baktérie a vírusy. Suchý vzduch neprospieva ani pokožke, ktorá stráca hydratáciu a je viac napnutá a svrbivá. Okrem zdravotných rizík, suchý vzduch negatívne vplýva aj na samotný interiér a jeho vybavenie - predovšetkým na nábytok, dvere a podlahy z dreva, ktoré sa viac vysušujú a sú náchylné na praskanie.
Prečo je studený vzduch suchý?
V zime sú problémy s nízkou vlhkosťou vzduchu výraznejšie. Studený vzduch, ktorý prúdi zvonka, totiž obsahuje iba veľmi málo vodnej pary. K ďalšiemu znižovaniu vlhkosti vzduchu dochádza následne v samotnom interiéri, v ktorom sa vykuruje.
Vzťah medzi teplotou a vlhkosťou vzduchu:
- Čím je vzduch teplejší, tým viac "pije".
- Meter kubický vzduchu teplého 30°C vypije vyše 30 gramov vody.
- Ten istý kubík pri teplote 1°C šesťkrát menej - asi 5 gramov vody.
Čo je to relatívna vlhkosť (RH)? Jednoducho povedané, je to pomer toho množstva vody, čo vzduch už vypil, k tomu, čo dokáže maximálne vypiť - pri rovnakej teplote.
Rosný bod: Rosný bod je teplota vzduchu, pri ktorej je najviac nasýtený vodnou parou. Pri teplote vzduchu 20° C a relatívnej vlhkosti 65% má rosný bod hodnotu 13,2°C. Vzduch začne kondenzovať a vytvárať kvapky vody na stropoch a stenách, ktoré sú chladnejšie ako 13,2°C.
Vzduch „pije“ vodu a čím je teplejší, tým viac vody absorbuje. Studený vzduch nie je taký vlhký a ťažký. Teplejší vzduch je totiž schopný absorbovať a prenášať viac vodnej pary ako chladnejší vzduch. Inými slovami, čím teplejší je vzduch, tým vyššia je jeho vlhkosť. To znamená, že horúci a vlhký vzduch je hustejší a ťažší, a preto sa horšie vdychuje.
To práve preto, že ste zateplili - byt je nepriedušný. Staré steny (panel alebo aj tehla) „dýchali“ - brali - sali vlhkosť zo vzduchu v miestnosti a vietor ju potom odfúkal z povrchu vonku - za cenu tepelných strát, staré drevené okná prefukovalo, vzduch sa vymieňal.
Klimatizácia - nos vo vykúrených miestnostiach máme zvyčajne veľmi suchý vzduch, ktorý sa pohybuje v rozhraní medzi 15 - 35 percent relatívnej vlhkosti. Tento vzduch si následne „ťahá“ vodu z našich dýchacích ciest, pokožky, vysúša očné spojovky a nenechá na pokoji ani izbové rastliny. Ústredným orgánom pre hospodárenie s vodou je u človeka nos. Práve ten zastáva funkciu akejsi „klimatizačnej jednotky“. Suchý a studený vonkajší vzduch pri vdychu zohrieva na telesnú teplotu, zvlhčuje ho a filtruje od hrubších prašných nečistôt.
„Nos u zdravého jedinca je v tomto smere neuveriteľne účinný. Ak je teplota vonkajšieho vzduchu napríklad -10 ˚C a relatívna vlhkosť okolo 50 percent, vdýchnutý vzduch je pri vstupe do hrtana už zohriaty na 36 - 37 ˚C a zvlhčený na takmer 100 percent relatívnej vlhkosti,“ vysvetľuje pneumológ Martin Brezina. Tieto parametre musí mať vzduch pri vstupe do priedušiek najmä preto, aby nedochádzalo k narušeniu správnej činnosti samočistiacich schopností priedušiek.
Dlhodobé vystavenie nadmerne suchému vzduchu, napríklad vo vykurovaných miestnostiach, však môže presiahnuť zvlhčovaciu kapacitu nosa, čo má za následok vysúšanie dýchacích ciest s narušením samočistiacich a obranných schopností. Dôsledkom tohto narušenia môže byť zvýšenie dráždivosti priedušiek na kašeľ, náchylnosť na astmatickú reakciu a zvýšená náchylnosť na alergiu či chorobnosť na respiračné infekcie.
Bojujete s vysokou domácou vlhkosťou? Tu je 6 dôvodov, ktoré by vám mohli chýbať!
Sucho škodí nášmu zdraviu
Počas chladnejších mesiacov častejšie trpíme bolesťami hrdla, objavuje sa suchý kašeľ a suché sliznice v nose. Ak sú nosové sliznice dostatočne zvlhčené, pôsobia ako bariéra pre patogény. Ak však táto vlhkosť slizniciam chýba, jednoduchšie sa na ňu prichytávajú vírusy i baktérie. Ak vlhkomer ukazuje vlhkosť vzduchu v dome či byte v hodnotách pod 40 - 60 %, zaťažuje to celý náš imunitný systém. Vírusy chrípky navyše dokážu v suchom vzduchu prežiť dlhšie ako v miestnostiach, kde je ideálna vnútorná klíma, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť, že ochoriete.
Nedostatočne vlhký vzduch môže spôsobovať aj nepokojný spánok. Príliš nízka úroveň vlhkosti vzduchu, t.j. pod 40 % vystaví naše telo väčšiemu zaťaženiu v porovnaní s optimálnou hodnotou vlhkosti. Ak je vzduch v spálni optimálne nasýtený vlhkosťou, naše telo je schopné relaxovať. Dojčatá a malé deti reagujú obzvlášť citlivo na príliš suchú vnútornú klímu. Dá sa to napraviť používaním zvlhčovača vzduchu na zvýšenie vnútornej vlhkosti, a tým aj zabezpečenie lepšieho spánku. V prípade prechladnutia a chrípky dokáže optimálna úroveň vlhkosti vzduchu zlepšiť príznaky ako je upchatý nos a kašeľ s cieľom lepšieho odpočinku a spánku.
Alergici zachytia prítomnosť peľu a prachových častíc vo vzduchu najmä koncom zimy a na začiatku jari. Nedostatočne zvlhčený vnútorný vzduch enormne podporuje rozptyl malých častíc. Zvlhčovaním vzduchu sa tieto suspendované častice k sebe lepšie viažu, stávajú sa tak ťažšími a padajú na zem. Tým sa bráni rozptýleniu týchto malých častíc a dochádza k menšiemu podráždeniu.
Aj pokožka sa teší optimálnej úroveň vlhkosti. Ak prespíte celú noc v spálni, kde je vnútorná klíma príliš suchá, vaša pleť vám to ráno spočíta. Doprajte jej dostatok vlhkosti v miestnosti pomocou výkonného zvlhčovača vzduchu. Dostatok kvalitného spánku je nevyhnutný pre naše zdravie. Chrápanie človeka môže byť ešte silnejšie, ak je prechladnutý, čo spôsobuje upchatý nos, hrdlo a sťažené dýchanie.
Neprimeraná vlhkosť v miestnosti môže podporiť ochorenie dýchacích ciest. Aj keď suchý vzduch v miestnosti nespôsobuje nijakú konkrétnu chorobu, je jedným z faktorov, ktorý môže významne narušiť obranyschopnosť dýchacieho ústrojenstva. Následkom takýchto porúch je zvýšená náchylnosť na kašeľ, respiračné infekcie a alergie. Astmatik dýchajúci suchý vzduch je náchylnejší astmaticky reagovať, dokonca sa mu môžu zhoršiť príznaky. U alergikov suchý vzduch môže zvýrazniť ich ťažkosti, môžu mať výraznejší pocit pálenia či rezania očí, nepríjemný pocit suchosti v nose až s tvorbou bolestivých chrást.
Ako bojovať so suchým vzduchom?
Získať naspäť želaný komfort a dýchať vzduch s optimálnou vlhkosťou, nemusí byť vôbec náročné. Tu je niekoľko tipov:
- Vetranie: Aj vetranie miestnosti má, na prekvapenie viacerých, opačný efekt. Keď v zime otvoríte okná, prichádzajúci studený vzduch sa ohrieva, čo spôsobuje rozpúšťanie vody a pokles relatívnej vlhkosti vzduchu v interiéri. Pravidelné vetranie - tri až štyrikrát denne - ráno, napoludnie, popoludní a pred spaním. V lete môžete vetrať podľa ľubovôle.
- Mokrá bielizeň/uteráky: Tohto suchého vzduchu sa môžete pokúsiť zbaviť zavesením mokrej bielizne alebo mokrých uterákov na radiátor. Sú to staromódne opatrenia, ktoré síce zvyšujú vlhkosť vzduchu, avšak iba na veľmi krátke obdobie.
- Po kúpaní/sprchovaní: Po kúpaní či sprchovaní sa v kúpeľni nahromadí väčšie množstvo vodnej pary.
- Sušička bielizne: Ak máte vo zvyku používať sušičku bielizne, môžete jej z času na čas dať pauzu. Ušetríte tak na spotrebe elektriny, a zároveň i dočasne zvýšite vlhkosť vzduchu v interiéri.
- Keramické odparovače: Klasické keramické odparovače boli v minulosti neodmysliteľnou súčasťou radiátorov. A neboli iba estetickým doplnkom! Výber z rôznych tvarov, materiálov a veľkosti je v súčasnosti obrovský.
- Izbové rastliny: Živé zelené rastliny rozžiaria priestor a pri správnom výbere prispejú i k vyššej vlhkosti vzduchu. Dobrou voľbou sú napríklad paprade, aloe vera, zelenec chocholatý (známy ako pavúk), potosovec zlatý, izbové palmy, antúrie či lopatkovce.
- Zvlhčovač vzduchu: Potrebujete, aby zvlhčovanie prebiehalo s vyšším výkonom a kedykoľvek podľa potreby? V takom prípade neotáľajte s kúpou kvalitného elektrického zvlhčovača vzduchu.
- Spreje: Pri pocite suchého nosa a dráždenia nosovej sliznice úľavu prinášajú aj spreje imitujúce zložením morskú vodu, spreje s Vincentkou a podobne.
- Vlhkomer: Chcete mať prehľad o hodnotách teploty a vlhkosti vzduchu v jednotlivých miestnostiach? Najjednoduchším spôsobom kontroly je používanie interiérového vlhkomeru. Kúpte si teplomer s vlhkomerom, ktorý vám ukáže vlastnosti vzduchu. Niektoré sú so zobrazením pohody, dá sa kúpiť aj taký čo pípaním upozorní, že vzduch je vlhší ako by mal byť. Ak vlhkomer ukáže vyššiu vlhkosť vyvetrajte. Vlhkosť by mala byť medzi 45 až 55 percent.
Ak vlhkosť vzduchu v miestnosti je privysoká, hlavne vetranie v zime sa vám môže zdať ako nezmysel, keďže vzduch vonku je studený a takisto dosť vlhký.
Ak už sa máme pohybovať vo vysušených priestoroch dlhšie, nemali by sme podceniť ich prevlhčenie. Mokrý uterák nestačí. Na to, aby sme zistili konkrétnu hodnotu, je najlepšie kúpiť izbový vlhkomer a zistiť, aká je vlhkosť vzduchu v miestnostiach. Ak vlhkosť v miestnosti má tendenciu klesať pod 40 percent relatívnej vlhkosti, je vhodné uvažovať o kúpe zvlhčovača vzduchu.
Rôzne opatrenia typu uteráky na radiátoroch a podobne pocitovo síce pomôžu, ale ich prínos k úprave vzdušnej vlhkosti je zanedbateľný. Rôzne odparovače, nádoby s vodou, ktoré sa vešali na radiátory, sú takmer neúčinné a navyše predstavujú živnú pôdu pre nežiaduce mikróby. Napríklad, ak je vonkajšia teplota vzduchu 0 ˚C a vlhkosť 60 percent relatívnej vlhkosti (bežné hodnoty v zimných mesiacoch), tak relatívna vlhkosť v miestnosti po vyvetraní a vykúrení na 23 ˚C je 13 percent. Na dosiahnutie 55-percentnej relatívnej vlhkosti počas 24 hodín v byte s rozlohou 50 m² treba do vzduchu dostať 7 litrov vody. Toto sa v praxi nedá dosiahnuť uterákmi namočenými do vody ani nádobami s vodou. Zvlhčovače navyše spĺňajú aj určité hygienické predpisy.