Je bezpečné spať s dieťaťom v posteli? Riziká a výhody

Rozhodovanie o tom, kde a ako bude vaše dieťa spať, je dôležité nielen pre pokojný spánok celej rodiny, ale aj pre zdravý vývoj dieťaťa. Spoločné spanie s deťmi je veľká téma a názory na ňu sa rôznia. V tomto článku sa pozrieme na hlavné benefity spoločného spania v jednej posteli, pravidlá, ktoré by ste mali brať do úvahy, a tipy, ako tento spánkový zvyk urobiť bezpečným a príjemným pre všetkých.

Spoločné spanie rodičov s deťmi je praktizované už po stáročia na celom svete. Spoločné spanie je spánok bábätka a matky v jednej posteli. Ide o bežný, normálny a žiaduci spôsob nočnej starostlivosti o bábätká, ktorý bábätká v histórii bežne zažívali. V žiadnom prípade nejde o rozmaznávanie, otročenie, alebo ponechávanie dieťaťa so sebou manipulovať. Rodičom spiacim spoločne s deťmi oponujú tzv. cvičitelia detí, ktorí odporúčajú postupy - nechať vyplakať alebo Estivillovu metódu zaspávania.

Spoločné spanie je uspokojenie základných potrieb dieťaťa a prejavom dôvery rodičov v plač dieťaťa. Nezáleží len na tom, kde dieťa spí, ale jedná sa aj o prijatie dieťaťa so všetkými jeho potrebami aj v priebehu noci, prispôsobenie nočných zvykov rodičov dieťaťu v závislosti na jeho, s vekom sa meniacimi, potrebami.

Dieťa môže spať s rodičmi v jednej, tzv. rodinnej posteli, môže spať v postieľke bez bočnice priradenej k manželskej posteli alebo len v blízkosti rodičov vo vedľa stojacej postieľke alebo zavesené v háčikoch. Cieľom je, aby boli rýchlo vyriešené potreby dieťaťa a zároveň sa celá rodina vyspala dobre a spokojne.

Skúsenosti rodičov so spoločným spaním

Ešte predtým ako ti prezradím všetky výhody a tipy, chcem s tebou zdieľať moju skúsenosť a podporiť ťa. Ja mám dve deti a spoločné spanie sme praktizovali od ich narodenia do cca 4 rokov. Samozrejme pri prvom dieťati som sa bála a trvalo mi 2-3 mesiace, pokým som uverila vo vlastné kompetencie a začali sme praktizovať spoločný spánok s dcérou v jednej posteli. Dovtedy spala v postielke pritisnutej k našej veľkej posteli.

Viem, že sa bojíš. Viem, že ti v hlave ide “ čo ak ho priľahnem?” alebo “ čo ak sa nezobudím, keď treba?” alebo máš strach z toho hlbokého pripútania a zodpovednosti, či ťa desí reakcia tvojho partnera a okolia., alebo riešiš čo sa stane s vašim partnerským vzťahom. Zažila som všetky tieto myšlienky a strachy.

Dôležitá informácia: Spať s dieťatkom v jednej posteli je biologicky normálne. Je to to, čo potrebuje matka aj dieťa a v konečnom dôsledku z toho čerpá aj otec. Odporúčam ti obklopovať sa ľuďmi, ktorí praktizujú spoločné spanie. Už počas tehotenstva sa zaujímaj a pýtaj skutočných ľudí, ktorí spia so svojimi deťmi od narodenia v jednej posteli, ako to majú riešené a v čom im to pomáha.

Partnerský vzťah nestroskotá natom, že dieťa bude spať s vami v posteli. Intimita nezmizne preto , že muž bude spať v inej posteli ( ak nemáte možnosti mať jednu veľkú posteľ) Dieťa pripútanosťou a bezpečnou vzťahovou vazbou nerozmaznáš , naopak vďaka tomu z neho urobíš samostatného, sebavedomého a sebaistého človeka (keď narastie).

Spoločné spanie môžeš praktizovať toľko rokov, koľko ti to dáva zmysel a vyhovuje. My sme deti presunuli do ich postele okolo ich 4 tých narodeníns tým, že im neustále opakujeme, že dvere do našej spálne majú otvorené a kedykoľvek potrebujú môžu prísť. Dcéra, ktorá má už 8 rokov postupne prestala v noci chodiť k nám do postele. Výrazne sa to začalo diať okolo 6 - 7 roku jej života. Teraz sú len veľmi výnimočné noci ( pri chorobe, zmenách, či stresovom období) kedy v noci príde a spí s nami.

Syn , ktorá má aktuálne 4,5 roka chodí skoro každú noc k nám do postele. Zaspí vo svojej posteli v izbe so sestrou. Sú noci do mesiaca kedy vôbec nepríde. Dajú sa spočítať na jednej ruke. Ostatné noci kedy príde k nám spať sa odlišujú v čase. Niekedy príde už o polnoci, inokedy až nad ránom o 4tej.

Na začiatok je potrebné zamyslieť sa nadtým, kto je ako zvyknutý spať. Kto čo potrebuje pre svoj plnohodnotný spánok. Potrebuješ veľa vankúšov? Veľkú prikrývku, alebo veľa miesta? Prejdite si s partnerom vaše spánkové návyky. Toto je dobré na zvedomenie a následné odpichnutie sa v zariaďovaní prostredia , v ktorom sa pohodlne vyspíte všetci.

Čo sa týka novorodenca, potrebuje pre svoj spánok rovnú plochu bez zbytočností naokolo. Nepotrebuje zavinovačku, hniezdo, vankúšik, hračky ani vlastnú prikrývku. Odporúčam pri začiatkoch ak cítiš neistotu v tomto kroku spoločného spánku s dieťatkom v jednej posteli, skúšaj najprv počas ďna na všetky spánky , byť s dieťatkom v posteli. Mať ho vedľa seba a na sebe. Postupne získaš sebavedomie a trúfneš si to vyskúšať aj v noci. V noci v začiatkoch tiež môžeš použiť pre bábatko hniezdo, ak ti to dodá pocit istoty.

Výhody spoločného spania

Spoločné spanie môže posilniť väzbu medzi rodičmi a dieťaťom. Blízkosť počas noci umožňuje dieťaťu cítiť sa v bezpečí a milovaný. Spoločné spanie je často preferované rodičmi dojčiat, pretože umožňuje ľahšie nočné dojčenie. Rodičia nemusia v noci vstávať, aby dieťa preniesli z postieľky, a môžu rýchlejšie reagovať na jeho potreby.

Deti, ktoré spia spoločne s rodičmi, majú tendenciu menej plakať a zažívať menší stres počas noci. Cítia sa totiž v blízkosti rodičov bezpečne a sú pokojnejšie. Ak dojčíš, spoločný spánok uľahčuje nočné dojčenia, pretože môžeš reagovať na potreby dieťaťa rýchlo a bez toho, aby si vstávala z postele. Spoločný spánok v jednej posteli môže vytvoriť silné pripútanie medzi tebou a dieťaťom. Táto blízkosť môže posilniť vašu vzájomnú dôveru a bezpečnosť.

Prítomnosť dieťaťa v posteli môže poskytnúť emocionálnu podporu nielen pre neho, ale aj pre teba. Dotyky a blízkosť vytvárajú bezpečné prostredie pre všetkých členov rodiny.

Vedela si, že vedci zistili, že dieťa , ktoré spí s rodičmi aspoň do 5 rokov, má omnoho vačšiu šancu vyrásť na pokojného a zdravého dospeláka? To čo sa deje v mozgu dieťatka, v prípade odlúčenia od matky/či otca ( áno aj keď spí v postielke, ktorá je ďalej od tvojej postele - hovoríme o separácií) vedci prirovnávajú k tomu istému, ako keď cítime fyzickú bolesť.

Štúdie ukazujú, že až 70% dospelých žien, ktoré neboli v detstve utešované počas plaču, majú v dospelosti tráviace ťažkosti.

Nevýhody spoločného spania

Hoci spoločné spanie môže priniesť pocit bezpečia, je s ním spojené aj riziko neúmyselného zranenia dieťaťa alebo syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Spoločné spanie môže mať vplyv na kvalitu spánku ako rodičov, tak dieťaťa. Deti sa často pohybujú počas noci, čo môže narušiť spánok rodičov. Pokiaľ dieťa spí samostatne v postieľke, majú rodičia väčšiu šancu na pokojnejší a neprerušovaný spánok.

Spoločné spanie s deťmi je veľká téma. Sú rodičia, ktorí ho preferujú a rodičia, ktorí si to za žiadnu cenu nedokážu predstaviť, pretože bábätko má správne spať vo svojej postieľke, niekedy aj vo svojej izbe.

Pravidlá pre bezpečný spoločný spánok

Je dôležité správne sa na spoločné spanie s bábätkom pripraviť. V prvom rade je potrebné zabezpečiť vhodný priestor pre seba a dieťatko tak, aby bol dostatočne veľký. Posteľ musí byť zabezpečená zo strán, aby z nej v žiadnom prípade dieťa nemohlo vypadnúť! Ak má posteľ ostré hrany, musia byť dostatočne zakryté. Z postele je nevyhnutné dať preč všetko, do čoho by sa dieťatko mohlo zamotať alebo zaboriť nosom tak, že by nemohlo voľne dýchať. Základom je mať v posteli minimum vecí, zbytočne do postele nedávajte ani detské hračky.

Bezpečnostná výbava: Uisti sa, že posteľ je vybavená bezpečnostnými prvkami, ako sú ochranné zábrany, aby sa predišlo pádu dieťaťa zo spoločnej postele. Toto môžeš vyriešiť práve posteľou na mieru, kde ti vyrobia zábranu, alebo skús zábrana na posteľ Monkey Mum

Matrac a vankúše: Vyberte správnu veľkosť matraca a zabezpeč, aby bol pevný a plochý. Vankúše by mali byť umiestnené tak, aby minimalizovali riziko prekrytia tváre dieťaťa.

Tvoj zdravotný stav: Buď si vedomá svojho zdravotného stavu. V prípade, že užívaš lieky na spanie, depresiu, úzkosť či akékoľvek lieky, ktoré môžu ovplyvňovať tvoje vedomie, prehodnoť spanie v jednej posteli. Stále môžeš mať bábatko blízko napr. v postielke bez bočnice pri tvojej posteli. Užívanie drog a alkoholu nepatrí do spoločnej postele s deťmi.

• V miestnosti, kde spí dieťa, je tiež zakázané fajčiť, neodporúča sa používať aj tužidlá a laky na vlasy, dezodoranty a parfumy, ktoré môžu dráždiť alebo upchávať dýchacie cesty.
• Problematická je aj silná obezita, tá ovplyvňuje spánok a vnímanie prítomnosti dieťaťa, dieťa je tak viac ohrozené zaľahnete a udusením.
• Prostredie postele nesmie umožňovať, aby sa dieťa zaborilo tvárou do medzery medzi matracmi alebo veľkých mäkkých vankúšov.
• Nevhodné je aj nosenie dlhých náušníc a iných šperkov s ostrými hranami, retiazok a oblečenie s dlhými šnúrkami, pretože by sa dieťa mohlo zraniť alebo udusiť.
• Pozornosť je potrebné venovať aj výberu oblečenia, pretože dospelí vydávajú veľa tepla, a tiež diek a perín, aby sa dieťa neprehrievalo a alebo nehrozilo jeho zavalenie a udusenia.
• Pri spoločnom spanie s viacerými deťmi je nutnosťou dostatočne široká posteľ a usporiadanie spiacich tak, aby nebolo ohrozené malé bábätko.

Tipy na pohodlný spoločný spánok

• Vytvorte si svoj spánkový rituál: Zavedte príjemné rituály pred spaním, aby sa dieťa cítilo bezpečne a pripravené na pokojný spánok. Hudba, masáž s levanduľou. svetlo zo soľnej lampy, čo je upokojujúce pre teba?
• Prispôsobte teplotu: Uisti sa, že v miestnosti je príjemná teplota, aby si zabezpečila pohodlný spánok pre všetkých.
• Odpocívajte s láskou: Spoločný spánok nie je len o fyzickej blízkosti, ale aj o emocionálnej. Odpočívaj s láskou v srdci a pocitom bezpečia.

Pamätaj, že každá rodina je jedinečná, a čo funguje pre jednu, nemusí automaticky fungovať pre inú. Dôležité je rešpektovať potreby všetkých členov rodiny a vytvárať spánkové prostredie, ktoré je bezpečné a príjemné.

Čo hovoria odborníci?

James McKenna hovorí o dôležitosti spoločného spania rodičov s bábätkami. Vo svete sa s vami spája výskum spoločného spánku a SIDS (syndróm náhleho úmrtia dojčaťa), a tiež pojem breastsleeping, teda v preklade akoby „spanie na prsníku“. Tento pojem popisuje najbezpečnejšiu formu spoločného spánku, keď dojčiaca matka zdieľa posteľ s dojčiacim sa bábätkom a do ich spánku nevstupujú žiadne známe rizikové faktory (teda bábätko spí na chrbte alebo na boku, maminka nefajčí ani nefajčila počas tehotenstva, a iné.)

Ľudské mláďa sa rodí ako najmenej neurologicky vyspelé mláďa medzi cicavcami. Pri narodení má mozog novorodenca len 25 percent objemu dospelého mozgu. Navyše sa bábätká tiež najpomalšie vyvíjajú a sú veľmi závislé na zmyslovej interakcii so svojou matkou.

Blízky kontakt bábätka s rodičmi pozitívne ovplyvňuje a reguluje ich zmyslové vnímanie a adaptáciu na tento svet, najviac ich stimuluje ľudské teplo, pachy, pohyb, zvuky, dýchanie, hlas matky, jej vôňa, vôňa materského mlieka, zvuk dychu spiacej matky...

Vieme, že dojčenie je jednou z veľkých prevencií SIDS. Dojčenie bábätká chráni. A je nezmysel myslieť si, že ich chráni, keď spia v inej miestnosti než rodičia alebo vo svojej posteli. Dojčenie bábätká dokáže chrániť aj v spoločnej posteli. Ak sú mamičky samé za seba zodpovedné, dokážu byť zodpovedné za svoje rozhodnutia, nie sú pod vplyvom alkoholu, utlmujúcich liekov, drog alebo nespôsobilé, lekárske autority nemajú absolútne žiadne právo tvrdiť, že matky nie sú schopné chrániť svoje bábätká spiace v spoločnej posteli.

Rodičia, ktorí nemajú jasné predstavy o tom, kde a ako bude ich dieťa spať a následne reagujú podľa situácie a dieťaťa, sú zvyčajne šťastnejší a spokojnejší. Pretože nemajú neprimerané očakávania, nie sú ani sklamaní, ak ich bábätko neprespí celú noc.

Myslím si, že je zásadné, aby rodičia vedeli, že to, kde bude spať ich dieťa a osobné dôvody, ktoré ich k tomuto rozhodnutiu vedú, je rozhodnutím, ktoré majú urobiť len oni a nie iná osoba zvonku, ktorá s rodinou nežije. Všetci rodiča by mali mať vlastné právo na plnú informovanosť a nemali by byť obmedzení na neúplné jednostranné informácie od ostatných, ktorí sa rozhodli, čo daní rodičia potrebujú vedieť, a čo vedieť nemusia.

Je morálne a vedecky nesprávne dávať vinu za úmrtie dojčiat spoločnému spánku. Rizikové môžu byť podmienky a rozmanité sociálne okolnosti, ktoré môžu i zo spoločného spánku urobiť nebezpečný spánok pre určité skupiny ľudí. Akékoľvek miesto k spánku bábätka môže byť potenciálne bezpečné i nebezpečné, i spánok v postieľke i v posteli. Je dôležité si uvedomiť, že bábätko môže náhle umrieť kdekoľvek.

Breastsleeping zahŕňa i preventívne opatrenia. Ľahké prikrývky, tvrdé matrace, triezvych dospelých, dojčenie (čo je v spoločnej posteli samo o sebe prevenciou), poloha bábätka na chrbte alebo na boku, nefajčiarska domácnosť, vyhýbanie sa spoločnému spánku na gauči, rozkladacích lehátkach alebo kreslách.

Podľa mojich výskumov mamičky pri spoločnom spánku neustále sledujú a riadia polohu svojich detí. Inštinktívne v noci kontrolujú, či bábätko nemá cez tvár prikrývku alebo či sa nepregúľalo do nebezpečnej polohy v posteli. Tiež reagujú na neznáme nebo podozrivé zvuky či príliš veľké ticho zo strany dieťatka.

Akoby matky boli neaktívnymi pasívnymi produktmi ohrozujúcimi svoje dieťa. To je ale nezmysel. Matka (ak jej zmysly nie sú utlmené liekmi, alkoholom či drogami) je aktívnym partnerom spiaceho dieťaťa. Ako som už zmieňoval, dokáže dieťa v polospánku polohovať i kontrolovať, dopriať mu prístup k dojčeniu a tým ho tiež chrániť.

Vo svojom mozgu majte na pamäti „dieťa v posteli“. Dlhé roky skúmate v spánkovom laboratóriu aj rozdiely medzi spánkom bábätiek spiacich osamote a bábätiek spiacich na dosah maminky. Matka a bábätko spolu spia väčšinou tvárami k sebe, pričom matky ležiace na boku sa schúlili okolo dieťaťa a nohy podsunuli pod nohy bábätka. Ich fázy spánku sa následne čiastočne synchronizovali a fyziológia spánku sa menila. Srdečná frekvencia, telesná teplota a dychové vzorce sa menili v závislosti na tom, čo robila spiaca matka, a to najmä ochranným a výhodným spôsobom.

Zistili sme napríklad, že bábätká spiace vedľa matky sa kratší čas nachádzajú v hlbokej fáze spánku, čo ich paradoxne chráni. Ľahký spánok vedľa matky pomáha nevyzretému fyzickému telu prekonávať rôzne nočné situácie. S tým samozrejme súvisí i ľahší spánok matiek. Tie sú vďaka ľahšiemu spánku ostražitejšie a môžu lepšie sledovať biologický stav dieťaťa spiaceho vedľa seba. Jednoducho sú na sebe vzájomne naladení. Je zaujímavé, že naše štúdie ukázali, že bábätká spiace v postieľkach trávia dlhší čas v nebezpečných polohách alebo s hlavami zakrytými prikrývkami než deti spiace v dosahu svojich matiek, ktoré sa prebudia a stiahnu prikrývku a polohujú svoje deti i niekoľkokrát za noc.

Rozhodovanie o tom, kde a ako bude vaše dieťa spať, je dôležité nielen pre pokojný spánok celej rodiny, ale aj pre zdravý vývoj dieťaťa.

Mýty o spoločnom spaní

Časté nočné dojčenie a prebúdzanie dieťaťa:časté dojčenie je naopak dokázané za prospešné pre udržiavanie laktácie a taktiež pre vývin dieťaťa. O prirodzenosti nočného prebudenia sa dočítate viac v článku Spánok detí11.

Závislosť dieťaťa a nízka miera jeho sebaovládania: pravda je ale taká, že "nezávislé" malé dieťa sa stáva závislým v neskoršom veku, či už a rodičoch alebo na iné autority či veciach, návykových látkach. Metódy založené na nechaní vyplakať dieťa majú svoje riziká, ktoré nájdete v článku Cvičitelia detí7.

Priľahnutie dieťaťa: pri dodržaní bezpečnostných pravidiel spoločného spania je priľahnutie dieťaťa veľmi málo pravdepodobné.

Dieťa uvidí sex: nebolo dokázané, že by to malo akýmkoľvek spôsobom negatívne ovplyvniť psychický, emocionálny a sexuálny vývin dieťaťa.

Nedostatok súkromia rodičov: záleží na usporiadaní spoločného spania a na časovom "harmonograme" noci, ale v samostatnej postieľke plačúce dieťa moc súkromia a kľudu rodičom neposkytne.

Ako na to?

Spoločné spanie, rovnako ako ostatné prostriedky kontaktného rodičovstva1 má manželov spájať, nie rozdeľovať, Základným predpokladom spoločného spania je teda súhlas oboch rodičov. Nočné budenie dieťaťa obvykle viac zaťažuje mamičku, preto by mal muž žene v tomto bode dôverovať.

Ďalším dôležitým bodom je veľká posteľ. K pohodlnému vyspaniu potrebuje každý člen rodiny dostatočný priestor. Je vhodné zaobstarať širokú posteľ alebo existujúcu manželskú posteľ rozšíriť o tzv. co-sleeper, balkón - postieľku bez bočnice s matracom v rovnakej výške ako je matrace manželské postele.

Podľa potrieb, zvykov a pováh jednotlivých členov konkrétnej rodiny sa líši usporiadanie spiacich na posteli. Dieťa môže spať medzi manželmi (len tak alebo na spacom pelechu - vaku naplnenom PS guľôčkami) alebo pri kraji postele, ak je tam múr alebo vhodná zábrana proti spadnutiu.

Dôležitým bodom je aj súkromie a intímny život rodičov. Jednou z možností je dieťa dať najskôr spať do postieľky a spoločné spanie s dieťaťom v jednej posteli praktizovať len časť noci, od doby, kedy sa dieťa zobudí. Ďalšou možnosťou, ak sa muži nespí s dieťaťom v jednej posteli dobre, je, že časť noci spí mamička s dieťaťom inde ako otecko. Alebo môže byť spoločné spanie v rodinnej posteli praktizované celú noc, posteľ určite nie je jediným vhodným miestom pre sex.

Poloha dieťaťa počas spánku

Bez ohľadu na to, či spíte s bábätkom spoločne alebo nie, neukladajte bábätko na spánok na bruško ani na bok. Bezpečná poloha pri spaní je, keď je bábätko na chrbte. Ak bábätko spí na chrbte, je dôležité, aby veľkú časť času cez deň trávilo iným spôsobom (napríklad vo vašom náručí či v nejakom nosiči) ako ležaním v posteli, aby ste sa vyhli „zležanej hlavičke“.

Kontakt koža na kožu

Bezprostredne po pôrode si takmer každá mamička praje zažiť bonding, čiže možnosť mať svojho novorodenca uloženého na hrudi okamžite po jeho narodení, a to čo možno najdlhšiu dobu. Žiaľ, realita je vo väčšine našich pôrodníc taká, že dieťatko dajú mamičke iba na chvíľku a už ho berú preč na vyšetrenie, váženie, meranie, umývanie. Kontakt koža na kožu je však veľmi dôležitý a mamičke i dieťatku prináša veľké množstvo pozitívnych a priaznivých účinkov a telesných i psychických reakcií.

Čo znamená kontakt "koža na kožu"? Mamička je vyzlečená do pol pása a bábätko je iba v plienkach. Takto je bábätko uložené na hrudi matky (alebo iného poskytovateľa starostlivosti). Ak mamička používa šatky na nosenie detí, nič jej nebráni v tom, aby pod šatkou nemala žiadne oblečenie, a tak mohla kontakt koža na kožu dieťaťu zabezpečiť kdekoľvek. Vďaka tomuto kontaktu je možné zabezpečiť tiež bezpečné spoločné spanie aj s predčasne narodeným bábätkom. Kontakt koža na kožu sa ľudovo označuje aj slovom klokankovanie, a to najmä v súvislosti s predčasne narodenými deťmi. V ideálnom prípade by predčasniatkam mal byť zabezpečený nepretržitý kontakt koža na kožu po dobu aspoň 6 hodín.

Keď je dieťa na hrudi svojej matky, prináša mu to nespočetne veľa pozitívnych účinkov. Najmä v prípade predčasne narodených detí je dôležité klokankovať, pretože tým sa podporuje zdravý vývin dieťaťa.

Alternatívy k spoločnému spaniu

Podľa Americkej pediatrickej komory je najbezpečnejšie pre dojča spať v postieľke vedľa postele rodičov. Dieťa cíti prítomnosť svojich rodičov, ale zároveň má vlastný bezpečný priestor. Spánok dieťaťa v úplne inej miestnosti nie je najlepšou voľbou. Nielen, že vyžaduje vybavenie, ako je detská pestúnka, rodič tiež musí pri plači a iných potrebách dieťaťa vstať a odísť do inej miestnosti, kde dieťa spí, preto je jeho spánok viac narušený, ako keby dieťa bolo s rodičmi v spálni.

Dobrým tipom je mať detskú postieľku pripevnenú o manželskú posteľ. Podmienkou je, že postieľka je v približne rovnakej výške ako posteľ. Výhodou je, že dieťatko je cez noc blízko pri mamine a zároveň má každý svoj priestor pre spánok.

Pre bezpečný a pokojný spánok vás aj vášho dieťaťa je vhodné kúpiť na boky postelí zábrany. Pokiaľ nemáte nožné čelo, kúpte zábranu tiež k nohám. Dieťa nedávajte spať medzi vás a partnera, ale na stranu postele.

Ako naučiť dieťa spať samostatne

Skôr, či neskôr príde čas na presťahovanie dieťaťa do vlastnej postele vo vlastnej izbičke.

Presťahovať dieťa do inej postele môže pomôcť aj jedna z nasledujúcich metód:

• Metóda vyblednutia - Táto metóda využíva upokojujúce techniky, ktoré pomáhajú dieťaťu zaspať. Patrí sem kŕmenie, hojdanie, túlenie, čítanie kníh alebo spievanie uspávanok. Počas rastu si dieťa vyžaduje čoraz menej týchto aktivít, a tak sa dieťa naučí zaspávať samostatne. U predškolákov stačí rozprávka a pusa s objatím na dobrú noc.
• Metóda vyzdvihnutia / položenia - Malé plačúce dieťa objímte, a keď prestane plakať uložte ho naspäť do jeho postielky.
• Metóda stoličky - využíva len posun stoličky smerom k dverám Prvú noc sedí rodič na stoličke blízko postieľky, sedí tam potichu. Každú noc posunie stoličku bližšie k dverám, asi po týždni sa dostane na chodbu za zatvorenými dverami.

Tabuľka: Výhody a nevýhody spoločného spania

Každá rodina je iná, a preto neexistuje univerzálne riešenie. Pokiaľ vám spoločné spanie s dieťaťom vyhovuje a máte k dispozícii bezpečné prostredie, môže to byť pre vás pohodlné riešenie.

tags: #je #bezpecne #spat #s #dietatom #v